Enzyklopädie

Stürze vermeiden

Posted on
Autor: Louise Ward
Erstelldatum: 8 Februar 2021
Aktualisierungsdatum: 14 November 2024
Anonim
Stürze vermeiden - Enzyklopädie
Stürze vermeiden - Enzyklopädie

Inhalt

Ältere Erwachsene und Menschen mit medizinischen Problemen können herunterfallen oder stolpern. Dies kann zu Knochenbrüchen oder schwereren Verletzungen führen.


Verwenden Sie die nachstehenden Tipps, um Änderungen an der Wohnung vorzunehmen, um Stürze zu vermeiden.

Was Sie zu Hause erwarten können

Stürze können überall passieren. Dies gilt sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stürze zu vermeiden, z. B. ein sicheres Zuhause aufzustellen, Dinge zu vermeiden, die Stürze verursachen können, und das Training, um Kraft aufzubauen.

Home Setup

Haben Sie ein Bett, das niedrig ist, so dass Ihre Füße den Boden berühren, wenn Sie auf der Bettkante sitzen.

Vermeiden Sie Stolperfallen von zu Hause aus.

  • Entfernen Sie lose Kabel oder Kabel aus den Bereichen, durch die Sie gehen, um von einem Raum zum anderen zu gelangen.
  • Entfernen Sie lose Wolldecken.
  • KEINE kleinen Haustiere in Ihrem Haus aufbewahren.
  • Beseitigen Sie unebenen Bodenbelag in Türen.

Gute Beleuchtung haben.


Bleiben Sie sicher im Badezimmer.

  • Legen Sie Handläufe in die Badewanne oder Dusche und neben die Toilette.
  • Legen Sie eine rutschfeste Unterlage in die Badewanne oder Dusche.

Reorganisieren Sie das Haus, damit die Dinge leichter zu erreichen sind. Behalten Sie ein schnurloses Telefon oder ein Mobiltelefon bei sich, damit Sie es haben, wenn Sie Anrufe tätigen oder empfangen möchten.

Richten Sie Ihr Zuhause so ein, dass Sie keine Stufen steigen müssen.

  • Stellen Sie Ihr Bett oder Schlafzimmer in die erste Etage.
  • Haben Sie ein Badezimmer oder eine tragbare Kommode auf derselben Etage, in der Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen.

Wenn Sie keine Pflegekraft haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob jemand zu Ihnen nach Hause kommt, um Sicherheitsprobleme zu überprüfen.

Heimpflege

Schwache Muskeln, die das Aufstehen erschweren oder das Gleichgewicht halten, sind eine häufige Ursache für Stürze. Gleichgewichtsstörungen können auch zu Stürzen führen.


Vermeiden Sie beim Gehen plötzliche Bewegungen oder Positionsänderungen. Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen, die gut passen. Gummisohlen können verhindern, dass Sie rutschen. Geh weg von Wasser oder Eis auf Gehwegen.

Stehen Sie NICHT auf Trittleitern oder Stühlen, um Dinge zu erreichen.

Fragen Sie Ihren Anbieter nach Medikamenten, die möglicherweise schwindelig werden. Ihr Provider kann möglicherweise einige Arzneimitteländerungen vornehmen, um Stürze zu reduzieren.

Fragen Sie Ihren Anbieter nach einem Stock oder Spaziergänger. Wenn Sie eine Gehhilfe verwenden, bringen Sie einen kleinen Korb daran an, damit Ihr Telefon und andere wichtige Gegenstände darin bleiben.

Übung, um deine Stärke aufzubauen

Wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen, gehen Sie langsam vor. Halte dich an etwas stabilem. Wenn Sie Probleme beim Aufstehen haben, fragen Sie Ihren Anbieter nach einem Physiotherapeuten. Der Therapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Kräfte aufbauen können, um das Aufstehen zu erleichtern.

Wann den Doktor anrufen

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie gefallen sind oder fast gefallen sind. Rufen Sie auch an, wenn sich Ihre Sehkraft verschlechtert hat. Die Verbesserung Ihrer Sehkraft hilft, Stürze zu reduzieren.

Alternative Namen

Sicherheit zu Hause; Sicherheit in der Wohnung; Sturzprävention

Verweise

Dalbaere K, Sherrington C, Lord SR. Maßnahmen zur Verhinderung von Stürzen In: Marchus R, Feldman D, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, Hrsg. Osteoporose. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: Kapitel 70.

Studenski S., Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, Hrsg. Brocklehursts Lehrbuch für Geriatrische Medizin und Gerontologie. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 103.

Website der Taskforce der US-Präventivdienste. Sturzprävention bei älteren Erwachsenen: Interventionen. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1. Aktualisiert am April 2018. Abgerufen am 10. Mai 2018.

Datum der Überprüfung 30.04.2014

Aktualisiert von: Amit M. Shelat, DO, FACP, Teilnahme an einem Neurologen und Assistenzprofessor für klinische Neurologie, SUNY Stony Brook, Medizinische Fakultät, Stony Brook, NY. Überprüfung durch das VeriMed Healthcare Network. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.