Inhalt
- Angebliche gesundheitliche Vorteile von ACV
- ACV und Verdauung
- Was sagt die Forschung?
- Sollten Sie ACV für Ihr IBS ausprobieren?
Angebliche gesundheitliche Vorteile von ACV
Bitte beachten Sie, dass alle diese Ansprüche über den Wert von ACVmangelnde wissenschaftliche Unterstützung:
- Wirkt als Hautstärkungsmittel
- Entgiftet den Körper
- Lindert Halsschmerzen
- Erhöht die Stimmung
- Eradiziert Candida
- Wird Mundgeruch los
- Hilft bei Verstopfung
- Hilft bei Durchfall
- Verbessert die Verdauung
- Macht dein Haar glänzend
- Fördert den Gewichtsverlust
- Lindert Sonnenbrand
- Versetzt den Körper in einen alkalischen Zustand
- Reduziert Sodbrennen
- Weiß Ihre Zähne
ACV und Verdauung
ACV genießt einen ziemlich beliebten Ruf für die Verbesserung der Verdauung. Das Grundprinzip ist, dass ACV die Sekretion von Verdauungsenzymen verbessert und die Magensäure erhöht. Beides würde Ihnen helfen, die Nahrung, die Sie gegessen haben, optimal zu verdauen. Leider gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, die diese Theorie stützen.
Es wurde auch behauptet, dass ACV sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung von Vorteil ist. ACV enthält Pektin, eine Form löslicher Ballaststoffe, so dass es theoretisch möglich ist, Flüssigkeit aus dem Darm aufzunehmen und die Stuhlbildung zu verbessern. Sie müssten viel davon trinken, um einen wesentlichen Effekt zu sehen, aber die Forschung legt nahe, dass der Verzehr großer Mengen Apfelessig nachteilige Auswirkungen haben kann.
Was sagt die Forschung?
ACV hat von akademischen Forschern keine nennenswerte Aufmerksamkeit erhalten. Einige vorläufige Studien untersuchten die Auswirkungen von ACV und anderen Essigsorten auf Diabetes, aber die Forschung ist zu begrenzt, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen. Es scheint keine von Experten überprüften Studien über die Wirkung von ACV auf IBS zu geben.
Sollten Sie ACV für Ihr IBS ausprobieren?
Es ist höchst unwahrscheinlich, dass das Trinken von ACV Auswirkungen auf Ihr IBS hat.
Wenn Sie es trotzdem probieren möchten, sollten Sie 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in einem 8-Unzen-Glas Wasser auflösen und vor den Mahlzeiten trinken. Es ist zu sauer, um direkt zu trinken, da die Säuren Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrer Speiseröhre verursachen können. Dieser hohe Säuregehalt macht auch die Verwendung von ACV in Pillenform etwas riskant.
ACV kann die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen, die Sie derzeit einnehmen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn Sie Schilddrüsen- oder Blutdruckmedikamente einnehmen.