Inhalt
- Vorteile des Trockenbürstens
- Mögliche Nachteile
- Mythen über trockenes Bürsten
- Auswahl des richtigen Pinsels
- So trocknen Sie Ihre Haut
- Ein Wort von Verywell
Während das Trockenbürsten heute ein relativ neuer Trend ist, hat es seine Wurzeln in der Antike. Es ist in der ayurvedischen Medizin üblich, aber viele Kulturen, einschließlich der alten Griechen und Japaner, haben Hautbürsten verwendet, um die Haut zu reinigen und zu verschönern.
Trockenbürsten wird manchmal als Teil eines Körperbehandlungspakets im Day Spa durchgeführt, aber es ist auch eine sehr einfache DIY-Behandlung, die Sie zu Hause genießen können, um die Vorteile zu nutzen. Alles was Sie brauchen ist eine Körperbürste, die relativ günstig ist und ein paar Minuten.
Vorteile des Trockenbürstens
Es wurden keine formalen Studien zum Trockenbürsten und den Auswirkungen auf die Haut oder das Körpersystem durchgeführt. Experten sind sich jedoch einig, dass trockenes Bürsten seine Vorteile hat. Folgendes wissen wir.
Es ist ein Peeling
Durch trockenes Bürsten wird die Haut durch physikalisches Peeling ähnlich wie bei den am häufigsten verwendeten Körperpeelings geschält. Die Borsten der Bürste entfernen manuell stumpfe, raue, schuppige Hautzellen. Nach einer trockenen Bürstensitzung fühlt sich Ihre Haut weicher und glatter an.
Es erhöht die Durchblutung
Das zügige Bürsten regt die Durchblutung an. Die Haut der Blätter sieht strahlender aus, wenn auch nur vorübergehend.
Es ist belebend und anregend
Vielleicht ist es die gesteigerte Durchblutung, vielleicht sind es nur die wenigen zusätzlichen Minuten, die einem Selbstpflegeritual nachgehen, aber die meisten Menschen fühlen sich nach einer trockenen Bürstensitzung gestärkt und energetisiert. Und es ist nicht zu leugnen, dass sich trockenes Bürsten einfach gut auf der Haut anfühlt (wenn nicht, bürsten Sie wahrscheinlich zu stark, aber dazu später mehr).
Peeling-Tipps für zu Akne neigende Haut
Mögliche Nachteile
In den meisten Fällen ist trockenes Bürsten eine sehr sichere Sache. Bevor Sie jedoch anfangen, Ihre Haut abzuwischen, sollten Sie einige Dinge beachten.
Es kann die Haut reizen
Die häufigste Nebenwirkung des trockenen Bürstens ist gereizte Haut. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie zu hart oder zu oft bürsten oder wenn Ihre Haut besonders empfindlich ist.
Während Ihre Haut nach einer Sitzung möglicherweise etwas rosa ist, möchten Sie auf keinen Fall Rötungen oder Schürfwunden auf der Haut sehen. Ihre Haut sollte danach auch nicht brennen oder stechen. Trockenbürsten sollte sich gut anfühlen; Wenn nicht, bist du zu aggressiv.
Es kann Ihre Haut austrocknen
Durch trockenes Bürsten fühlt sich Ihre Haut trocken an. Es ist wichtig, nach der Trockenbürstensitzung ein feuchtigkeitsspendendes Produkt zu verwenden, um Trockenheit zu vermeiden.
Es ist nicht für jeden richtig
Niemals trocken über Ekzeme, Psoriasis, Hautausschläge, Wunden, Sonnenbrand oder Reizungen streichen. Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben, können Sie das trockene Bürsten ganz überspringen. In jedem Fall sollten Sie die Häufigkeit verringern oder das Trockenbürsten ganz einstellen, wenn Ihre Haut durch Ihre neu entdeckte Trockenbürstenroutine gereizt zu werden scheint.
Mythen über trockenes Bürsten
Auch hier gibt es wenig bis gar keine Forschung zum trockenen Bürsten und zur Haut. Was wir über trockenes Bürsten wissen, wenn wir zusammensetzen, was wir über die Funktionsweise von Haut- und Körpersystemen wissen.
