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Das Restless-Leg-Syndrom (RLS), gekennzeichnet durch einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen, ist eine neurologische Störung, von der bis zu 12 Millionen Amerikaner betroffen sind. Die Symptome treten normalerweise auf, wenn Patienten nachts im Bett liegen, aber das Restless-Leg-Syndrom kann auch tagsüber aufflammen (z. B. während längerer Sitzphasen).Patienten mit Restless-Leg-Syndrom berichten normalerweise von einem Gefühl von Brennen, Kribbeln, Schmerzen, Juckreiz oder tiefem Ziehen unter der Haut ihrer Unterschenkel (und manchmal auch in den Oberschenkeln, Füßen, Händen und Armen). Obwohl die Intensität und Dauer der Symptome von Person zu Person unterschiedlich ist, kann das Bewegen der Beine die Beschwerden der meisten Patienten lindern.
Heilmittel für RLS
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Verwendung natürlicher Heilmittel gegen das Restless-Leg-Syndrom.
Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an
Da Koffein, Alkohol und Tabak Symptome auslösen können, kann die Vermeidung aller drei Substanzen zu einer Linderung des Restless-Leg-Syndroms führen.Müdigkeit kann auch das Restless-Leg-Syndrom verschlimmern. Halten Sie daher ein gesundes Schlafregime aufrecht (z. B. indem Sie sich an eine regelmäßige Schlaf- und Wachzeit halten). Sport kann auch Patienten mit Restless-Leg-Syndrom zugute kommen. Denken Sie jedoch daran, dass das Training innerhalb weniger Stunden nach dem Schlafengehen einen guten Schlaf beeinträchtigen kann.
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Heiße und kalte Therapie
Das Anwenden einer warmen oder kalten Kompresse auf den betroffenen Bereich oder eine abwechselnde Heiß- und Kältetherapie kann die Symptome des Restless-Leg-Syndroms lindern. Nehmen Sie zur weiteren Linderung ein warmes Bad und massieren Sie sanft Ihre Beinmuskeln.
Entspannungstechniken
Der Umgang mit Stress kann dazu beitragen, die Symptome des Restless-Leg-Syndroms zu vermeiden. Nehmen Sie daher eine stressreduzierende Praxis (z. B. tiefes Atmen oder Meditation) in Ihren Alltag auf.
Vitamine
Da die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kalzium- und Magnesiumspiegels dazu beiträgt, dass Ihre Muskeln und Nerven ordnungsgemäß funktionieren, kann die tägliche Einnahme eines Multivitamins / Multiminerals die Symptome des Restless-Leg-Syndroms zähmen.
In einigen Fällen kann ein niedriger Eisengehalt zu einem Restless-Leg-Syndrom führen. Da jedoch zu viel Eisen für Ihr System giftig sein kann, sollten Sie niemals Eisenpräparate ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt verwenden. Um Ihre Eisenaufnahme durch Lebensmittel zu steigern, achten Sie auf Quellen wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen.
Alternative Therapien
Untersuchungen zeigen, dass die auf Nadel basierende traditionelle chinesische Therapie, die als Akupunktur bekannt ist, zur Linderung des Restless-Leg-Syndroms beitragen kann. In einer Studie aus dem Jahr 2007 stellten Wissenschaftler fest, dass eine Massagetherapie, die auf den Unterkörper abzielt, dazu beitragen kann, die Symptome des Restless-Leg-Syndroms für mehrere Wochen abzuwehren.
Ursachen und Komplikationen
In etwa der Hälfte der Fälle haben Patienten eine Familienanamnese der Störung. Das Restless-Leg-Syndrom ist auch mit einer Reihe chronischer Erkrankungen verbunden, wie Diabetes, Parkinson und Nierenversagen.
In einer 2009 veröffentlichten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass Fettleibigkeit und überschüssiges Bauchfett das Risiko eines Restless-Leg-Syndroms erhöhen können. Frühere Forschungen deuten auch darauf hin, dass Anomalien in den Spiegeln der chemischen Dopaminhälfte des Gehirns mit dem Restless-Leg-Syndrom zusammenhängen können.
Da das Restless-Leg-Syndrom häufig die Ruhe stört, leiden Patienten häufig unter Schlafentzug und Schlaflosigkeit, was wiederum zu einer Vielzahl anderer körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme (einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen) führen kann.
Verwendung natürlicher Heilmittel
Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, alternative Medizin zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms zu empfehlen. Wenn Sie darüber nachdenken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.