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Wenn Sie eine Periode bekommen, haben Sie wahrscheinlich zu der einen oder anderen Zeit Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhoe erlebt. Bei einigen sind Menstruationsbeschwerden schwächend, während bei anderen während ihrer Periode nur leichte oder gar keine Beschwerden auftreten.Es gibt zwei Arten von Menstruationsbeschwerden:
- Primäre Dysmenorrhoe tritt am häufigsten bei jungen Frauen auf, die gerade ihren Menstruationszyklus begonnen haben. Es wird oft weniger schwerwiegend, wenn eine Frau Mitte zwanzig ist oder nachdem sie ihr erstes Kind bekommen hat. Diese unangenehmen Krämpfe sind starke Kontraktionen der Gebärmutter und werden durch Substanzen in Ihrem Körper ausgelöst, die Prostaglandine genannt werden.
- Sekundäre Dysmenorrhoe wird diagnostiziert, wenn Menstruationsbeschwerden das Ergebnis eines anderen Gesundheitszustands als Ihrer Periode sind, einschließlich Endometriose, Myomtumoren und Ovarialzysten.
Symptome
Die Symptome von Menstruationsbeschwerden können individuell variieren, wobei einige Frauen einen dumpfen, pochenden Schmerz haben, während andere starke und oft schwächende Schmerzen haben, die auf den unteren Rücken und die Oberschenkel ausstrahlen.
Der Schmerz beginnt in der Regel ein bis drei Tage vor Ihrer Periode, erreicht seinen Höhepunkt 24 Stunden nach Beginn Ihrer Periode und lässt in zwei bis drei Tagen nach. Einige Frauen haben auch Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und losen Stuhl.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Frauenarzt, wenn Menstruationsbeschwerden Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sich zunehmend verschlechtern oder nach dem 25. Lebensjahr plötzlich und ohne Erklärung begonnen haben.
Ursachen
Ein gesunder Körper produziert auf natürliche Weise Prostaglandine, die eine hormonähnliche Wirkung haben. Sie sind an einer Vielzahl von Körperfunktionen beteiligt, einschließlich der Kontraktion der Uterusmuskulatur, die primäre Dysmenorrhoe oder Menstruationsbeschwerden verursacht.
Zu Beginn Ihrer Periode ist der Prostaglandinspiegel Ihres Körpers höher als gewöhnlich. Im Allgemeinen sind die Menstruationsschmerzen umso stärker, je höher der Prostaglandinspiegel ist. Wenn Sie dagegen weder aufgrund der Empfängnisverhütung noch in den Wechseljahren einen Eisprung haben, ist das Risiko von Krämpfen gering bis gar nicht vorhanden.
Das Risiko schwerer Menstruationsbeschwerden ist größer, wenn Sie rauchen, unter 30 Jahre alt sind, starke oder unregelmäßige Blutungen haben, vor 12 Jahren in die Pubertät eingetreten sind oder in der Familienanamnese schwere Krämpfe hatten.
Behandlung
Es mag einfach klingen, aber wenn Sie sich entspannen und Ihre Mitmenschen wissen lassen, dass Sie sich nicht fühlen, hilft dies, indem Sie den Stress Ihres Alltags reduzieren, der zu Ihren Menstruationsbeschwerden führen kann. Es gibt andere Lebensstil- und pharmazeutische Optionen, die helfen können.
Lebensstil: Wenn Sie zu Krämpfen neigen, bemühen Sie sich, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, wenn Sie keine Regelblutung haben. Je aktiver und regelmäßiger Sie trainieren, desto regelmäßiger werden Ihre Perioden. Regelmäßige Perioden führen oft zu einem weniger starken Fluss und weniger Krämpfen.
Ernährungsumstellungen wie das Essen von frischen und gesunden Lebensmitteln können ebenfalls hilfreich sein. Konzentrieren Sie sich auf eine gesündere Ernährung und konzentrieren Sie sich auf die folgenden Lebensmittel:
- Kalziumreiche Lebensmittel wie getrocknete Feigen, Ricotta, Brokkoli, Mandeln und Sardinen in Dosen
- Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Beeren, Grünkohl, Tomaten, Paprika und dunkler Schokolade
- Mageres Eiweiß, einschließlich Tofu und Kaltwasserfisch
Versuchen Sie im Gegensatz dazu, deutlich weniger raffiniertes Mehl oder Zucker, Transfette (hydrierte Öle), Koffein und Alkohol zu konsumieren.
Wenn Sie starke Krämpfe haben, versuchen Sie, ein warmes Bad zu nehmen oder ein Heizkissen auf Ihren Unterbauch oder Rücken zu legen, um die Schmerzen zu lindern. Gut hydratisiert zu bleiben hilft auch.
Medikamente: Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Motrin (Ibuprofen), Aspirin, Aleve (Naproxen-Natrium) werden häufig zur Linderung alltäglicher Schmerzen und Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Tylenol (Paracetamol) lindert die Schmerzen, wirkt sich jedoch nicht auf Prostaglandine aus .
Bei schweren Krämpfen kann der Arzt orale Kontrazeptiva verschreiben, um den Eisprung zu verhindern und schmerzhafte Perioden zu lindern. Ein hormonelles Intrauterinpessar (IUP) kann manchmal auch Menstruationsbeschwerden reduzieren. Häufige Nebenwirkungen von hormonellen Verhütungsmitteln sind abnormale Blutungen, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen.
Komplementäre Alternativmedizin (CAM)
Einige Studien haben gezeigt, dass ergänzende Therapien wie Massage, Akupunktur und Yoga zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Andere Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse für einige Frauen, die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter zur Behandlung ihrer Creme eingenommen haben (einschließlich Tees, Pillen und Tinkturen), aber auch hier scheint keine schlüssig genug zu sein, um als eigenständige Behandlung empfohlen zu werden.
Denken Sie daran, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Heilmitteln genau wie Arzneimittel Nebenwirkungen verursachen kann.Wenn Sie wegen Ihrer Symptome einen Arzt aufsuchen, müssen Sie alle Ergänzungsmittel, die Sie einnehmen, Ihrem Arzt mitteilen.
Natürliche Heilmittel gegen Menstruationsbeschwerden