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Aus dem Lateinischen Tag, was "des Tages" oder "täglich" bedeutet, bedeutet "täglich", dass es während des Tages aktiv ist, in oder im Zusammenhang mit dem Tag auftritt oder sich alle 24 Stunden wiederholt.Im Gegensatz zu nächtlichen Menschen sind Menschen eine tagaktive Spezies, da wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen (es sei denn, wir arbeiten zufällig in der Nachtschicht).Viele Blumen haben ein Tagesmuster und öffnen jeden Morgen ihre Blüten.
Wenn Sie nachts Schlafstörungen haben und stattdessen tagsüber schlafen oder Ihr Job Sie dazu zwingt, die Nachtstunden einzuhalten, besteht möglicherweise ein Risiko für eine Schlafstörung. Hier sind einige zirkadiane Rhythmusstörungen, die sich auf Ihr Tagesaktivitätsniveau auswirken und zu Tagesschlaf führen können.
Schichtarbeit Schlafstörung
Die Schichtarbeitsschlafstörung (SWSD) betrifft Menschen, die nachts arbeiten oder einen häufig wechselnden Zeitplan haben. Sie tritt am häufigsten bei Menschen auf, die zwischen 22:00 und 22:00 Uhr arbeiten. und 6 Uhr morgens Diese Zeitpläne widersprechen dem natürlichen Tagesrhythmus des Körpers und zwingen die Arbeiter, tagsüber zu schlafen, anstatt dem natürlichen Tagesmuster zu folgen. Diese Menschen haben oft Probleme, sich an unterschiedliche Schlaf- und Wochenpläne anzupassen, was den Schlaf beeinträchtigt. Wenn die Schlafunterbrechung aufgrund Ihres Arbeitsplans konstant oder sehr häufig ist und zu Schlafstörungen oder übermäßigem Müdigkeit führt, haben Sie wahrscheinlich SWSD. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Schicht zu ändern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Tipps zur Linderung zu erhalten. In extremen Fällen kann dies auch Schlafmittel beinhalten.
Verzögertes Schlafphasensyndrom
Am häufigsten bei Teenagern ist das verzögerte Schlafphasensyndrom dadurch gekennzeichnet, dass man bis spät in die Nacht wach bleibt. Es ist kein Problem, bis 2 Uhr morgens wach zu bleiben, wenn Sie bis 10 oder 11 Uhr morgens im Bett bleiben können. Dies wird jedoch zu einem Problem, wenn Sie Verpflichtungen wie Schule oder Arbeit haben, die erfordern, dass Sie früh aufstehen. Wenn Sie nicht früher einschlafen können, um Tagesmüdigkeit zu vermeiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er oder sie kann eine Therapie, eine Lightbox-Therapie oder möglicherweise die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Melatonin vorschlagen.
Narkolepsie
Eine weitere zirkadiane Rhythmusstörung, die Narkolepsie, wirkt dem bevorzugten Tagesmuster des Körpers entgegen. Es handelt sich um eine Störung des Nervensystems, die auftritt, wenn der Körper Schlaf und Wachheit nicht reguliert, was zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag und unkontrollierbaren Episoden des Einschlafens während des Tages führt, selbst wenn genügend Schlaf vorhanden ist. Diese plötzlichen Einschlafphasen können jederzeit und während jeder Aktivität auftreten, was sehr gefährlich sein kann. Suchen Sie unbedingt eine Behandlung auf, da bestimmte Medikamente helfen können.