Inhalt
- Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung
- Häufige FOOSH-Verletzungen
- Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung
- Verhütung
- Ein Wort von Verywell
Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung
Wenn Sie heruntergefallen sind und auf Ihrer Hand, Ihrem Handgelenk oder Ihrem Arm gelandet sind, sollten Sie einige Dinge tun, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflege für Ihre Verletzung erhalten, einschließlich:
- Keine Panik
- Folgen Sie dem R.I.C.E. Behandlung von akuten Verletzungen
- Besuchen Sie Ihren Arzt oder die örtliche Notaufnahme
- Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten
Eine FOOSH-Verletzung kann eine ernste Sache sein. Lassen Sie kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden. Lassen Sie Ihren Arm von jemandem untersuchen, wenn Sie einen FOOSH erlitten haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme Ihrer Schulter, Ihres Arms oder Ihrer Hand erhalten, um die knöcherne Anatomie zu überprüfen und festzustellen, ob etwas gebrochen ist. Er oder sie kann im Rahmen einer klinischen Untersuchung auch spezielle Tests durchführen, um Weichteilverletzungen wie Verstauchungen oder Muskelverspannungen auszuschließen oder auszuschließen. Wenn nach einem Sturz keine angemessene medizinische Behandlung erhalten wird, kann dies zu einem langfristigen Funktionsverlust führen.
Häufige FOOSH-Verletzungen
Wenn Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden, können viele verschiedene Körperteile verletzt werden. Dies betrifft normalerweise Ihr Handgelenk und Ihre Hand, aber Sie können auch Ihren Ellbogen oder Ihre Schulter verletzen. Häufige Verletzungen, die nach einem FOOSH auftreten, sind:
- Colles-Fraktur: Eine Fraktur des Handgelenks, bei der das Ende Ihres Armknochens nach hinten verschoben ist.
- Smiths Fraktur: Eine Handgelenksfraktur, ähnlich einer Colles-Fraktur, bei der das Ende Ihres Armknochens zur Vorderseite Ihres Handgelenks verschoben ist.
- Boxerfraktur: Eine Fraktur der kleinen Knochen in Ihrer Hand. Dies tritt normalerweise auf, nachdem Sie etwas hart geschlagen haben. Wenn Sie jedoch auf Ihre ausgestreckte Faust fallen, können Sie einen Boxerbruch erleiden.
- Ellenbogenluxation oder Ellenbogenbruch: Eine FOOSH-Verletzung kann dazu führen, dass Ihr Ellenbogen aus dem Gelenk kommt oder sogar einen Knochen in Ihrem Ellenbogen bricht.
- Schlüsselbeinbruch: Der Zwang, mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm zu fallen, kann bis zum Schlüsselbein reichen und dort einen Bruch verursachen.
- Proximale Humerusfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann Ihren Armknochen in Ihre Schulter einklemmen und eine proximale Humerusfraktur verursachen.
- Schulterluxation: Ein Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm kann dazu führen, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt. Dies kann einen Rotatorenmanschettenriss oder eine Labrumverletzung verursachen.
Unabhängig davon, was bei einem Sturz verletzt werden kann, sollten Sie nach einem FOOSH unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keinen ernsthaften Schaden angerichtet haben. Wenn Sie schwer verletzt wurden, kann Ihr Arzt sicherstellen, dass Sie eine genaue Diagnose erhalten, und Sie sofort auf den Weg zur Genesung bringen.
Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung
Nach einer FOOSH-Verletzung können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um sich vollständig zu erholen und zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren. Ihre physikalische Therapie kann abhängig von Ihrer spezifischen Verletzung variieren, aber im Allgemeinen kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, nach einem Sturz auf Ihre ausgestreckte Hand wieder zu einer optimalen Funktion zurückzukehren.
Zu den häufigsten Behandlungen, die Ihr PT nach einer FOOSH-Verletzung anbieten kann, gehören:
- Anleitung zum richtigen Tragen Ihrer Schlinge
- Übungen zur Verbesserung Ihres Bewegungsumfangs (ROM), Ihrer Kraft oder Ihrer funktionellen Mobilität
- Behandlungen und Modalitäten zur Linderung von Schmerzen oder Schwellungen
- Narbengewebe-Management, wenn Sie operiert wurden
- Gleichgewichtsübungen, um zukünftige Stürze zu verhindern
Ihr Physiotherapeut wird nach einer FOOSH-Verletzung eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, um schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Verhütung
Sie sagen, dass eine Unze Vorbeugung ein Pfund Heilung wert ist, daher ist es von größter Bedeutung, einen Sturz auf eine ausgestreckte Hand zu verhindern. Verschiedene Möglichkeiten, um das Auftreten einer FOOSH-Verletzung zu verhindern, sind:
- Installieren von Haltegriffen in Ihrer Badewanne oder Dusche
- Stellen Sie sicher, dass alle Teppiche sicher sind (oder beseitigen Sie die Teppiche vollständig).
- Entfernen Sie Unordnung von Ihren Böden und entlang der Durchgänge Ihres Hauses
- Durchführen spezifischer Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung Ihrer sicheren Mobilität
Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Umgebung sicher ist und Sie über ausreichende Kraft und Ausgeglichenheit verfügen, können Sie sich aufrecht halten und einen FOOSH verhindern. Ein örtlicher Physiotherapeut kann eine geeignete Ressource sein, um Stürze zu vermeiden.
Ein Wort von Verywell
Stürze können beängstigend sein und zu schweren Verletzungen führen. Wenn Sie Ihre Hand auf den Boden legen, um Ihren Sturz zu brechen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden. Glücklicherweise führen FOOSH-Verletzungen zu leichten Verletzungen. Manchmal kann Ihr Sturz ein ernstes Problem verursachen, das überprüft werden muss. Wenn Sie gestürzt sind oder eine FOOSH-Verletzung erlitten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und dann an Ihren PT, um sicher und schnell auf dem Weg zur Genesung zu sein.