Inhalt
- Was ist Schlaflosigkeit bei Kindern?
- Die Symptome von Schlaflosigkeit bei Kindern
- Was verursacht Schlaflosigkeit bei Kindern?
- Wie man Schlaflosigkeit bei Kindern verbessert
Was ist Schlaflosigkeit bei Kindern?
Schlaflosigkeit bezieht sich auf Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen sowie auf Schlaf, der einfach nicht erfrischend ist. Kinder können aus verschiedenen Gründen an Schlaflosigkeit leiden, einschließlich Schwierigkeiten im Zusammenhang mit ihrer Schlafumgebung oder schlechten Schlafgewohnheiten. Eltern können unabsichtlich zur Schlaflosigkeit ihres Kindes beitragen, indem sie ihr Verhalten auf zwei Arten beeinflussen:
- Schlaf-Beginn-Assoziation
- Grenzwerteinstellung
Diese Zustände führen beide zu Schlaflosigkeit, jedoch aus unterschiedlichen Gründen. In der ersten Bedingung, dem Assoziationstyp Schlafbeginn, können beruhigende Verhaltensweisen des Elternteils die Fähigkeit eines Kindes zum Einschlafen stören, wenn der Elternteil nicht anwesend ist. Bei der Grenzwerteinstellung verlieren Eltern möglicherweise die Kontrolle über das Verhalten ihres Kindes (insbesondere bei Kleinkindern) um die Schlafenszeit und während des Erwachens aus dem Schlaf.
Die Symptome von Schlaflosigkeit bei Kindern
Im Allgemeinen brauchen Kinder mehr Schlaf als Erwachsene. Dies variiert etwas je nach Alter. Wenn Schlaf benötigt wird, schläft ein Kind einfach ein und bekommt ihn. Ein Neugeborenes kann innerhalb von 24 Stunden 16 Stunden schlafen, wobei kurze Schlaf- und Wachphasen über Tag und Nacht verteilt sind. Im Alter von 3 Jahren liegt die benötigte Schlafmenge im Durchschnitt näher bei 12 Stunden. Es ist am besten, die Zeit im Bett über Nacht zu optimieren, um diese Schlafbedürfnisse zu erfüllen. Jüngere Kinder können tagsüber 1-2 Nickerchen machen, um sich ausreichend auszuruhen. Mit 4 oder 5 Jahren hören die meisten Kinder jedoch auf, tagsüber ein Nickerchen zu machen.
Kinder, die nicht genug schlafen, haben Verhaltens- und Gesundheitsprobleme. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich nach einer schlechten Nacht fühlen - und multiplizieren Sie sie dann in ihrer Größe, ohne ausreichende Bewältigungsfähigkeiten oder gar Möglichkeiten, Ihre Frustrationen zu verbalisieren. Kinder werden mürrisch, weigern sich, mit einfachen Anfragen zusammenzuarbeiten, weinen mehr und leiden unter völligen Zusammenbrüchen und Wutanfällen. Ältere Kinder können Probleme in der Schule haben, mit geringer Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und beeinträchtigter Schulleistung.
Abgesehen davon, dass andere Aspekte des Verhaltens und sogar des Wachstums nicht einschlafen können, geraten sie außer Kontrolle.
Was verursacht Schlaflosigkeit bei Kindern?
Es gibt eine Vielzahl möglicher Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern. Es kann sich manchmal auf unangemessene Erwartungen der Eltern beziehen. Wenn Kinder beispielsweise älter werden, benötigen sie möglicherweise weniger Schlaf. Wenn sich die Schlafenszeit später nicht verzögert, kann das Kind nur schwer einschlafen. Dies kann für Eltern schwierig sein, die die ruhige Zeit am Abend genossen, als die Kinder ins Bett gebracht wurden.
Säuglinge sollten beim Einschlafen und vorzugsweise vor dem Einschlafen abgesetzt werden. Wenn das Kind jedes Mal, wenn es einschläft, in den Armen eines Elternteils liegt, weint es, wenn der Elternteil beim Erwachen nicht da ist. Es kann manchmal hilfreich sein, das Bett vor dem Einsetzen des Schlafes in ein Kinderbett umzuwandeln. Ältere Kinder können nachts aufwachen und sich wieder einschlafen lassen, ohne dass eine Fütterung oder ein Windelwechsel erforderlich ist. Wenn das Weinen anhält, kann es hilfreich sein, die Ferber-Methode des abgestuften Aussterbens zu befolgen. Kurz gesagt, die Wartezeit vor der Reaktion auf das weinende Kind wird allmählich verlängert, bis das Kind nicht mehr um Hilfe schreit.
Bei Kleinkindern, insbesondere bei Kindern, die in der Lage sind, ihre Vorlieben zu verbalisieren, können die unaufhörlichen Anfragen nach einer anderen Geschichte, einem Lieblingsspielzeug, einem Glas Wasser, einem Ausflug ins Badezimmer usw. verwendet werden, um die Schlafenszeit effektiv zu verzögern. Ältere Kinder können nachts aufwachen und in das Schlafzimmer ihrer Eltern gehen. Das Kind kann darauf bestehen, den Rest der Nacht im Elternbett zu verbringen, und ein schläfriger Elternteil kann die Forderung widerstrebend erfüllen. Wenn Eltern in der Lage sind, strenge Regeln und Grenzen durchzusetzen, hören diese Verhaltensweisen allmählich auf.
In seltenen Fällen können Kinder an Schlaflosigkeit leiden, die eine zusätzliche Untersuchung und Behandlung erfordert.
Wie man Schlaflosigkeit bei Kindern verbessert
Wenn eines dieser Verhaltensprobleme auftritt, kann auch der Schlaf der Eltern stark beeinträchtigt werden. Es führt oft zu erheblichen Belastungen innerhalb der Familien, aber zum Glück können die Schwierigkeiten mit einfachen Änderungen in Bezug auf jede Erkrankung leicht behoben werden. Die beiden Arten von Verhaltensstörungen können sich durch Aufklärung und Einhaltung einheitlicher Regeln schnell verbessern.
Ein Wort von Verywell
In einigen Fällen kann weitere Unterstützung erforderlich sein. Es kann hilfreich sein, Bedenken mit einem staatlich geprüften Kinderarzt oder sogar einem pädiatrischen Schlafspezialisten zu besprechen. Kinder mit besonderen Bedürfnissen benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung. Melatoninpräparate scheinen für die meisten Kinder für die kurzfristige Verwendung als Schlafmittel sicher zu sein. Verschreibungspflichtige Medikamente sind von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht für die Anwendung bei Kindern zugelassen.
Wenn Sie Probleme haben, holen Sie sich die Unterstützung, die Sie benötigen, damit jeder im Haus besser schlafen kann. Unser unten stehender Leitfaden für Arztdiskussionen kann Ihnen dabei helfen, dieses Gespräch mit einem Arzt zu beginnen, um die beste Behandlungsoption zu finden.
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