Inhalt
- Was ist eine Wadenbelastung?
- Behandlung der Wadenbelastung
- Andere Ursachen für akute Wadenschmerzen
- Ein Wort von Verywell
Ihre Wadenschmerzen können aber auch etwas anderes (und etwas Schwerwiegenderes) sein, wie z. B. ein Blutgerinnsel. Deshalb ist es wichtig, dass sie von einem Arzt ordnungsgemäß untersucht werden, damit Sie die Behandlung unverzüglich fortsetzen können.
Was ist eine Wadenbelastung?
Eine Belastung ist definiert als eine Verletzung eines Muskels und / oder einer Sehne im Gegensatz zu einer Belastung, die eine Verletzung eines Bandes darstellt. Eine Wadenbelastung tritt auf, wenn ein Teil der Muskeln des Unterschenkels (Gastrocnemius, Soleus, Plantaris) über ihre Fähigkeit hinaus gedehnt wird, der Spannung zu widerstehen.
Eine Wadenbelastung oder ein Wadenzug tritt häufig beim Beschleunigen oder bei einer abrupten Richtungsänderung beim Laufen auf. Wadenbelastungen (die am häufigsten im Gastrocnemius-Muskel auftreten) können geringfügig oder sehr schwerwiegend sein.
Sie werden normalerweise wie folgt bewertet:
- Wadenstamm Grad 1: Der Muskel wird gedehnt, was zu kleinen Mikrorissen in den Muskelfasern führt. Eine Person wird in der Lage sein, die Aktivität fortzusetzen, wird aber Schmerzen haben. Die vollständige Wiederherstellung dauert ungefähr zwei Wochen.
- Wadenstamm Grad 2: Es kommt zu einem teilweisen Reißen der Muskelfasern, sodass eine Person die Aktivität nicht fortsetzen kann. Die vollständige Genesung dauert ungefähr fünf bis acht Wochen.
- Wadenstamm Grad 3: Dies ist die schwerste Wadenbelastung mit einem vollständigen Reißen oder Reißen der Muskelfasern im Unterschenkel. Die vollständige Genesung kann drei bis vier Monate dauern, und in einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Tennisbein
Dies ist normalerweise eine sportbedingte Verletzung bei einer Person mittleren Alters, die akute Schmerzen in der Mitte der Wade verspürt und möglicherweise ein Knackgefühl und ein Geräusch verspürt. Ursprünglich wurde angenommen, dass es sich um einen Bruch der Plantaris-Sehne handelt.
Neuere Studien zeigen jedoch, dass dies normalerweise auf eine Ruptur des medialen Kopfes des Gastrocnemius zurückzuführen ist, obwohl ein weiteres Fünftel der Patienten keine Ruptur aufweist, sondern eine Flüssigkeitsansammlung zwischen Gastrocnemius und Soleus aufweist die Kategorie eines Wadenstammes.
Alarmierend ist, dass 15% der Menschen mit Tennisbeinsymptomen eine tiefe Venenthrombose haben, eine schwerwiegende Erkrankung, die eine Behandlung zur Vorbeugung von Lungenembolien erfordert. Dies unterstreicht die Notwendigkeit einer medizinischen Diagnose und Behandlung von akuten Verletzungen.
Behandlung der Wadenbelastung
Die anfängliche Behandlung für einen Kälberstamm ist R.I.C.E. (Ruhe, Eis, Kompression, Höhe), verwendet in den ersten drei bis fünf Tagen nach der Verletzung:
- Sich ausruhen: Es ist wichtig, den Muskel auszuruhen, was bedeutet, dass Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, sowie Aufprallaktivitäten oder übermäßiges Dehnen vermieden werden - also kein Laufen, Springen oder Gewichtheben. Es ist auch wichtig, erst dann wieder Sport zu treiben, wenn Sie schmerzfrei sind. Ein Arzt kann Krücken empfehlen, um zu vermeiden, dass das verletzte Kalb unnötig belastet wird.
- Eis: Es wird empfohlen, mehrmals täglich 20 Minuten lang Eis auf das Kalb aufzutragen, um die Schwellung zu verringern. Vermeiden Sie am besten den direkten Kontakt des Eises mit Ihrer Haut, indem Sie ein dünnes Handtuch zwischen das Eis und Ihre Wade legen oder eine Kühlpackung verwenden.
- Kompression: Es ist eine gute Idee, das verletzte Kalb mit einem elastischen Kompressionsverband (wie einem ACE-Wickel) zu umwickeln, um zu verhindern, dass sich Blut im Fuß ansammelt. Einige Sportler stellen fest, dass das Aufkleben der Wade Schmerzen lindern und vor weiteren Verletzungen schützen kann. Das Anbringen eines speziellen Physiotherapie- oder Kinesiologie-Klebebands ist eine Möglichkeit, den Wadenmuskel einfach abzukleben.
- Elevation: Halten Sie den Fuß hoch (über Ihrem Herzen), um Schwellungen zu reduzieren.
Ein Arzt kann auch ein entzündungshemmendes Medikament wie ein NSAID (z. B. Ibuprofen) empfehlen, um Schmerzen und Schwellungen bis zu drei Tage lang zu lindern.
Ein Besuch bei einem Arzt und einem Physiotherapeuten wird empfohlen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und eine schnelle Rehabilitation zu gewährleisten.
