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Schlaganfall ist ein ernstes Geschäft. Es ist die zweithäufigste Todesursache weltweit und die fünfte in den USA.
Selbst nachdem Sie einen Schlaganfall überlebt haben, sind Sie nicht aus dem Wald, da es viel wahrscheinlicher ist, dass Sie einen anderen haben, wenn Sie einen haben. Tatsächlich werden von den 795.000 Amerikanern, die in diesem Jahr einen ersten Schlaganfall haben werden, 23 Prozent einen zweiten Schlaganfall erleiden.
Was können Schlaganfallpatienten tun, um ein Wiederauftreten zu vermeiden?
Es stellt sich heraus, dass Schlaganfall in Bezug auf Risiko, Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck und andere chronische Erkrankungen viel gemeinsam hat. Hier sind drei Möglichkeiten, um einen zweiten Schlag auszuführen (oder einen Schlag insgesamt zu vermeiden):
3 Präventionstipps
Aufhören zu rauchen.
Die Liste der durch Rauchen verursachten oder verschlimmerten Krankheiten ist lang. Das Ausschneiden von Tabak verringert die gefährliche Belastung der Blutgefäße in Ihrem Gehirn - sowie in Ihrem Herzen und anderswo. Sie senken auch Ihr Risiko für eine Reihe von Krebsarten.
Nimm deine Medizin.
Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschrieben hat, mit denen Sie Ihr Cholesterin, Ihren Blutdruck oder Ihren Diabetes kontrollieren können, lassen Sie die Dosis nicht nach und lassen Sie sie nicht aus.
Die Nichteinnahme Ihres Arzneimittels ist ein wichtiger Risikofaktor für einen wiederholten Schlaganfall. Einer Studie bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit zufolge hatten Patienten, die 75 Prozent oder weniger ihrer Medikamente wie verschrieben einnahmen, ein viermal höheres Schlaganfallrisiko als Patienten, die ihre Medikamente genau nach Anweisung einnahmen.
Selbst wenn Sie sich von einem Schlaganfall erholen und sich besser fühlen, ist es wichtig, hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel und Diabetes unter Kontrolle zu halten, indem Sie jede Pille einnehmen, die Ihnen jedes Mal verschrieben wird, und die Medikamente nicht absetzen, bis Ihr Arzt Ihnen den Startschuss gibt -voraus.
Verschreibungspflichtige Medikamente können Sie nicht von diesen chronischen Problemen heilen, aber sie können das Risiko von schlimmen Folgen wie Schlaganfall, sekundärem Schlaganfall und Herzinfarkt senken.
Gehen Sie mediterran.
Die kürzlich veröffentlichte Studie des Johns Hopkins-Schlaganfall-Experten Victor C. Urrutia mit Jennifer Dearborn und Walter Kernan von der Yale University School of Medicine zeigte, dass Schlaganfallpatienten wahrscheinlich ein anderes Auftreten verhindern können, indem sie gut essen.
Obwohl es schwierig ist, Daten über die langfristigen Ernährungsgewohnheiten der Menschen zu erfassen, haben die Forscher die Ergebnisse einer Reihe von Studien zusammengefasst und festgestellt, dass eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung mit einem um 21 Prozent geringeren Schlaganfallrisiko verbunden ist.
Die Studie ergab, dass „Ernährungsgewohnheiten entlang des Mittelmeers, bestehend aus reichlich vorhandenem Obst und Gemüse [und] Vollkornprodukten und wenig verarbeiteten Lebensmitteln, mit einer erheblichen mehrfach ungesättigten Fettquelle wie Olivenöl, durchweg mit einer verringerten Rate von verbunden sind Schlaganfall."
Vermeiden Sie einen zweiten Schlag - oder einen ersten
Alle drei dieser gesunden Gewohnheiten können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle senken. Sie sind nützlich für diejenigen, die einen Schlaganfall hatten und ein Wiederauftreten verhindern möchten, und auch für diejenigen, die frei von Schlaganfällen sind und dies auch bleiben möchten.