Inhalt
- 1. Du bist ein lauter Schläfer
- 2. Sie sind im Schlaf unruhig
3. Sie sind immer müde- 4. Sie passen das Profil an
Obstruktive Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, bei der die Atemwege zusammenbrechen oder blockiert werden, während Sie schlafen. Dies kann dazu führen, dass Sie die ganze Nacht über mehrmals für 20 bis 30 Sekunden aufhören zu atmen.
Unbehandelte Apnoe kann das Risiko einer Reihe von Krankheiten erhöhen, darunter Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und einige Kopfschmerzsyndrome. Viele Menschen mit Schlafapnoe wissen jedoch nicht, dass sie es haben.
Könnten Sie einer von ihnen sein? Alan Schwartz, M. D., Direktor des Zentrums für Schlafstörungen im Johns Hopkins Bayview Medical Center, beschreibt die Warnzeichen.
1. Du bist ein lauter Schläfer
Schnarchen, Schnauben oder Keuchen: Lauter Schlaf ist ein Warnsignal dafür, dass Ihre oberen Atemwege möglicherweise verstopft sind. Nicht alle Schnarcher haben Apnoe, aber die beiden gehen oft Hand in Hand, sagt Schwartz. "Je lauter das Schnarchen wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer Schlafapnoe."
Wenn Sie an Apnoe leiden, bemerkt Ihr Bettpartner möglicherweise, dass das Schnarchen durch Atempausen unterbrochen wird. "Das sind Apnoe-Episoden, und sie können hunderte Male pro Nacht auftreten", sagt Schwartz.
2. Sie sind im Schlaf unruhig
Menschen mit Apnoe werfen und drehen sich oft und zeigen ansonsten Anzeichen von unruhigem Nachtschlaf, bemerkt Schwartz. Wenn Sie unter einem verdrehten Haufen zerzauster Laken treten, schlagen, zucken oder aufwachen, kann Apnoe eine mögliche Ursache sein. "Wenn Sie nachts Schwierigkeiten haben zu atmen, wird Ihr Schlaf gestört", sagt Schwartz.
3. Sie sind immer müde
Wenn Sie eine volle Nacht schlafen, sich aber den ganzen Tag müde fühlen, kann Apnoe die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen. Sie können beim Lesen oder vor dem Fernseher einnicken. Sie sind möglicherweise gereizter, weniger produktiv und machen bei der Arbeit mehr Fehler. Möglicherweise erkälten Sie sich sogar mehr, da ein schlechter Schlaf das Immunsystem beeinträchtigen kann. „Es gibt alle Arten von Überläufen, von schlechtem Schlaf bis hin zu Tagesaktivitäten“, stellt Schwartz fest.
4. Sie passen das Profil an
Einige Menschen haben ein höheres Risiko für obstruktive Schlafapnoe, sagt Schwartz. Männer haben häufiger Apnoe als Frauen, obwohl das Risiko für Frauen nach den Wechseljahren steigt. Und Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Apnoe-Risiko deutlich, fügt er hinzu.
Wenn Sie eines dieser Warnzeichen erkennen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie wird wahrscheinlich eine Schlafstudie empfehlen. Schlafstudien werden über Nacht in einem spezialisierten Labor oder manchmal bei Ihnen zu Hause durchgeführt. "Die Schlafstudie ist eine Möglichkeit, die Atmungsmuster im Schlaf zu charakterisieren", sagt er.