In der Regel gibt es keine Hinweise darauf, dass das Trockenbürsten eine der folgenden Aktionen ausführt:
Stimulieren Sie das Lymphsystem
Das Lymphsystem ist Teil Ihres Immunsystems. Seine Aufgabe ist es, Flüssigkeit abzulassen und eine klare Flüssigkeit namens zu transportieren Lymphe im ganzen Körper über ein Netzwerk von Gefäßen. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten träge Lymphe stimulieren kann.
Es gibt keine Studien, die dies belegen, und obwohl dies möglich ist, ist dies nicht wahrscheinlich. Obwohl Dinge wie die manuelle Lymphdrainage-Massage Vorteile haben, hat das Bürsten wahrscheinlich nicht den gleichen Effekt.
Beseitigen Sie Toxine oder entgiften Sie den Körper
"Eliminiert Toxine" ist in letzter Zeit zu einem Schlagwort geworden. Entsaften, heißes Yoga und ja, trockenes Bürsten entgiften angeblich Ihren Körper. Die Haut ist vielleicht das größte Organ Ihres Körpers, aber nicht das größte entgiftend Organ des Körpers. Diese Unterscheidung gehört zu Ihrer Leber, wobei die Nieren Zweiter werden. Leider können Sie keine Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Verdauungshilfe
Die Haut ist nicht an Ihr Verdauungssystem gebunden, so dass ein Bürsten der Haut die Verdauung nicht unterstützt. Eine sanfte Massage des Magens kann bei leichter Verstopfung helfen, so dass das Bürsten Ihres Bauches theoretisch helfen könnte, das Problem zu lindern. Aber im Allgemeinen gibt es bessere Möglichkeiten, um Ihre Verdauung zu verbessern.
Verbessern Sie Cellulite oder gleichen Sie Fettablagerungen aus
Eine erhöhte Durchblutung füllt die Haut auf und lässt Cellulite weniger offensichtlich erscheinen. Es ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung. Trockenbürsten reduziert Cellulite nicht wirklich dauerhaft. Aber wenn Cellulite nach einem trockenen Bürsten für Sie besser aussieht, ist das großartig. Was das Ausgleichen oder Umverteilen von Fett angeht, kann trockenes Bürsten dies nicht.
Auswahl des richtigen Pinsels
Das Schöne am Trockenbürsten ist, dass Sie nicht viel brauchen, um loszulegen, sondern nur einen Pinsel. Und da trockenes Bürsten ziemlich populär geworden ist, sind Bürsten leicht zu finden. Probieren Sie Ihr lokales Reformhaus oder Schönheitsgeschäft aus oder suchen Sie online. Pinsel werden manchmal auch in großen Läden im Hautpflegebereich verkauft.
Die meisten Experten für trockene Bürsten empfehlen eine Bürste mit natürlichen Borsten. Diese werden aus pflanzlichen Quellen wie Jute, Sisal und sogar Kaktusfasern hergestellt.
Eine Bürste mit einem langen Griff erleichtert das Erreichen dieser unangenehmen Bereiche wie des Rückens, hinter den Schultern und der Rückseite der Beine. Ein kleinerer Pinsel, der in Ihre Handfläche passt, ist weniger unhandlich. Einige Bürsten bieten das Beste aus beiden Welten mit abnehmbarem Griff. Schauen Sie sich einige Stile an, um zu sehen, was Sie anspricht.
Seien Sie nicht versucht, eine Bürste mit supersteifen, harten Borsten zu kaufen. Festere Borsten bedeuten kein besseres trockenes Bürsten. Wenn Sie das Gefühl haben, mit einem Drahtgrillreiniger über Ihre Haut zu fahren, nehmen Sie eine andere Bürste. Ihr Pinsel sollte niemals rote Flecken hinterlassen oder die Haut abreiben, sondern sich gut anfühlen.
Achten Sie bei der Auswahl eines Pinsels besonders auf das Gesicht. Der Pinsel, den Sie für Ihren Körper verwenden, funktioniert nicht für das Gesicht. Stattdessen benötigen Sie eine kleinere Bürste mit viel weicheren Borsten. Wenn selbst Bürsten mit weichen Borsten zu abrasiv für Ihr Gesicht sind, sollten Sie stattdessen ein weiches Tuch verwenden.
Halten Sie Ihre Bürste hygienisch, indem Sie sie gelegentlich reinigen. Befolgen Sie die Reinigungsanweisungen, die mit Ihrer Bürste geliefert wurden. Andernfalls können Sie die Borsten mit milder Seife waschen, gut abspülen und zum Trocknen aufbrechen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Tuch mit Alkohol zu befeuchten und zum Reinigen über die Borsten zu reiben.
So trocknen Sie Ihre Haut
Sie haben Ihren Pinsel und können loslegen. Der Trockenbürstenprozess ist nicht kompliziert, machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie es "richtig" machen. Sobald Sie dies einige Male getan haben, entwickeln Sie eine Technik, die für Sie funktioniert.
Einige Befürworter empfehlen, das Trockenbürsten morgens und nicht vor dem Schlafengehen durchzuführen, da es anregend und anregend wirkt. Aber Sie können die Bürste wirklich trocknen, wann immer es Ihnen passt. So geht's:
- Ziehen Sie sich zunächst bis auf die nackte Haut aus. Einige empfehlen, in einer leeren Badewanne oder Dusche zu stehen, aber überall dort, wo Sie sich wohl fühlen und nicht ausrutschen, ist das in Ordnung.
- Streichen Sie von den Füßen aus mit leichten, sanften Bewegungen nach oben zum Körper. Trocknen Sie das gesamte Bein trocken und arbeiten Sie bis zu den Oberschenkeln.
- Fahren Sie mit dem Gesäß und dem Rücken fort (vorausgesetzt, Sie können erreichen; wenn nicht, keine Sorge. Es ist in Ordnung, es zu überspringen).
- Gehen Sie weiter zu den Armen, beginnend am Handrücken, und arbeiten Sie sich mit leichten, sanften Bewegungen nach oben bis zu den Schultern.
- Der Bauch und die Brust sind empfindlicher als die Arme und Beine, also erleichtern Sie Ihre Berührung hier ein wenig. Sie können hier mit Aufwärts- oder Kreisstrichen fortfahren, je nachdem, was für Sie angenehmer ist. Bürsten Sie nicht über Brüste (für Frauen) oder Brustwarzen (für alle).
- Wenn Sie auch Gesicht und Hals bürsten möchten, wechseln Sie zu einem kleineren, weicheren Pinsel. Streichen Sie den Hals leicht nach oben und dann sanft vom Kinn bis zur Stirn über das Gesicht.
- Duschen oder baden Sie nach dem trockenen Bürsten und tragen Sie anschließend eine Lotion, Körperbalsam oder Körperöl auf.
Tipps zum Trockenbürsten
- Der gesamte Vorgang nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, maximal fünf Minuten. Sie müssen also nicht verweilen.
- Arbeiten Sie beim trockenen Bürsten des Körpers nach oben oder in Richtung Herz.
- Es wird keine Anzahl von Trockenbürstensitzungen empfohlen. Tun Sie, was für Sie funktioniert, sei es täglich (wenn Ihre Haut es verträgt), zweimal wöchentlich oder gelegentlich, wenn die Phantasie aufkommt.
- Gehen Sie nicht mehr als nur ein paar Mal über denselben Bereich. Andernfalls können Sie Reizungen verursachen.
Ein Wort von Verywell
Trockenes Bürsten kann ein entspannender und dennoch anregender Genuss sein, damit sich Ihre Haut weich und glatt anfühlt. Der Schlüssel, an den Sie sich bei allen Trockenbürsten erinnern sollten, ist die sanfte Behandlung Ihrer Haut. Grobes Bürsten führt nicht zu besseren Ergebnissen.
Seien Sie realistisch in Bezug auf die Ergebnisse, die Sie erwarten (trockenes Bürsten ist zwar schön, aber kein Allheilmittel), und hören Sie auf Ihre Haut. Trockenes Bürsten kann ein einfacher Luxus sein, der zu Ihrer Selbstpflegeroutine beiträgt.