Inhalt
- High-Heels gegen Barfuß
- Wide-Heels vs. Narrow-Heels
- Damenschuhe mit mäßigem Absatz
- Herrenschuhe gegen Herrenschuhe
- Bogenstützen können das Kniedrehmoment beeinflussen
- Walking Barfuß vs. Walking Schuhe
- Der Mobilitätsschuh
- Weitere zu berücksichtigende Punkte
Forscher haben Schuhe mit hohen Absätzen, Schuhe mit mittleren Absätzen, Fußgewölbestützen und Barfußlaufen analysiert. Es wurde sogar ein Spezialschuh (der Mobility-Schuh) entwickelt, der das Barfußlaufen nachahmt. Erfahren Sie in dieser Bewertung mehr über die Schlussfolgerungen aus Schuhstudien und warum die Niedlichkeit eines Schuhs nicht das einzige Kriterium für den Kauf sein sollte.
High-Heels gegen Barfuß
Knie-Arthrose ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten die Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, als eine kleine Gruppe gesunder Frauen Schuhe mit hohen Absätzen trug, anstatt barfuß zu gehen. Die Studie bestätigte, dass Schuhe mit hohen Absätzen die Kraft über die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Druckkraft auf das mediale Kompartiment des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zusätzliche Kraft durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu degenerativen Veränderungen des Knies führen kann.
High-Heel-Schuhe mögen stilvoll sein, aber sie sind nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie High Heels tragen, befindet sich Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Mit der Zeit fordert das einen Tribut. Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, ist es am besten, die Zeit zu begrenzen, in der Sie sie tragen.
Wide-Heels vs. Narrow-Heels
Forscher einer anderen Studie verglichen das Gehen in Schuhen mit weitem Absatz mit dem Gehen in Schuhen mit schmalem Absatz und stellten fest, dass Schuhe mit breitem Absatz abnormale Kräfte in den patellofemoralen und medialen Kompartimenten des Knies verursachen und zu degenerativen Veränderungen im Knie beitragen.
Damenschuhe mit mäßigem Absatz
In einer weiteren Studie, an der gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen teilnahmen, wurden Damenschuhe mit mäßiger Absatzhöhe (ca. 1 1/2 Zoll) bewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass selbst Schuhe mit mäßiger Ferse die Kraft über das Kniegelenk, die mit der Entwicklung einer Knie-Arthrose in Verbindung gebracht wurde, signifikant erhöhten.
Herrenschuhe gegen Herrenschuhe
Abendschuhe, Turnschuhe und Barfußlaufen wurden bei gesunden Männern untersucht, um festzustellen, ob das Drehmoment des Kniegelenks ähnlich wie bei High Heels für Frauen beeinflusst wird. Aus der Analyse schlussfolgerten die Forscher, dass Herrenschuhe und Turnschuhe das Knie in keiner Weise signifikant beeinflussen, die mit Knie-Arthrose verbunden wäre.
Bogenstützen können das Kniedrehmoment beeinflussen
Das Hinzufügen von Fußgewölbestützen zu den Schuhen gesunder, körperlich aktiver Erwachsener wurde bewertet. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen einer Fußgewölbestütze (unter dem medialen Aspekt des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Bogenstützkissen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Bogenstützen einigen Patienten helfen können, können sie anderen schaden. Besprechen Sie die Arch Support mit Ihrem Arzt, bevor Sie Geld dafür ausgeben.
Walking Barfuß vs. Walking Schuhe
Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die alltägliche Wanderschuhe trugen oder barfuß gingen. Die Gelenkbelastung an Hüften und Knien nahm beim Barfußlaufen deutlich ab. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass moderne Schuhe und Gehpraktiken möglicherweise überarbeitet und neu bewertet werden müssen, basierend auf der Prävalenz von Knie-Arthrose in der modernen Gesellschaft.
Der Mobilitätsschuh
Ein Spezialschuh, der als Mobilitätsschuh bekannt ist, wurde entwickelt, um das Barfußlaufen nachzuahmen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbst gewählten Wanderschuhen und einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh bei Patienten mit Knie-Arthrose. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der spezialisierte Mobilitätsschuh die Gelenkbelastung bei Menschen mit Knie-Arthrose wirksam reduziert.
Weitere zu berücksichtigende Punkte
Schuhe machen einen Unterschied, ob Sie bereits an Knie-Arthrose leiden oder versuchen, dies zu verhindern. Geeignetes Schuhwerk kann tatsächlich für Patienten therapeutisch sein, die Knie-Arthrose behandeln.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die mittelschwere bis hohe Absätze auf Ihre Knie ausüben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe Zehenfehlstellungen, Ballen, Hammertoes oder andere Fußprobleme. Die beste Wahl ist ein Schuh mit bequemem Absatz und breiter Zehenbox. Es ist wichtig, dass Sie freundlich zu Ihren Füßen sind, indem Sie sie in angemessenem Schuhwerk aufbewahren.