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Laut einer Studie der National Highway Traffic Safety Administration war schläfriges Fahren 2013 für 72.000 Unfälle, 44.000 Verletzungen und 800 Todesfälle verantwortlich. Andere Forschungsergebnisse besagen, dass diese Zahlen tatsächlich unterschätzt werden und dass bis zu 6.000 tödliche Unfälle durch schläfriges Fahren verursacht werden jedes Jahr.Schlafmangel kann Ernsthaft Beeinträchtigen Sie Ihre Reaktionszeit, Ihr Urteilsvermögen und Ihre Konzentrationsfähigkeit, was besonders gefährlich sein kann, wenn Sie fahren. Unabhängig davon, ob Sie sich auf eine lange Reise begeben oder nicht, müssen Sie diese Tipps lesen, um schläfriges Fahren zu vermeiden.
So vermeiden Sie das Einschlafen während der Fahrt
Wenn Sie wie viele andere Menschen sind, ist Ihre erste Station, sobald Sie das Auto gestartet haben, Kaffee. Obwohl Koffein, Energy Drinks und andere Tricks Sie wiederbeleben können vorübergehendSie sind nicht zuverlässig und arbeiten nicht lange.
Die beste Lösung für die Ermüdung des Fahrers besteht darin, überhaupt nicht müde zu sein. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie während einer langen Fahrt wachsam sind:
- Keine Schlafschuld: Stellen Sie zur Vorbereitung einer langen Fahrt sicher, dass Sie mehrere Nächte lang 7 bis 9 Stunden hintereinander geschlafen haben. Sie werden sich erfrischt und bereit fühlen zu gehen.
- Pausen machen: Sie könnten versucht sein, Pausen zu vermeiden, um Ihr Ziel so schnell wie möglich zu erreichen, aber Pausen ermöglichen es Ihnen, aus dem Auto auszusteigen, sich zu bewegen und sich zu strecken. Planen Sie Pausen ein, um zu essen und aufzuwachen. Möglicherweise können Sie sogar ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten machen.
- Ankunft bis Mitternacht: Die Zeit zwischen Mitternacht und dem frühen Morgen ist die Zeit, in der unser Körper am liebsten schlafen möchte, was es zur gefährlichsten Zeit macht, zu fahren. Wenn Sie es nicht vermeiden können, nachts zu fahren, versuchen Sie zumindest, die Reise in zwei Abschnitte aufzuteilen und eine Nacht in einem Hotel zu verbringen.
- Abwechselnd: Wenn Sie mit anderen reisen, sollten Sie die Zeit unbedingt hinter dem Lenkrad drehen. Dies gibt Ihnen Zeit, sich zu entspannen und einige Zs zu fangen.
- Kennen Sie die Warnzeichen: Wenn Sie sich nicht an die letzten Momente des Fahrens erinnern können, ständig gähnen oder Ihre Augen nicht fokussiert halten können, geben Sie das Rad entweder an eine andere Person oder fahren Sie für ein Nickerchen vorbei.
Was nicht zu tun?
Viele Leute denken, dass das Öffnen des Fensters, das Anlassen lauter Musik oder das Telefonieren ihnen hilft, wach zu bleiben und Schläfrigkeit zu vermeiden. Obwohl sie das Gefühl haben, "zu arbeiten", sind sie tatsächlich ziemlich gefährlich, weil sie Sie vom Fahren ablenken, was Ihre Aufmerksamkeit zu 100 Prozent auf sich zieht. Diese "Tricks" geben Ihnen auch ein falsches Sicherheitsgefühl und geben Ihnen das Gefühl, dass Sie in Ordnung sind, zu fahren, wenn Sie wirklich anhalten sollten.
Verlassen Sie sich nicht auf Tricks, um Sie durch einen Roadtrip zu bringen. Teilen Sie die Fahraufgaben entweder mit jemand anderem oder machen Sie ein kurzes Nickerchen, wenn Sie alleine fliegen.