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Die Wahrscheinlichkeit, an Erkältung oder Influenza zu erkranken, ist im Herbst und Winter am höchsten. Das Wetter selbst kann es jedoch nicht Ursache eine dieser Viruserkrankungen. Es kann jedoch die Voraussetzungen für bestimmte Faktoren schaffen, die Ihre Immunität verringern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich zu erkälten oder an einer Grippe zu erkranken.Kalte, trockene Luft
Es gibt Hinweise darauf, dass sich Viren leichter durch kalte, trockene Luft verbreiten. Temperatur und Luftfeuchtigkeit können daher das Risiko einer Virusinfektion beeinträchtigen.
Wenn es draußen kalt ist, ist die Luft sowohl draußen als auch drinnen trockener (aufgrund von Erwärmung), wodurch die Schleimhäute austrocknen und das Eindringen von Keimen erleichtert wird.
Die Nase ist aufgrund ihrer kühleren Temperatur ein idealer Wirt für viele Viren. Die typische Körpertemperatur des Kerns beträgt 98,6 ° F, aber die Temperatur der Nasenhöhle ist mit 91,4 ° F niedriger. Untersuchungen legen nahe, dass sich Rhinoviren bei Körpertemperatur nicht effizient replizieren, aber die kühlere Temperatur in der Nase kann sie zu einem idealen Nährboden für Viren machen .
Eine Studie legt nahe, dass kältere Temperaturen allein nicht die Ausbreitung von Erkältungen und Grippe erhöhen, sondern die Temperatur und Feuchtigkeitsschwankungen tun. Die Forscher verglichen bestätigte Fälle von Rhinovirus mit Wetterdaten über einen festgelegten Zeitraum und stellten fest, dass eine Abnahme der Temperatur oder Luftfeuchtigkeit über einen Zeitraum von drei Tagen das Risiko von Rhinovirus-Infektionen erhöhte.
Die Studie, an der 892 Männer des finnischen Militärs beteiligt waren, legt auch nahe, dass das Einatmen kalter Luft zur Ausbreitung von Infektionen in die Lunge beitragen kann. Dies basiert auf früheren Untersuchungen, bei denen festgestellt wurde, dass die Lungentemperatur durch Einatmen kalter Luft gesenkt werden kann. Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass das Risiko einer Rhinovirus-Infektion bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und höherer Luftfeuchtigkeit verringert ist.
Warme Luft tötet auch nicht unbedingt Viren ab, wie die Ausbreitung von Erkältungen und Grippe in tropischen Gebieten zeigt, in denen es nicht kalt wird. Erkältungs- und Grippefälle treten in tropischen Klimazonen während der Regenzeit häufiger auf. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Menschen bei Regen mehr Zeit im Haus verbringen und enger mit anderen in Kontakt kommen als während der Trockenzeit.
Erkältungs- und Grippesymptome werden durch mehr als 200 verschiedene Viren verursacht, die sich von Person zu Person verbreiten. Das Influenzavirus, das für die saisonale Grippe verantwortlich ist, breitet sich von Oktober bis April in den Vereinigten Staaten aus. Das Rhinovirus hat zu jedem Zeitpunkt mehr als 150 verschiedene zirkulierende Stämme und macht jedes Jahr mehr als die Hälfte aller Erkältungen aus.Verschiedene Stämme von Coronavirus, Enterovirus, Parainfluenza und Respiratory Syncytial Virus (RSV) können unterschiedliche Grade von Stauung, Fieber, Husten und Körperschmerzen verursachen.
Reduzierte Immunfunktion
Menschen können im Winter aufgrund einer geringeren Immunität auch anfälliger für Erkältungen oder Grippe sein. Weniger Tageslichtstunden und weniger Zeit im Freien bedeuten weniger Sonnenlicht, das der Körper zur Herstellung von Vitamin D verwendet.
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle im Immunsystem und trägt dazu bei, dass Sie gesund bleiben. Ein Vitamin-D-Mangel ist mit einem erhöhten Infektionsrisiko verbunden. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von hochdosiertem Vitamin D zur Vorbeugung von viralen Infektionen der oberen Atemwege zu unterstützen.
Menschen neigen auch dazu, bei kaltem Wetter weniger aktiv zu sein. Obwohl nicht genau klar ist, ob oder wie Bewegung Ihre Immunität gegen bestimmte Krankheiten erhöht, und es keine soliden Beweise gibt, gibt es verschiedene Theorien über Bewegung, wie zum Beispiel:
- Es verbessert die Durchblutung und ermöglicht es weißen Blutkörperchen, eine Infektion schneller zu erkennen und zu bekämpfen.
- Es erhöht die Körpertemperatur während und direkt nach dem Training, was wie Fieber wirken kann, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.
- Es kann hilfreich sein, Bakterien aus Lunge und Atemwegen zu entfernen und so die Wahrscheinlichkeit zu verringern, krank zu werden.
- Es senkt den Spiegel an Stresshormonen, die vor Krankheiten schützen können.
Enger Kontakt
Viren sind auf die Zellen anderer Organismen angewiesen, um zu leben und sich zu vermehren. Sie werden von Wirt zu Wirt übertragen, wenn infizierte Atemsekrete in die Schleimhäute eines gesunden Menschen gelangen. Dies kann durch direkten Kontakt von Person zu Person geschehen, indem kleine Tröpfchen in die Luft eingeatmet werden oder indem etwas berührt wird, auf dem sich das Virus befindet, und dann Mund, Nase oder Augen berührt werden.
Daraus folgt logischerweise: Je näher Sie den Menschen sind und je mehr Sie sich einen Raum teilen, desto wahrscheinlicher ist die Übertragung. Im Winter tendieren viele Menschen dazu, ihre Outdoor-Aktivitäten in folgenden Bereichen zu absolvieren: Die Schulpause findet in einem Fitnessstudio statt und nicht im Freien. Menschen laufen eher in überfüllten Einkaufszentren als auf einer Rennstrecke herum. Dieser enge Kontakt in den kälteren Monaten erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Keime übertragen werden.
Wann ist die kalte Jahreszeit?Schutz vor Erkältung und Grippe
Das Wichtigste, an das Sie sich während der Erkältungs- und Grippesaison erinnern sollten, ist, sich vor diesen Keimen zu schützen, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind.
Waschen Sie Ihre Hände häufig oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit Alkohol, wenn Sie nicht an ein Waschbecken gelangen können. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht so weit wie möglich zu berühren, da auf diese Weise die meisten Atemkeime in den Körper gelangen.
Sie können sich auch vor Krankheiten schützen, indem Sie Ihren jährlichen Grippeimpfstoff erhalten, Menschen, von denen Sie wissen, dass sie krank sind, meiden und sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben und nachts genug Schlaf bekommen.
Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe