Inhalt
- Was sind ätherische Öle?
- Ätherische Öle für IBS
- Was sagt die Forschung?
- Sicherheit von ätherischen Ölen
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die destillierte Pflanzenstoffe enthalten. Das Wort "essentiell" bezieht sich auf die Tatsache, dass diese Verbindungen als "Essenz" der Pflanzen angesehen werden und nicht als "essentiell" für die Gesundheit. Es wird angenommen, dass diese Pflanzenverbindungen die Chemikalien enthalten, die das Wachstum innerhalb der Pflanzen selbst schützen und fördern. Die theoretische Verwendung von ätherischen Ölen für den Menschen besteht darin, dass wir dieselben gesundheitsfördernden Vorteile nutzen werden.
Verkäufer von ätherischen Ölen verkaufen Produkte, die entweder Verbindungen aus einer einzelnen Pflanze enthalten, z. ätherisches Pfefferminzöl oder eine Mischung verschiedener Pflanzenstoffe. Je nach Herstellungsverfahren können ätherische Ölprodukte hinsichtlich der "Reinheit" des Öls variieren. Es wird angenommen, dass Öle, die "reiner" sind, höhere Mengen der erforderlichen Pflanzenchemikalien enthalten.
Ätherische Öle für IBS
Leider sind die Beweise meistens anekdotisch, wenn es um die Verwendung von ätherischen Ölen bei IBS-Symptomen geht. Hier sind einige der am häufigsten empfohlenen Öle:
- Pfefferminze: Empfohlen bei Bauchschmerzen und zur Linderung von Bauchkrämpfen.
- Ingwer:Empfohlen für die Gasentlastung.
- Fenchel:Empfohlen bei Verstopfung.
- Zitrone: Empfohlen bei Sodbrennen.
- Oregano: Empfohlen wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften (Wirkung auf Darmbakterien).
Was sagt die Forschung?
Es gibt noch nicht viel gute und qualitativ hochwertige Forschung zur Sicherheit und Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei IBS-Symptomen. Interessanterweise wird derzeit ein wenig über die Verwendung von ätherischen Ölen bei Verdauungssymptomen bei Tieren geforscht, um den übermäßigen Einsatz von Antibiotika bei der Aufzucht von Futtertieren zu verringern oder zu beseitigen. Vielleicht wird diese Forschung einige menschliche Forschungen anregen, aber im Moment ist diese Forschung ziemlich begrenzt.
Der leuchtende Stern in der Welt der forschungsunterstützten ätherischen Öle ist Pfefferminz Öl. Es wurden mehrere Forschungsstudien durchgeführt, mit dem allgemeinen Konsens, dass Pfefferminzöl bei der Linderung von IBS-Schmerzen genauso wirksam ist wie krampflösende Medikamente.
In einem interessanten Forschungsbericht wurde versucht, die antibakteriellen Eigenschaften einer Vielzahl von ätherischen Ölen zu analysieren, um diejenigen zu identifizieren, die für IBS sicher und wirksam sein könnten. Sie testeten dazu die Fähigkeit verschiedener ätherischer Öle, das Wachstum von E. coli zu hemmen. Ihre Arbeit führte sie nach Hause Koriandersamen, Zitronenmelisse, und Pfefferminze ätherische Öle, die einer weiteren Untersuchung wert sind. Diese drei Öle stiegen, wenn Sie so wollen, an die Spitze des Stapels, weil sie auf der FDA-Liste der sicheren Lebensmittelzusatzstoffe stehen und die wirksamsten antibakteriellen Eigenschaften aufweisen. Interessanterweise sind dies die drei Pflanzen, die in Carmint verwendet werden, einem Kräuterpräparat, das in einer kleinen klinischen Studie eine gewisse Wirksamkeit bei der Linderung von Blähungen und Bauchschmerzen bei IBS-Patienten zeigte.
In einer kleinen Nicht-Placebo-Studie wurde die Wirksamkeit von bewertet Kreuzkümmel ätherisches Öl bei IBS-Symptomen. Bemerkenswerterweise brachen 5 der 28 Patienten aufgrund von Nebenwirkungen ab. Eine Verbesserung der Symptome von Schmerzen und Blähungen sowie eine Verbesserung der Tendenz zu einer normalen Darmgewohnheit nach vier Wochen wurden beobachtet. Eine vierwöchige Nachuntersuchung zeigte bei den meisten Teilnehmern eine Rückkehr der Symptome, jedoch nicht den Schweregrad, der zu Beginn der Studie festgestellt wurde.
Sicherheit von ätherischen Ölen
Aufgrund der Wirksamkeit ihrer Inhaltsstoffe bestehen potenzielle Sicherheitsrisiken bei der Verwendung von ätherischen Ölen. Bei sorgfältiger und angemessener Verwendung können solche Risiken jedoch minimiert werden.
Bei der Auswahl eines hochwertigen, reinen Öls ist Vorsicht geboten. Bevor Sie ein Öl verwenden, sollten Sie Ihre Untersuchungen zur sicheren Verwendung durchführen, z. ist das Öl sicher für den internen Gebrauch, die externe Anwendung oder die Diffusion. Einige Öle sollten niemals intern eingenommen werden oder bei topischer Anwendung das Risiko von Hautreizungen bergen. Andere Öle können Lichtempfindlichkeit verursachen.
Die meisten Öle müssen für die topische oder interne Anwendung verdünnt werden. Dies bedeutet, dass das Öl mit einem "Trägeröl" wie Olivenöl oder fraktioniertem Kokosöl gemischt wird.
Unter dem Strich sollten Sie Ihre Nachforschungen anstellen und sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie ätherisches Öl verwenden.
Hinweis: Der Autor hat ein Wellness Advocate-Konto bei einem Hersteller von ätherischen Ölen.