Inhalt
- Wie sich der Schlaf bei Kleinkindern verändert
- Konflikt um den Schlaf
- Andere Auswirkungen auf den Schlaf
- Konsistente Schlafenszeitroutinen
Wie sich der Schlaf bei Kleinkindern verändert
Wenn Sie ein 2-jähriges Kind haben, wissen Sie, dass dies eine aufregende Zeit des Wachstums und der Entwicklung in ihrem jungen Leben ist. Auf die gleiche Weise kann sich der Schlaf Ihres 2-Jährigen ändern. Der Schlaf von Säuglingen unterscheidet sich stark von dem von Kleinkindern oder älteren Kindern, und 2-Jährige befinden sich mitten in diesem Übergang.
Der durchschnittliche 2-Jährige schläft 12 bis 14 Stunden am Tag, die meisten davon nachts, mit einem ein- bis zweistündigen Nickerchen am Tag.
Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, dass Ihr Kleinkind am Tag ein bis zwei Stunden wach bleibt. Dies kann bei kürzeren Nickerchen, späteren Schlafenszeiten oder - sehr zum Schrecken der Eltern - am frühen Morgen auftreten.
Wenn Ihr Kind bereit ist, mit der Vorschule zu beginnen, kann sich die Schlafmenge noch weiter auf insgesamt 11 bis 12 Stunden verringern. Die meisten Kinder machen zum Zeitpunkt des Kindergartens kein Nickerchen mehr.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies Durchschnittswerte sind und dass jedes Kind einzigartig ist. Wenn Ihr Kind die Möglichkeit hat, sich ausreichend auszuruhen, kann es seine Schlafbedürfnisse problemlos erfüllen. Erwachsene können nur davon träumen, so gut zu schlafen.
Konflikt um den Schlaf
Während dieses Übergangs kommt es nicht selten vor, dass weitere Konflikte zwischen Eltern und willensstarken Kindern auftreten. Wenn sich das Kind später schläfrig fühlt, besteht möglicherweise ein größerer Widerstand gegen die Schlafenszeit.
Das Kind kann erkennen, dass Sie weggegangen sind, aber nicht weg sind (eine Idee, die als Objektbeständigkeit bezeichnet wird). Da Sie sich gerade im Nebenzimmer befinden, kann das Kind lautstark Aufmerksamkeit, einen Drink, eine andere Geschichte und die Lösung einer Litanei anderer unerfüllter Bedürfnisse verlangen. Wenn dies anhält, kann es zu einer Erkrankung führen, die als Verhaltensschlafstörung bezeichnet wird.
Der weitere Kampf kann mit Nickerchen am Tag auftreten. Wenn das Verlangen nach Schlaf nachlässt, wird die Nickerchenzeit voller Geschwätz, Lachen und (mit Uneinigkeit) sogar Kreischen und Weinen.
Möglicherweise haben die Eltern die Ruhepause bereits tagsüber genossen, und wenn sie plötzlich verschwindet, kommt es zu Konflikten. Kinder können auch zögern, Aktivitäten zu verpassen. Glücklicherweise werden die meisten Kinder bis zum Alter von 3 oder 4 Jahren mindestens ein Nickerchen machen, und die Einhaltung einer geplanten täglichen Ruhezeit kann hilfreich sein.
Darüber hinaus sind einige Kinder aufgrund von Trennungsangst ängstlich und verärgert. Dies erreicht seinen Höhepunkt nach etwa 18 Monaten und kann sich mit der Angst manifestieren, allein gelassen zu werden, insbesondere nachts. Tagsüber wird mit Zurückhaltung beobachtet, mit Fremden zu interagieren.
Die Angst kann aufgrund nächtlicher Ängste verstärkt werden. Kleine Kinder können sehr einfallsreich sein und die Dunkelheit kann mit Kreaturen, Monstern und bösen Jungs für ein kreatives Kind bevölkert sein. Selten wird sich dies mit wiederkehrenden Alpträumen manifestieren.
Der schnellste Weg, um Ihr Kleinkind nach einem Zusammenbruch zum Schlafen zu bringenAndere Auswirkungen auf den Schlaf
Es kann andere Veränderungen im Leben eines Kleinkindes geben, die sich auf den Schlaf auswirken können. Normalerweise zieht ein Kind um das 3. Lebensjahr von einem Kinderbett in ein "großes Bett". Dieser neue Raum ist unbekannt und es kann einige Zeit dauern, bis er sich daran gewöhnt hat.
Ohne die Fesseln der Seitengitter ist es jetzt möglich, aus dem Bett zu kriechen. Dies erfordert auch einige Schulungen, um ein gutes Verhalten zu verstärken. Es kann erforderlich sein, das Schlafzimmer kindersicher zu machen, und eine geschlossene Tür oder Torbarriere kann erforderlich sein, um das Kind in Schach zu halten (zumindest anfangs).
Viele Kleinkinder arbeiten auch im Töpfchentraining. Obwohl Kontinenz möglicherweise erst im Alter von 3 Jahren (und oft später) auftritt, kann der Prozess bei 2-Jährigen beginnen. Kinder können aufwachen und müssen das Töpfchen benutzen, um Hilfe zu rufen.
Sie werden sich des Unbehagens und der negativen Assoziation einer nassen oder verschmutzten Windel bewusster. Mit zunehmendem Selbstbewusstsein und zunehmender Unabhängigkeit müssen Anpassungen vorgenommen werden.
Es ist auch üblich, dass Kleinkinder ein neues Geschwister im Haushalt haben. Dies kann den Zeitplan aller verkomplizieren und zu Ängsten führen, da Änderungen und Störungen berücksichtigt werden. Glücklicherweise profitieren kleine Kinder von konsequenter Elternschaft und Erwartungen.
Konsistente Schlafenszeitroutinen
Dies kann eine wichtige Zeit für die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten bei Kindern sein, einschließlich der Schlafenszeit. Bei sich ändernden Schlafbedürfnissen bei Kleinkindern ist es wichtig, einige Variationen im Schlafplan zu berücksichtigen.
Kinder (und Erwachsene) reagieren jedoch mit optimalem Schlaf, wenn der Zeitpunkt des Schlafes sehr konsistent ist. Dies sollte für die Schlafenszeit, die Weckzeit und die tägliche Nickerchenzeit gelten. Eine Schlafenszeitroutine hilft, den Übergang in den Schlaf zu verstärken und zu erleichtern.
Versuchen Sie, die Exposition gegenüber Licht und Bildschirmen (wie Fernseher, Computer und Tablets) in den Abendstunden vor dem Schlafengehen so gering wie möglich zu halten.
Licht kann das Einschlafen erschweren und die Aktivitäten im Zusammenhang mit Bildschirmen können zu anregend sein. Wechseln Sie stattdessen vor dem Schlafengehen in ein Bad oder lesen Sie Bücher.
Durch die Stärkung eines regelmäßigen Zeitplans und die Einhaltung konsequenter Erwartungen wird es für Kleinkinder einfacher, die Übergänge zu überstehen, die sowohl im Schlaf als auch im Leben auftreten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind zum Schlafen zu bringen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder Schlafspezialisten über Maßnahmen, die in Ihrer Situation hilfreich sein können.
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