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Wie können Sie mit der Müdigkeit umgehen, die mit der Behandlung von Brustkrebs einhergeht und danach anhält?Überblick
Müdigkeit ist häufig ein Problem für Menschen mit Brustkrebs während und nach der Behandlung. Krebsbedingte Müdigkeit ist mehr als nur Müdigkeit. Es ist ein extremes Gefühl von Erschöpfung und Schwäche, und es verweilt auch bei angemessenem Schlaf. Wenn Sie unter einer solchen Müdigkeit leiden, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass dies ein legitimer (und zu Recht frustrierender) Aspekt von Krebs ist. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Müdigkeit durch eine Blutuntersuchung oder Röntgenaufnahme zu messen, sind Ihre Symptome real. und Sie verdienen Unterstützung, wenn Sie mit ihnen fertig werden.
Häufigkeit
Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2006 in der Europäisches Journal für Krebs fanden heraus, dass 19 bis 38% der Krebspatienten unter „Behinderung der Müdigkeit“ leiden. Frauen, die eine Chemotherapie oder eine Chemotherapie plus Strahlentherapie erhalten, leiden häufiger unter Müdigkeit als Frauen, die sich nur einer Bestrahlung unterziehen.
Untersuchungen legen auch nahe, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an einer solchen Müdigkeit leiden, wenn Sie auch an anderen Erkrankungen leiden, einschließlich unkontrollierter Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen oder Anämie.
Ursachen
Die Forscher haben nicht alle Faktoren identifiziert, die an krebsbedingter Müdigkeit beteiligt sind. Sowohl die Krankheit selbst als auch die Nebenwirkungen der Behandlung scheinen eine Rolle zu spielen.
Krebszellen können Müdigkeit verursachen, indem sie Nährstoffe aus Ihrem System auslaugen, Ihren Hormonspiegel verändern und Substanzen produzieren, die als "Zytokine" bezeichnet werden und zur Müdigkeit beitragen.
Verschiedene Formen der Therapie - Chemotherapie, Bestrahlung und biologische Therapie - und die Nachwirkungen einer Operation tragen zur Müdigkeit bei. Auch Behandlungen, die Ihren Appetit beeinträchtigen, Übelkeit oder Erbrechen hervorrufen oder Mund- oder Halsschmerzen verursachen, können es schwierig machen, sich ausreichend zu ernähren . Sogar die Medikamente zur Behandlung von Nebenwirkungen der Behandlung (z. B. Schmerzen und Medikamente gegen Übelkeit) können zu Müdigkeit führen.
Schließlich kann der emotionale Stress von Krebs und seiner Behandlung anstrengend sein und zu Depressionen führen, die zu Ihrer Müdigkeit beitragen.
Häufigkeit und Dauer
Wenn Sie wissen, wann Sie am wahrscheinlichsten an krebsbedingter Müdigkeit leiden, können Sie bei Bedarf zusätzliche Unterstützung planen. Müdigkeit kann jederzeit auftreten, aber Forscher haben bestimmte Zeiträume identifiziert, in denen es am wahrscheinlichsten ist, dass sie ihren Höhepunkt erreichen:
- Chemotherapie:
- Innerhalb von 48 bis 72 Stunden nach der Chemotherapie kann es zu einem starken Anstieg der Symptome kommen, der etwa 3 Wochen dauert.
- Darüber hinaus tritt an den Tagen 10 bis 14 bestimmter Chemotherapiepläne manchmal ein zweiter Anstieg der Müdigkeit auf.
- Strahlung:
- Durch Bestrahlung steigt die Müdigkeit häufig allmählich auf etwa 4 Wochen an, bleibt dann stabil und kehrt nach etwa 3 Wochen bis 3 Monaten allmählich zu normalen Werten zurück.
Müdigkeit bleibt oft nach Abschluss der Behandlung bestehen. Bis zu 40% der Patienten berichten, dass Müdigkeit drei Jahre oder länger nach der Behandlung immer noch ihr Leben beeinträchtigt.
Symptome
Studien zeigen, dass Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit in der Regel nach jeder Form von Anstrengung, Schwäche, einem schweren Gefühl in Armen und Beinen, einem verminderten Wunsch oder der Fähigkeit, notwendige Aufgaben auszuführen oder an normalen Aktivitäten teilzunehmen, unter starker Müdigkeit leiden - sogar unter Beschwerden. Konzentrations- oder Kurzzeitgedächtnisprobleme, erhöhtes Schlafbedürfnis, Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) oder das Gefühl, dass Schlaf Müdigkeit nicht lindert oder das Energieniveau und die damit verbundenen Gefühle von Traurigkeit, Frustration oder Reizbarkeit erhöht.
Diagnose
Es gibt andere mögliche Erklärungen für Ihre Müdigkeit. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich auf Schmerzen, emotionale Belastungen, Schlafstörungen, Anämie, schlechte Ernährung, Verringerung der körperlichen Aktivität und gleichzeitig auftretende Erkrankungen wie Beteiligung von Nerven, Drüsen, Herz, Lunge, Nieren, Leber oder Schilddrüse untersuchen.
Die Behandlung dieser Erkrankungen kann helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen.
Management
Selbst mit den damit verbundenen Symptomen und nicht verwandten Zuständen können Sie sich sicher sein, dass Krebs oder chemisch bedingte Anämie häufig noch leicht zu behandeln sind, was die Müdigkeit immens verbessern kann. Hier sind weitere Maßnahmen, die Sie zusätzlich zur Intervention Ihres Arztes ergreifen können:
- Lerne um Hilfe zu bitten. Das kann schwierig sein. Es ist nicht einfach, andere zu bitten, Aufgaben zu übernehmen, die Sie schon immer bewältigen konnten, aber es ist eine vorübergehende Phase, die Sie durchlaufen müssen, und wenn Sie auf der anderen Seite sind, können Sie sie wieder übernehmen.
- Nickerchen, wenn du kannst. Sogar Nickerchen können helfen, aber wenn Sie tagsüber zu viel schlafen, um nachts nicht zu schlafen, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlafplan neu anpassen.
- Delegieren Sie die Hausarbeit so weit wie möglich.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Bewegung für Sie sicher ist. Es ist wichtig, sich auszuruhen, aber körperliche Aktivität hat sich als vorteilhaft erwiesen, um die Stimmung zu verbessern, ein allgemeines Wohlbefinden zu vermitteln und Müdigkeit entgegenzuwirken.
- Lernen Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, z. B. Meditation, Yoga oder Visualisierungstechniken.
- Wenn Stress oder Depressionen (oder beides) Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie eine Beratung durch einen Psychotherapeuten in Betracht ziehen, sich einer Selbsthilfegruppe für Frauen mit Brustkrebs anschließen oder mit einem religiösen Berater sprechen.
- Halten Sie Ihre Ernährung aufrecht:
- Wenden Sie sich an einen zugelassenen Ernährungsberater.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr täglicher Kaloriengehalt ausreichend ist. (Um das aktuelle Gewicht aufrechtzuerhalten, gilt als Faustregel 15 Kalorien pro Tag und Pfund Gewicht).
- Holen Sie sich genug Protein. (Ihr täglicher Bedarf entspricht ungefähr Ihrem Körpergewicht mal 0,5 bis 0,6 Gramm Protein pro Tag).
- Nicht dehydrieren. Sie sollten ungefähr 64 Unzen Flüssigkeiten pro Tag trinken (ohne koffeinhaltige Getränke).
- Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.