Inhalt
- Definition von verantwortungsvollem Trinken
- Trinkhinweise verantwortungsvoll
- Kann verantwortungsvolles Trinken Ihre Gesundheit verbessern?
- Wann den Doktor anrufen
- Alternative Namen
- Verweise
- Datum der Überprüfung 1/14/2018
Wenn Sie Alkohol trinken, raten Gesundheitsdienstleister, Ihre Trinkmenge einzuschränken. Dies nennt man Trinken in Maßen oder verantwortungsbewusstes Trinken.
Definition von verantwortungsvollem Trinken
Verantwortungsvolles Trinken bedeutet mehr als sich auf eine bestimmte Anzahl von Getränken zu beschränken. Es bedeutet auch, sich nicht zu betrinken und Alkohol nicht in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung kontrollieren zu lassen.
Trinkhinweise verantwortungsvoll
Die Tipps in diesem Artikel richten sich an Personen, die:
- KEIN Trinkproblem haben, jetzt oder in der Vergangenheit
- Sind alt genug, um legal trinken zu können
- Nicht schwanger sind
Gesunde Männer bis 65 Jahre sollten sich auf Folgendes beschränken:
- Nicht mehr als 4 Getränke pro Tag
- Nicht mehr als 14 Getränke pro Woche
Gesunde Frauen jeden Alters und gesunde Männer über 65 sollten sich auf Folgendes beschränken:
- Nicht mehr als 3 Getränke pro Tag
- Nicht mehr als 7 Getränke pro Woche
Andere Gewohnheiten, die Ihnen helfen, ein verantwortungsbewusster Trinker zu sein, sind:
- Nie Alkohol trinken und fahren.
- Einen bestimmten Fahrer haben, wenn Sie trinken wollen. Dies bedeutet, mit jemandem in Ihrer Gruppe zu fahren, der nicht getrunken hat, oder ein Taxi oder einen Bus genommen hat.
- Nicht mit leerem Magen trinken. Essen Sie einen Snack oder eine Mahlzeit, bevor Sie trinken und während Sie trinken.
Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, auch solche, die Sie ohne Rezept gekauft haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie trinken. Alkohol kann die Art und Weise beeinflussen, in der Ihr Körper Drogen nimmt. Ein Medikament funktioniert möglicherweise nicht richtig oder es kann gefährlich sein oder Sie können krank werden, wenn es mit Alkohol kombiniert wird.
Wenn in Ihrer Familie Alkohol konsumiert wird, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, dass Sie selbst Alkoholprobleme haben. Nicht trinken ist vielleicht das Beste für Sie.
Kann verantwortungsvolles Trinken Ihre Gesundheit verbessern?
Viele Leute trinken ab und zu. Möglicherweise haben Sie von moderatem Alkoholkonsum etwas über die gesundheitlichen Vorteile gehört. Einige dieser Vorteile haben sich mehr als andere erwiesen. Aber keiner von ihnen sollte als Grund zum Trinken verwendet werden.
Einige der möglichen Vorteile des gemäßigten Trinkens, die untersucht wurden, sind:
- Reduziertes Risiko einer Herzerkrankung oder eines Herzinfarkts
- Reduziertes Schlaganfallrisiko
- Geringere Gefahr von Gallensteinen
- Geringeres Risiko für Diabetes
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie Ihren Provider an, wenn:
- Sie sind besorgt über Ihr eigenes Trinken oder das Trinken eines Familienmitglieds.
- Sie möchten mehr Informationen über Alkoholkonsum oder Unterstützungsgruppen für Probleme beim Trinken.
- Sie können weder trinken noch aufhören zu trinken, obwohl Sie es versucht haben.
Alternative Namen
Alkoholkonsumstörung - verantwortungsbewusstes Trinken; Alkohol verantwortungsvoll trinken; Trinken in Maßen Alkoholismus - verantwortungsbewusstes Trinken
Verweise
Amerikanische Psychiatrische Vereinigung. Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen. 5. ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013
Moyer VA; Taskforce für US-Präventivdienste. Vorsorgeuntersuchungen und Verhaltensberatungsmaßnahmen in der Primärversorgung zur Verringerung des Alkoholmissbrauchs: Empfehlung der Task Force der US-Präventionsdienste. Ann Intern. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
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Sherin K, Seikel S, Hale S. Störungen des Alkoholkonsums. In: Rakel RE, Rakel DP, Hrsg. Lehrbuch der Familienmedizin. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kapitel 48.
Datum der Überprüfung 1/14/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.