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Psychotherapie kann bei der Behandlung einer Vielzahl von körperlichen, emotionalen oder verhaltensbezogenen Problemen sehr effektiv sein. Eine bestimmte Art der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich als wirksam bei der Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) erwiesen.Was ist CBT?
CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. Bei der CBT arbeiten Therapeut und Patient als Team, um Behandlungsziele festzulegen, Hausaufgaben zuzuweisen, die Wirksamkeit von Techniken zu bewerten und zu bestimmen, wann die Behandlung abgebrochen werden soll. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und Verhaltenstechniken ab.
Kognitive Techniken
Kognitive Techniken lehren Strategien, um den Geist zu nutzen, um gesünder mit der Welt umzugehen. Einige davon sind:
- Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
- Visualisierung
- Beruhigendes Selbstgespräch
- Imaginale Belichtung (mit der Fantasie einer Angst begegnen)
- Gedankenstopp
Verhaltenstechniken
Verhaltenstechniken vermitteln personenbezogene Strategien für den Umgang mit und die Reaktion auf Situationen auf eine Weise, die unerwünschte Symptome reduziert. Verhaltenstechniken umfassen:
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Durchsetzungs-Training
- Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber etwas, das befürchtet wird)
Die Verwendung von CBT zur Reduzierung von IBS-Symptomen
Es gibt eine Reihe von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass CBT die IBS-Symptome von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung wirksam reduziert.
CBT für IBS beinhaltet normalerweise das Unterrichten der einzelnen spezifischen Strategien zur Beruhigung des Körpers, den Umgang mit unangenehmen Symptomen und das Lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen. Abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen können einige oder alle der oben genannten Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen ist zu erwarten, dass die nach einer CBT-Behandlung beobachtete Symptomverbesserung nach Beendigung der Behandlung anhält.
In ihrer jüngsten Forschungsübersicht empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als praktikable Behandlung für IBS.
Wie bei jeder Form der Behandlung ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten, qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten. Die Vereinigung für Verhaltens- und kognitive Therapien bietet einen Überweisungsservice für Therapeuten an.
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