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Ein BAPS-Board ist ein Trainingsgerät, das üblicherweise in Physiotherapiekliniken verwendet wird. BAPS ist eine Abkürzung für B.iomechanisch EINnkle P.latform S.ystem. Es wird verwendet, um das Gleichgewicht und die Propriozeption in Knöchel, Knie und Hüfte nach Verletzungen oder Operationen zu verbessern.Häufige Verletzungen, die die Verwendung eines BAPS-Boards während der Reha erfordern können, sind:
- Verstauchte Knöchel
- Sprunggelenkfrakturen
- Achilles tendonitis
- Fußtropfen aufgrund einer Tibialis-Frontzahnschwäche
Die BAPS-Platte ist eine unregelmäßig geformte Scheibe mit einem Schraubenloch in der Mitte. Es gibt fünf Hemisphären unterschiedlicher Größe, von denen eine in den Boden der Scheibe eingeschraubt wird, wodurch sie ziemlich instabil wird.
Wie benutzt man
Auf der Oberseite der Scheibe befindet sich ein Umriss eines Fußes. Hier richten Sie Ihren eigenen Fuß aus, bevor Sie das BAPS verwenden. Sobald Ihr Fuß auf dem BAPS sitzt und Sie sich an etwas Stabilem festhalten, berühren Sie mit Ihren Knöchelmuskeln alternativ die Vorder- und Hinterkante des Bretts auf dem Boden. Dann können Sie alternativ den linken und rechten Rand der BAPS-Platine auf dem Boden berühren. Die Kante des Bretts kann auch mit dem Knöchel in kreisförmige Richtungen bewegt werden.
Eine typische Sitzung auf dem BAPS-Board kann das 20-fache Vor- und Zurückbewegen des Boards, 20-maliges Hin- und Herbewegen und 20-maliges Kreisen umfassen. Die verschiedenen Bewegungsrichtungen fordern verschiedene Muskelgruppen um Ihren Knöchel und Ihr Bein heraus.
Das BAPS-Board ist vielseitig einsetzbar und kann mit beiden Füßen verwendet werden - der linke Fußumriss befindet sich auf der einen Seite und der rechte Fußumriss auf der anderen Seite. Um die Seite zu wechseln, schrauben Sie einfach die Halbkugel auf einer Seite ab, drehen Sie die BAPS-Platine um und schrauben Sie sie auf die gegenüberliegende Seite.
Mehr oder weniger eine Herausforderung schaffen
Das BAPS-Board enthält fünf unterschiedlich große Hemisphären. Wenn sich Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihr Bewegungsumfang und Ihre Propriozeption verbessern, können Sie eine größere Halbkugel auf der Unterseite verwenden, um die Intensität der Übung zu erhöhen.
Es gibt auch fünf zusätzliche Löcher in den BAPS. Diese befinden sich an bestimmten Stellen rund um das Brett und sind so konzipiert, dass sie einen kleinen Pfosten aufnehmen können, auf den ein Gewicht gelegt werden kann, um die Muskeln um den Knöchel herum weiter herauszufordern. Je nachdem, wo Sie den Pfosten auf dem BAPS-Brett platzieren, werden unterschiedliche Muskeln trainiert.
Das BAPS-Board kann im Sitzen, im Stehen mit zusätzlicher Unterstützung des Fußes, den Sie nicht auf dem Board verwenden, oder im Stehen mit einem Fuß auf dem Board verwendet werden. In der Regel werden sitzende BAPS-Übungen früh nach einer Operation oder einer Verletzung durchgeführt, wenn Belastungsübungen möglicherweise nicht toleriert werden. Wenn Sie sich verbessern und mehr Gewicht an Ihrer unteren Extremität tolerieren können, können Sie mit Unterstützung vom Sitzen zum Stehen und schließlich zu einer Haltung mit einem Bein übergehen.
Der Hauptzweck der Verwendung eines BAPS besteht darin, die Propriozeption und Kraft in Ihren Beinen zu verbessern. Propriozeption bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers, zu erkennen, wo es sich befindet und wie viel Druck vom Boden oder anderen Gegenständen auf Ihren Körper ausgeübt wird.
Einige Physiotherapeuten verwenden das BAPS-Board auch, um die Propriozeption in den Armen nach einer Schulteroperation oder einer Verletzung zu verbessern.
Nach einer Verletzung oder Operation funktioniert das Propriozeptionssystem Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig und Ihr Gleichgewicht ist möglicherweise beeinträchtigt. Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern, und das BAPS-Board kann das verwendete Trainingsgerät sein.
Das BAPS-Board ist ein spezielles Gerät und sollte nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder Physiotherapie-Assistenten verwendet werden.