Inhalt
- Arten von Physiotherapieübungen
- Auswahl der besten Übungen für Sie
- Erste Schritte mit Ihren Physiotherapieübungen
- Ein Wort von Verywell
Therapeutische Übungen sollten eine der Hauptbehandlungen sein, die Sie von Ihrem Physiotherapeuten erhalten. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in einem Krankenhaus, Pflegeheim, einer Schule oder einer ambulanten orthopädischen Klinik befinden. Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten, und Bewegung sollte das wichtigste Instrument sein, mit dem Ihr PT Sie besser bewegt und sich besser fühlt.
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen vorschreibt, sollten diese als spezifische Bewegungsstrategien betrachtet werden, die Ihrem Körper helfen, sich zu verändern und positiv zu wachsen. Die Übungen, die Sie in der Physiotherapie machen, sind auf Ihre spezifische Erkrankung zugeschnitten und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Reha-Programms.
Sollte Bewegung die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten? Nicht unbedingt. Einige Physiotherapeuten verwenden andere Techniken wie Massage, Gelenkmobilisierung oder Modalitäten wie Ultraschall oder elektrische Stimulation, um ihren Patienten zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Während passive Behandlungen sich gut anfühlen können, sollten sie nicht die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten. Ihr Reha-Programm sollte immer eine aktive Komponente enthalten, die verschiedene Arten von therapeutischen Physiotherapieübungen umfasst.
Arten von Physiotherapieübungen
Es gibt verschiedene Arten von Physiotherapieübungen, die Ihnen je nach Ihrer spezifischen Erkrankung verschrieben werden können. Diese Übungen können Folgendes umfassen:
- Übungen zur Verbesserung der Kraft
- Übungen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit
- Beweglichkeitsübungen
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
- funktionelle Mobilitätsübungen
- kardiorespiratorische Übungen
- Übungen gegen Schwindel und Schwindel
Ein Physiotherapie-Übungsprogramm sollte auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Wenn Sie beispielsweise nach einer Knieendoprothese Schwierigkeiten beim Gehen haben, kann Ihr Physiotherapeut Ihre Quadrizepsfunktion beurteilen und bestimmte Übungen verschreiben, um die Kraft dieser Muskelgruppe zu verbessern.
Ihr Physiotherapeut verwendet möglicherweise bestimmte Werkzeuge und Geräte für Ihre PT-Übungen. Dies können sein:
- Schaumstoffrollen
- Widerstandsbänder
- Therapiebälle
- Hanteln und Hanteln
- Laufbänder, Fahrräder oder ein Oberkörperfahrrad
- Balance und Wobble Boards
- Handtücher und Riemen
Die Art der Ausrüstung, die Sie verwenden, hängt von den spezifischen Übungen und den Zielen jeder Übung ab. Manchmal ist für Ihre PT-Übung keine spezielle Ausrüstung erforderlich.
Übungen werden normalerweise in der Physiotherapieklinik durchgeführt, können aber auch im Krankenhaus durchgeführt werden, während Sie im Bett liegen oder auf einem Stuhl sitzen. Ihr Physiotherapeut kann Sie im Krankenhaus besuchen und daran arbeiten, die funktionelle Mobilität zu verbessern - wie sich im Bett zu bewegen oder Treppen zu steigen -, damit Sie sicher nach Hause gehen können. Eine Komponente dieses Reha-Programms im Krankenhaus kann die Durchführung von Physiotherapieübungen sein.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen verschreiben, die Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchführen können. Dieses Programm kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, während Sie nicht in der PT-Klinik sind, und Ihnen die Kontrolle über Ihre Verletzung oder Krankheit geben. Ihr PT kann Ihnen auch Übungen zeigen, mit denen Sie verhindern können, dass zukünftige Probleme auftreten.
Auswahl der besten Übungen für Sie
Woher wissen Sie also, welche Physiotherapieübungen für Ihre spezifische Erkrankung am besten geeignet sind? Der beste Weg zu wissen, dass Sie die richtige Übung für sich machen, ist ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten für ein paar Sitzungen. Ihr PT kann Ihren Zustand beurteilen und die richtigen Übungen für Sie vorschreiben.
Natürlich können Sie ein wenig Schmerzen erwarten, wenn Sie neue Übungen machen, an die Ihr Körper möglicherweise nicht gewöhnt ist. Der verzögerte Muskelkater (DOMS) dauert in der Regel einige Tage nach Beginn des Trainings. Aber die Übungen, die Ihr PT verschreibt, sollten Ihren Zustand nicht wesentlich verschlechtern. Wenn sich Ihr Zustand durch das Training verschlechtert, brechen Sie die Übungen ab und wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten. Möglicherweise machen Sie Ihre Übung nicht richtig, oder Sie müssen einfach eine alternative Übung finden, die für Ihre Erkrankung geeignet ist.
Viele Übungen, die von Ihrem Physiotherapeuten verschrieben werden, sollen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie Ihre Physiotherapieübungen durchführen, sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Schmerzen verbessern oder positiv verändern.
Erste Schritte mit Ihren Physiotherapieübungen
Der Einstieg in Physiotherapieübungen ist einfach. Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Schmerzen verursacht oder Sie daran hindert, sich normal zu bewegen, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten überweisen. Die Wahl der Physiotherapie vor der Einnahme von Medikamenten oder Operationen ist eine gute Idee, da PT in der Regel ein sicheres und wertvolles Modell für die Behandlung vieler Erkrankungen darstellt. In vielen US-Bundesstaaten können Sie einen Physiotherapeuten über direkten Zugang aufsuchen und es ist keine ärztliche Überweisung erforderlich.
Fragen Sie beim ersten Treffen mit Ihrem Physiotherapeuten nach verschiedenen Übungen, die Sie zur Verbesserung Ihrer Erkrankung durchführen können. Ihr PT sollte über eine Fülle von Kenntnissen über die richtige Übungstechnik verfügen, und er oder sie kann Übungen verschreiben, die Ihnen helfen können, Ihre Mobilität zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern. Stellen Sie sich Ihren Physiotherapeuten als einen erfahrenen Führer vor, der Ihnen die richtigen Übungen für Ihre spezifische Erkrankung beibringen kann. Er oder sie kann Ihnen helfen, aber es liegt an Ihnen, den ersten Schritt zu tun und sich zur Durchführung Ihrer PT-Übungen zu verpflichten.
Ein Wort von Verywell
Die meisten Leute kommen zur Physiotherapieklinik und sagen: "Ich bin verletzt und ich kann nicht." Sie haben Schmerzen und sind nicht in der Lage, die Dinge zu tun, die sie normalerweise tun. Möglicherweise haben Sie Angst, zur Physiotherapie zu gehen. Diese Angst ist normal und Ihr PT kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, wenn Sie Übungen und Bewegungsstrategien lernen, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.