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Hypothyreose ist stark mit Gewichtszunahme verbunden. Tatsächlich ist Gewichtszunahme eines der häufigsten Symptome einer Hypothyreose - und führt letztendlich viele Menschen zur Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung.Die Gewichtskontrolle kann eine Herausforderung bei einer Unterfunktion der Schilddrüse sein, die durch Hashimoto-Thyreoiditis, Nebenwirkungen von Medikamenten, Kropf, Schilddrüsenkrebs, Entfernung der Schilddrüse, Behandlung von Hyperthyreose und Jodmangel verursacht werden kann (in den USA jedoch weniger wahrscheinlich). oder eine Reihe anderer Bedingungen.
Die Verbindung Schilddrüse / Gewichtszunahme
Hypothyreose ist seit langem mit Gewichtszunahme (und Hyperthyreose mit Gewichtsverlust) verbunden, aber die genaue biochemische Ursache dieses Zusammenhangs ist nicht vollständig klar. Es gibt jedoch mehrere Mechanismen, die den Zusammenhang bei niedriger Schilddrüsenfunktion erklären können.
Die beiden aktivsten Schilddrüsenhormone, Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3), zirkulieren im Körper und beeinflussen Ihren Stoffwechsel durch ihre Wechselwirkung mit:
- Fettzellen
- Muskel
- Leber
- Pankreas
- Hypothalamus
Schilddrüsenhormone helfen normalerweise dem Körper, Fett abzubauen, und sie helfen der Leber- und Bauchspeicheldrüsenfunktion, gespeicherte Kalorien zu metabolisieren, die zur Energiegewinnung verwendet werden sollen. Diese Hormone helfen auch den Muskeln im ganzen Körper, da sie Energie verbrauchen.Und wenn im Körper eine ausreichende Menge an Schilddrüsenhormonen zirkuliert, verringert der Hypothalamus, der das Schilddrüsenhormon im Gehirn reguliert, die Menge der Sekretion des Thyrotropin-regulierenden Hormons (TRH).
Alle diese Aktionen können gestört werden, wenn Sie Schilddrüsenhormone oder die Schilddrüsenfunktion vermindert haben. Neben den Symptomen einer niedrigen Energie hält der Körper auch an den Kalorien fest und speichert sie als Fett, das besonders schwer abzubrennen und zu metabolisieren ist.
Die Behandlung mit Schilddrüsenersatzmedikamenten führt nicht unbedingt zu einem Gewichtsverlust, selbst wenn bei Blutuntersuchungen optimale Schilddrüsenhormonspiegel gemessen werden.
Abnehmen mit Hypothyreose
Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, kann das Abnehmen eine große Herausforderung sein. Viele Leute denken, dass, sobald Sie anfangen, Schilddrüsenhormonersatzmedikamente zu nehmen, das Gewicht einfach abnimmt. Während die Behandlung Ihnen helfen kann, etwas von dem Gewicht zu verlieren, das Sie zugenommen haben, erfordert es Planung, harte Arbeit, Diät, Bewegung und genügend Schlaf, um eine Reihe von Pfund abzunehmen.
Wenn Sie feststellen, wie weit Sie von Ihrem Idealgewicht und Körperfett entfernt sind, können Sie beurteilen, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Ein BMI-Rechner (Body Mass Index) kann Ihnen den Einstieg erleichtern.
Ein weiterer Schritt zur Gewichtsreduktion ist die Bestimmung Ihrer eigenen Grundumsatzrate (BMR), mit deren Hilfe Sie Ihren Stoffwechsel messen und eine Zielkalorienaufnahme pro Tag festlegen können.
Diät
Eine optimale Ernährung minimiert einfache Kohlenhydrate und Zucker und konzentriert sich auf mageres Eiweiß und Gemüse. Ein Ernährungsplan für Hypothyreose kann Sie in Bezug auf Kalorienziele auf dem Laufenden halten.
1500-Kalorien-Speiseplan für Menschen mit SchilddrüsenerkrankungenSie müssen auch vorsichtig sein, um goitrogene Lebensmittel zu vermeiden, die Ihre Schilddrüsenfunktion stören können. Wenn Sie Probleme haben, Gewicht zu verlieren, sollten Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um einen Ernährungsplan zu finden, der für Sie am besten geeignet ist.
Übung
Übung kann auch helfen, Gewicht zu verlieren. Aktuelle Richtlinien der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass Erwachsene 150 Minuten mäßige Bewegung und zwei Sitzungen Muskelaufbau pro Woche erhalten.
Menschen mit Hypothyreose müssen jedoch möglicherweise über diese Empfehlungen hinausgehen, um Gewicht zu verlieren.
Schlaf
Schlafentzug ist stark mit Gewichtszunahme verbunden, und dieser Zusammenhang ist klar, ob Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden oder nicht. Regelmäßig genügend erholsamer Schlaf kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern und Gewicht zu sparen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, wissen Sie, dass es viele Symptome gibt. Eine leichte bis mittelschwere Gewichtszunahme ist fast immer Teil des Lebens mit Hypothyreose, und Fettleibigkeit ist zwar seltener, kann aber auch ein Problem sein. Normalerweise sind eine angemessene Schilddrüsenbehandlung sowie einige Lebensstilstrategien erforderlich, um ein gesundes Gewicht zu halten und sich insgesamt am besten zu fühlen.