Inhalt
- Kaltwasser vs. Ganzkörper-Kryotherapie für Sportler
- Neue Kryotherapiegeräte mit Hauttemperatursensoren
Das Anbringen eines Eisbeutels an einer verletzten Stelle, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, ist eine beliebte Erweiterung der Prämisse, dass Eis heilen kann. High-Tech-Versionen von Kalttemperaturbehandlungen sind mittlerweile weit verbreitet und auch in nichtmedizinischen Umgebungen erhältlich. Diese Behandlungen reichen von Müdigkeitstherapie bis hin zu Elite-Schönheitsbehandlungen. Verschiedene Arten der Kryotherapie ziehen Menschen aus allen Lebensbereichen an, die hoffen, durch diese Methoden ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern, sowie diejenigen, die sich für das angebliche Versprechen interessieren, ein jugendliches Aussehen zu bewahren.
Kaltwasser vs. Ganzkörper-Kryotherapie für Sportler
Die Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) verwendet extreme Temperaturen, um die gewünschten gesundheitlichen Auswirkungen zu erzielen, die von der Behandlung von Entzündungen und der Verbesserung der Regeneration bis zur Revitalisierung der Haut reichen. In einer Kryotherapiekammer können die Temperaturen auf erstaunliche 250 Grad unter Fahrenheit fallen, aber im Allgemeinen werden sie bei etwa -150 Grad gehalten. Der Klient, der an dieser Behandlung teilnimmt, wird einige Minuten lang exponiert, was angeblich ausreicht, damit das Gehirn eine stimulierende Reaktion aktiviert (die einer Kampf- oder Fluchtreaktion ähnelt).
Sportler gehörten zu den Anwendern von WBC, und diese Therapieform wurde von der Sport- und Bewegungsmedizin zunehmend als Methode zur Verbesserung der Genesung nach verschiedenen Muskelverletzungen anerkannt. Obwohl WBC mehr wissenschaftliche Aufmerksamkeit erhält, fehlen noch kontrollierte Studien mit Sportlern. Es wurde jedoch festgestellt, dass extrem kalte Temperaturen die subjektive Erholung und Muskelkater verbessern können. Eine randomisierte kontrollierte Studie, in der zwei verschiedene Behandlungsansätze verglichen wurden, zeigte auch, dass die Kryotherapie bei der Rehabilitation der adhäsiven Kapsulitis der Schulter helfen kann.
Dr. Chris Bleakley, der Weichteilverletzungen an der Universität von Ulster in Nordirland untersucht, erklärt, dass bei einer Verletzung auch gesunde Zellen im betroffenen Bereich verhungern und beschädigt werden können. Die Theorie hinter WBC lautet, dass Zellen beim Abkühlen des Zellgewebes bessere Bewältigungsmechanismen aufweisen und in einigen Fällen eine bessere Überlebenschance aufweisen. Dr. Bleakley warnt jedoch auch davor, dass diese Theorien nicht immer gut in die Praxis umgesetzt werden können. Zum Beispiel ist Eis bei Sportlern, die nicht viel Körperfett haben, und bei der Behandlung oberflächlicherer Verletzungen wirksamer. Knöchelverletzungen können gut mit Eis behandelt werden, tiefe Muskelverletzungen sind jedoch möglicherweise widerstandsfähiger.
Laut Bleakley könnte der Placebo-Effekt aufgrund des extremen Kühlgefühls eine wichtige Rolle spielen. Alles in allem bedeutet aus wissenschaftlicher Sicht die Tatsache, dass sich eine Methode gut anfühlt und beliebt ist, nicht unbedingt, dass sie durch harte Beweise gestützt wird. Im Open Access Journal of Sports Medicine kommen Bleakley und Kollegen auch zu dem Schluss, dass kostengünstigere Formen der Kryotherapie - wie die Anwendung von Eispackungen und das Eintauchen in kaltes Wasser - möglicherweise vergleichbare physiologische und funktionelle Auswirkungen wie WBC haben und nicht außer Acht gelassen werden sollten. Im Januar dieses Jahres unterstützte eine weitere Studie die Verwendung von kaltem Wasser über WBC bei der Wiederherstellung von Verletzungen. Die Studie wurde in der Zeitschrift Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlicht und von Dr. Chris Mawhinney von der Liverpool John Moores University geleitet. Es zeigte sich, dass das Eintauchen in kaltes Wasser die Durchblutung und Temperatur im Vergleich zur Kryotherapie bei einer Stichprobe von Männern nach dem Training wirksamer senkte. Diese jüngsten Erkenntnisse könnten Auswirkungen auf die zukünftige Wahl verschiedener Kühltechniken in der Sportmedizin haben.
Neue Kryotherapiegeräte mit Hauttemperatursensoren
Verschiedene Kryotherapiegeräte sind jetzt im Handel erhältlich und müssen, wenn sie explizit als Medizinprodukte verkauft werden, von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Anfang dieses Jahres gab die FDA jedoch bekannt, dass sie nach Überprüfung der gesundheitlichen Vorteile der Kryotherapie diese nicht als sichere und wirksame Technik fördern kann. Sie wiesen auf verschiedene Risiken hin, darunter Erfrierungen, Verbrennungen, Augenverletzungen und Erstickungsgefahr, und rieten zur Vorsicht.
Das Local Cryo-Stimulation Device (LCSD) ist ein Beispiel für ein Stickstoffgerät, das zum Kauf angeboten wird. LCSD wird als weltweit erstes Kryotherapiegerät mit Sensor beworben und kann die Hauttemperatur des Benutzers messen. Dies ist eine Sicherheitsmaßnahme, die Überkühlung und Erfrierungen verhindert. Nach der Berichterstattung in den Medien über einen Todesfall durch Kryotherapie wurden Sicherheit und Überwachung zunehmend betont. Weitere Studien werden voraussichtlich Fragen zur Wirksamkeit von Kryobehandlungen behandeln und die Sicherheitsaspekte dieser sich entwickelnden therapeutischen Methoden kritisch untersuchen.
Es wird eine neue WBC-Technologie entwickelt, die die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Technik erhöhen könnte. Zum Beispiel hat eine Gruppe französischer Wissenschaftler an einer Kryotherapiekammer gearbeitet, die dazu beitragen könnte, die Hauttemperatur optimal zu senken, indem höhere Temperaturen als bei klassischen WBC-Kammern verwendet werden. Ihre neuartige Technologie basiert auf erzwungener Konvektion. Experimente haben gezeigt, dass es die Körpertemperatur nach einer 3-minütigen Exposition gegenüber -40 Grad Fahrenheit auf die gleiche Weise senken kann wie WBC-Kammern, die deutlich niedrigere Temperaturen verwenden. Diese innovative Technologie verwendet auch keinen Stickstoff, was sie angeblich sicherer macht als derzeitige Ansätze.