Inhalt
Der Multifidus und die Rotatoren sind zwei Rückenmuskeln, die zu einer Gruppe gehören, die als tiefe Schicht der intrinsischen Rückenmuskulatur bekannt ist.Der Rücken hat eine (möglicherweise verwirrende) Anzahl von Gruppen, einschließlich einer äußeren Schicht, die hauptsächlich die obere Extremität bewegt und beim Atmen hilft, sowie einer inneren Schicht, die die Wirbelsäule selbst bewegen soll. Innerhalb jeder dieser Hauptschichtabteilungen befinden sich mehr Schichten und / oder Muskelgruppen.
Die oberflächliche Schicht enthält Muskeln, mit denen Sie vielleicht vertraut sind, wie Ihre Lats, Rhomboide oder Paraspinale (um nur einige zu nennen). Aber wenn wir uns mit den Intrinsics und insbesondere der tiefen Schicht der Intrinsics befassen, sprechen wir möglicherweise über Muskeln, die Sie sind Ich habe noch nie davon gehört. Packen wir aus.
Die tiefe intrinsische Schicht gehört, wie der Name schon sagt, zur gesamten intrinsischen Schicht. (Die anderen intrinsischen Schichten sind oberflächlich und intermediär.) Wie der Name schon sagt, befinden sich die Muskeln in der tiefen intrinsischen Schicht am engsten an der Wirbelsäule, wenn Sie sie mit den anderen Rückenmuskeln vergleichen.
Vier Muskeln bilden die tiefe Schicht der intrinsischen Rückenmuskulatur. Von oberflächlich bis tief sind sie die Semispinalis, der Multifidus, die Rotatoren und die Interpinalis und Intertransversii. Dieser Artikel befasst sich hauptsächlich mit Multifidus und Rotatoren.
Multifidus Muskeln
Der Multifidus-Muskel besteht aus wiederholten Bündeln kurzer Muskeln, die jeweils nur eine Wirbelebene überspannen und wie Dreiecke geformt sind. Diese Dreiecke befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule und hängen an den Quer- und Dornfortsätzen.
Der Multifidus ist in Teile unterteilt, die den Hauptregionen Ihrer Wirbelsäule entsprechen. Dies sind zervikale (Hals), thorakale (mittlerer und oberer Rücken) lumbale (unterer Rücken) und sakrale (Kreuzbein) Knochen. Der Muskel haftet an allen Wirbelsäulen mit Ausnahme des Atlas, der der erste (und oberste) Knochen in Ihrem ist Hals.
Die Aufgabe des Multifidus ist es, Ihre Wirbelsäule zu verlängern (denken Sie an eine Wölbung). Es trägt auch zur Drehung (Verdrehung) der Wirbelsäule von der Körperseite weg, auf der sie sich befinden. Und schließlich trägt der Multifidus zur seitlichen Biegung bei, die als laterale Flexion bezeichnet wird.
Der Multifidus spielt wie die Rotatoren und andere tiefe Rückenmuskeln eine Rolle für die aufrechte Haltung und die Stabilität der Wirbelsäule. Laut Diane Lee, kanadische Physiotherapeutin, arbeitet der Multifidus zusammen mit Ihrem Querabdominus (TA), dem tiefsten Bauchmuskel des Körpers, und den Beckenbodenmuskeln (PFM), um Ihren Lendenbereich zu stabilisieren - noch bevor Sie Bewegung hinzufügen. Aufgrund dieser subtilen, aber wichtigen Funktion des Multifidus kann die Verwendung von Bildern in Rückenlage dazu beitragen, den Multifidus zu rekrutieren und seine Wirkung mit TA und PFM zu koordinieren.
Lee sagt übrigens, dass bei Schmerzen im unteren Rückenbereich die Reaktion des Multifidus tendenziell verzögert oder gar nicht aktiviert wird. Und wenn Sie nichts tun, um dies zu korrigieren, bleibt die körperliche Funktionsstörung, die durch einen trägen oder nicht beitragenden Multifidus verursacht wird, auch nach dem Verschwinden Ihrer Schmerzen bestehen.
Der Multifidus spielt auch eine Rolle bei der Stabilität des Iliosakralgelenks, insbesondere wenn Sie große Bewegungen des Unterkörpers ausführen, z. B. Treppensteigen, Laufen, Beinübungen und mehr.
Rotatores Muskeln
Direkt unter dem Multifidus liegen die Rotatoren. Wie der Multifidus sind die Rotatoren kleine Muskeln, die sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden. Sie sind viereckig geformt und am Querfortsatz der Wirbel befestigt.
Im Gegensatz zum Multifidus, dessen andere Befestigungsstelle der Dornfortsatz ist, setzen sich die Rotatoren auf der Lamina desselben Wirbels ein. Die Lamina ist ein anderer Teil der Wirbelanatomie; Es ist Teil des Knochenrings, der am Wirbelkörper befestigt ist. Der Dornfortsatz hingegen (wie auch der Querfortsatz) geht projektil vom Knochenring aus.
Rotatore-Aktion
Die gesamte intrinsische Schicht des Rückens, einschließlich der Rotatoren (und, wie oben diskutiert, des Multifidus), erzeugt eine Wirbelsäulenverlängerung und unterstützt die seitliche Beugung (seitliche Biegung) und Rotation (Verdrehung).
Als Teil des Teams können die Rotatoren zu diesen Aktionen beitragen, aber wie Sie als Nächstes sehen werden, haben sie auch einige andere Funktionen, die sie von ihren Mitunternehmern unterscheiden.
Erstens ist die einzigartige Funktion der Rotatoren nicht gut bekannt. Während siesind Zusammen mit allen anderen Wirbelsäulenstreckmuskeln (siehe oben) sind sie aufgrund ihrer geringen Größe mechanisch benachteiligt, wenn es darum geht, tatsächlich eine sinnvolle Wirbelsäulenbewegung zu erzeugen. Stattdessen wird angenommen, dass die Rotatoren eine Rolle bei der Versteifung oder Stabilisierung der Wirbelsäule spielen.
Neben ihrem wahrscheinlichen Beitrag zur Stabilisierung der Wirbelsäule dienen die Rotatoren auch als eine Art Bewegungsmonitor, der Rückmeldung über die genaue Position der betroffenen Wirbelsäulenknochen gibt. Eine 1986 in der Zeitschrift veröffentlichte StudieAmerikanische Chirurgie fanden in den kurzen Rotatoren (Rotatore Brevis genannt) viel mehr Muskelspindeln (Nervenenden, die Ihre Position, Muskelspannung und ähnliche Dinge erfassen) als in den anderen Wirbelsäulenmuskeln. Aus diesem Grund postulieren die Autoren, dass die Rolle, die die Rotatoren wahrscheinlich spielen, mehr von Ihrer Fähigkeit abhängt, die Position Ihres unteren Rückens und den Grad der Muskelspannung oder -flexibilität (Propriozeption genannt) zu erfassen, als davon, diesen Teil Ihrer Wirbelsäule tatsächlich zu bewegen .