Physiotherapie
Zusätzlich zum R.I.C.E. Je nach Schwere der Verletzung muss eine Person möglicherweise von einem Physiotherapeuten rehabilitiert werden. Beispiele von Übungen oder Interventionen Ein Physiotherapeut kann Folgendes empfehlen:
- Bewegungsbereich Dehnübungen: Wenn der akute Schmerz verschwunden ist, beginnen Sie, den Muskel mit passivem Bewegungsbereich mäßig zu dehnen. Ziehen Sie Ihren Fuß und Ihre Zehen vorsichtig mit geraden Beinen nach oben, wenn möglich, um den Wadenmuskel zu dehnen. 10 Sekunden lang gedrückt halten und fünf bis 10 Mal wiederholen.
- Progressive Wadendehnungsübungen: Wenn das Kalb heilt, können Sie ein regelmäßiges Dehnungs- und Flexibilitätsprogramm anwenden, um Bewegungsfreiheit zu erlangen und zukünftige Wadenverletzungen zu verhindern. Befolgen Sie zu Beginn dieser Übungen den Rat Ihres Therapeuten.
- Verwendung einer Schaumstoffrolle: Eine sanfte Selbstmassage mit einer Schaumstoffrolle während der Heilung Ihrer Wadenverletzung kann dazu beitragen, die Bildung von Narbengewebe zu verringern und die Durchblutung des Bereichs zu verbessern.
- Muskelstärkung: Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise Übungen zur Korrektur von Muskelschwächen oder Ungleichgewichten, um zukünftige Belastungsverletzungen zu vermeiden.
Ziel der Rehabilitation ist es, so schnell wie möglich ohne langfristige Auswirkungen zur normalen Aktivität zurückzukehren. Wenn Sie zu früh zurückkehren, besteht die Gefahr einer chronischen Verletzung. Denken Sie daran, dass sich jeder mit einer anderen Geschwindigkeit erholt und Ihre Reha auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fortschritt zugeschnitten sein muss, nicht auf den Kalender.
Andere Ursachen für akute Wadenschmerzen
Während Sie natürlich Wadenschmerzen mit einer Muskelverletzung in Verbindung bringen können, gibt es andere Ursachen, und einige sind ziemlich schwerwiegend, wie ein Blutgerinnsel. Mögliche Ursachen sind:
Wadenmuskelkrampf
Eine weitaus weniger schwere, aber oft schmerzhafte Ursache für Wadenschmerzen ist ein Muskelkrampf oder -krampf. Diese unwillkürliche Kontraktion eines Muskels ist von kurzer Dauer, kann jedoch so stark sein, dass sie einen blauen Fleck verursacht.
Wadenmuskelprellung
Ebenso kann ein direkter Schlag auf das Kalb einen blauen Fleck (Prellung genannt) verursachen, da sich Blut um die zerquetschten Muskelfasern sammelt. Die meisten Prellungen sind mild und können mit dem R.I.C.E-Protokoll behandelt werden.
Blutgerinnsel
Akute Wadenschmerzen können auch das Ergebnis eines Blutgerinnsels sein, das als tiefe Venenthrombose (DVT) bezeichnet wird. Neben akuten Schmerzen treten bei Menschen auch Schwellungen, Wärme und / oder Rötungen auf.
Wenn ein Arzt ein Blutgerinnsel vermutet, wird er einen Ultraschall Ihres Beines bestellen, um die Diagnose zu bestätigen. Ein Blutgerinnsel ist eine schwerwiegende Erkrankung und erfordert eine sofortige Therapie mit einem Blutverdünner. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei akuten Wadenschmerzen einen Arzt aufzusuchen. Es kann schwierig sein, eine Muskel- oder Sehnenverletzung von einem Blutgerinnsel zu unterscheiden.
Baker's Cyst
Eine Bäckerzyste ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der sich normalerweise infolge von Arthritis im Kniegelenk bildet. Es kann Schwellungen oder Schmerzen verursachen oder überhaupt keine Symptome. Eine Person kann auch Wadenschmerzen oder Schwellungen haben, obwohl dies normalerweise bei großen Baker-Zysten oder solchen, die geplatzt sind, beobachtet wird.
Normalerweise klingen Baker-Zysten von selbst ab, aber manchmal kann eine Steroidinjektion in das Gelenk die damit verbundene Schwellung und das damit verbundene Unbehagen verringern. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.
Achillessehnenriss oder -bruch
Die Achillessehne ist die größte Sehne im menschlichen Körper und verbindet zwei Wadenmuskeln (den Gastrocnemius und den Soleus) mit der Ferse. Ein Riss oder Riss der Achillessehne verursacht akute Schmerzen im hinteren Bereich des Knöchels oder des Unterschenkels (niedriger als der Wadenmuskel) und es kann ein hörbares "Knallen" oder "Knacken" zu hören sein.
In diesem Fall ist es wichtig, sofort Eis aufzutragen und das Bein anzuheben. Sie müssen umgehend einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob die Sehne intakt ist oder nicht, da eine Operation angezeigt sein kann.
Ein Wort von Verywell
Es gibt viele mögliche Diagnosen für Wadenschmerzen, daher ist es am besten, einen Arzt sie herausziehen zu lassen.Wenn bei Ihnen eine Wadenbelastung diagnostiziert wurde, seien Sie freundlich zu sich selbst und geben Sie Ihrem Muskel die angemessene Zeit und Therapie, die er zur Heilung benötigt. Dann können Sie zu Ihrem aktiven Leben zurückkehren.