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Harnwegsinfektionen (HWI) können Ihren Tagesablauf stören, aber es gibt viele Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Infektion Sie besiegt. Neben der Einhaltung des von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsplans können Sie Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden steigern, indem Sie einfache Anpassungen an Ihre täglichen Gewohnheiten vornehmen.Emotional
Für viele Menschen können die Schmerzen und Beschwerden von HWI zu emotionalem Stress führen oder die Stimmung negativ beeinflussen. Um Ihre Schmerzen unter Kontrolle zu halten, sollten Sie Geist-Körper-Techniken verwenden, um mit Ihnen fertig zu werden.
Jüngste Forschungsergebnisse legen beispielsweise nahe, dass das Üben von Meditation die Stimmung bei Menschen mit chronischen Schmerzen verbessern kann. Sie können auch versuchen, Ihren Stress mit Atemübungen zu lindern oder einfach Musik zu hören, die Ihre Stimmung hebt oder Sie beruhigt.
Körperlich
Zusätzlich zur Einhaltung Ihrer verordneten Behandlung gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden beim Umgang mit einer Harnwegsinfektion zu verbessern. Hier sehen Sie verschiedene Strategien, die Sie bei der Unterstützung Ihres Behandlungsplans unterstützen können.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Obwohl das Trinken von viel Flüssigkeit für eine gute Gesundheit immer wichtig ist, ist es besonders wichtig bei der Behandlung einer Harnwegsinfektion. Indem Sie Wasser fressen, helfen Sie dabei, Ihre Harnwege schneller von Bakterien zu befreien. Darüber hinaus ist das Trinken von viel Wasser entscheidend für den Transport von Antibiotika in die Harnwege, damit das Medikament seine Arbeit erledigen und die Infektion ausschalten kann.
Für eine optimale Flüssigkeitszufuhr wird häufig empfohlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag anzustreben. Einige Menschen benötigen mehr und andere weniger (abhängig von Faktoren wie Alter, Körpergewicht und Gesundheitszustand). Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie viel für Sie angemessen ist.
Und wenn Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen, reduzieren Sie Getränke, die Ihre Blase reizen könnten, einschließlich Kaffee, Alkohol und Soda.
Leeren Sie Ihre Blase öfter
Wenn Sie mehr Wasser trinken, verspüren Sie einen häufigeren Harndrang. Während der Schmerz durch Harnwegsinfekte Sie dazu verleiten kann, ihn zu halten, ist es am besten, diesen Drang zu befolgen. Dies liegt daran, dass das Entleeren Ihrer Blase Ihrem Körper hilft, die infektionsverursachenden Bakterien zu beseitigen, wodurch Sie sich möglicherweise schneller erholen können.
Schmerzlinderung mit einem Heizkissen
Um die Beschwerden einer Harnwegsinfektion zu lindern, versuchen Sie es mit einem Heizkissen. Wenn Sie es auf Ihren Unterbauch auftragen, können Heizkissen helfen, Blasenschmerzen oder Druck zu lindern. Sie können auch Erleichterung finden, indem Sie in einem warmen Bad einweichen.
Ein Wort zu Cranberry Juice
Es wird oft behauptet, dass das Trinken von Cranberry-Saft (oder die Einnahme von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln) zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen beitragen kann. Einige Befürworter schlagen vor, dass das Vitamin C in Cranberries das Wachstum von infektionsverursachenden Bakterien hemmen kann.
Studien, in denen die UTI-bekämpfenden Wirkungen von Preiselbeeren getestet wurden, haben jedoch bisher zu gemischten Ergebnissen geführt. Zu diesem Zweck wurden einige neuere Forschungsergebnisse (einschließlich einer in der Zeitschrift der American Medical Association im Jahr 2016) hat festgestellt, dass Cranberry bei der Reduzierung von HWI möglicherweise keinen Nutzen hat. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie davon profitieren können, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.
Sozial
Harnwegsinfekte sind nach Lungenentzündung eine der häufigsten Infektionsarten. Tatsächlich zeigen einige Statistiken, dass das Risiko einer Frau, während ihres Lebens mindestens eine Harnwegsinfektion zu bekommen, mehr als 50% betragen kann.
Das bedeutet, dass es nicht an Menschen mangelt, die den Schmerz und die Frustration von Harnwegsinfektionen verstehen und Ihnen möglicherweise Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Symptome bieten. Zu diesem Zweck können Online-Selbsthilfegruppen eine großartige Ressource für diejenigen sein, die mit wiederkehrenden HWI zu kämpfen haben.
Praktisch
Wenn Sie an wiederkehrenden Harnwegsinfektionen leiden, ist es eine der besten Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, wenn Sie beim ersten Anzeichen einer neuen Infektion einen Arzt aufsuchen.
Bei Menschen mit chronischen Erkrankungen, die die Körperpflege beeinträchtigen können (z. B. Multiple Sklerose), kann die Suche nach hygienischer Unterstützung auch bei der Behandlung und Vorbeugung von HWI hilfreich sein.