Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Heilpraktiker glauben, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung zahlreicher gesundheitlicher Probleme helfen kann, darunter Akne, diabetische Neuropathie, Ekzeme, Osteoporose, Psoriasis, prämenstruelles Syndrom (PMS) und rheumatoide Arthritis.
Nachtkerzenöl ist kein ätherisches Öl, das üblicherweise für die Aromatherapie verwendet wird, und es kann oral eingenommen werden. Es kann bei übermäßigem Gebrauch Nebenwirkungen verursachen und mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern und nichtsteroidalen Schmerzmitteln, interagieren.
Nutzen für die Gesundheit
Nachtkerzenöl wird seit den 1930er Jahren als wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Ekzemen und Brustschmerzen, beworben. Viele dieser Vorteile werden auf GLA zurückgeführt, eine Fettsäure, die in Sojabohnen, Walnüssen, Samen und Gemüse enthalten ist Öle (wie Raps-, Raps- und Leinöl). Einige der Behauptungen werden von der Forschung besser gestützt als andere.
Menstruationsbeschwerden
Nachtkerzenöl wird seit langem von Frauen zur Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren verwendet. Hitzewallungen sind eine Form der Spülung, die durch einen verringerten Spiegel des Hormons Östradiol verursacht wird.
Während die Beweislage gemischt bleibt, wurde 2013 eine Studie in der Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe fanden heraus, dass eine tägliche Dosis von 500 Milligramm Nachtkerzenöl nach sechs Wochen eine leichte Linderung der Hitzewallungen bewirkte.
Obwohl sich die Schwere der Hitzewallungen im Vergleich zu Frauen, die ein Placebo bereitstellten, verbesserte, war dies bei Dauer und Häufigkeit der Episoden nicht der Fall.
Nachtkerzenöl wird manchmal auch verwendet, um Menstruationsbeschwerden und PMS zu lindern. Bis heute gibt es keine schlüssigen Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Nachtkerzenöl und WechseljahreEkzem
In den 1980er Jahren wurde Nachtkerzenöl vom kanadischen Unternehmer David Horrobin (1939-2003) als wirksame Behandlung von Ekzemen stark angepriesen. Trotz einer positiven Resonanz der Verbraucher wurden viele der Behauptungen seitdem in der Forschung entlarvt.
Laut einer Überprüfung der Studien der University of Minnesota Medical School aus dem Jahr 2013 erwies sich Nachtkerzenöl in jeder der sieben untersuchten Studien als nicht wirksamer bei der Behandlung von atopischem Ekzem als ein Placebo.
Viele der gleichen Schlussfolgerungen wurden bei der Untersuchung der Wirksamkeit von Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Psoriasis oder Akne gezogen.
3 natürliche Heilmittel gegen EkzemeRheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis ist eine Art von Autoimmunarthritis, die hauptsächlich die Gelenke betrifft.Einige Studien haben gezeigt, dass GLA bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis Schmerzen lindern und die Funktion verbessern kann. Die meisten bisherigen Ergebnisse waren jedoch bestenfalls bescheiden.
Eine Überprüfung von Studien aus Australien aus dem Jahr 2011 ergab, dass GLA, das in Nachtkerzen-, Borretsch- oder Johannisbeersamenöl gefunden wurde, bei Menschen mit rheumatoider Arthritis eine "moderate" Linderung von Schmerzen und Behinderungen bewirkt.
Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden bei Menschen beobachtet, die gleichzeitig nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verwendeten, was eine bescheidene Verbesserung der morgendlichen Steifheit und Gelenkartikulation auslöste.
Bekämpfung der rheumatoiden Arthritis mit Omega-3-Fettsäure
Osteoporose
Eine erhöhte Aufnahme von ungesättigtem Fett ist mit einem verringerten Risiko für Osteoporose (Knochenmineralverlust) verbunden, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Primelöl besteht fast ausschließlich aus ungesättigtem Fett und wird von einigen als Gegenpol zum Knochenverlust bei Frauen mit Osteoporose angesehen.
Eine 18-monatige Studie aus Südafrika berichtete, dass die kombinierte Anwendung von Primelöl, Fischöl und Kalziumpräparaten den Knochenverlust bei älteren Frauen (Durchschnittsalter 79 Jahre) im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Frauen ähnlichen Alters, denen ein Placebo verabreicht wurde, entweder verlangsamte oder umkehrte .
Laut der Studie zeigten Frauen, denen Primelöl, Fischöl und Kalzium verabreicht wurden, eine Zunahme der Oberschenkelknochendichte um 1,3 Prozent (gegenüber einem Verlust von 2,3 Prozent in der Placebogruppe), während die Knochendichte der Lendenwirbelsäule zunahm Die Wirbelsäule blieb in der Primelölgruppe unverändert, in der Placebogruppe nahm die Knochendichte um 3,2 Prozent ab.
Diabetische Neuropathie
1993 wurde erstmals Nachtkerzenöl als mögliche Behandlung der diabetischen Neuropathie vorgeschlagen, einem häufig schwächenden Nervenschmerz, der hauptsächlich die Füße und Beine betrifft. Seitdem gibt es Beweise, die einige dieser Behauptungen stützen.
Eine 12-monatige Studie aus Indien, an der 80 Menschen mit schwerer diabetischer Neuropathie teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von 500 bis 1000 Milligramm Nachtkerzenöl in Kombination mit 400 Milligramm Vitamin E bei 88 Prozent der Teilnehmer eine Schmerzlinderung bewirkte.
Die Schlussfolgerungen waren jedoch vielversprechend und wurden durch das Fehlen einer Kontrollgruppe (Placebo) für einen bewertenden Vergleich begrenzt. Dennoch waren die Ergebnisse signifikant genug, um weitere Forschung zu rechtfertigen.
Mögliche Nebenwirkungen
Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln wurde nicht viel über die Langzeitsicherheit von Nachtkerzenöl geforscht. In einigen Fällen kann Primelöl Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Die meisten Nebenwirkungen sind minderwertig und klingen nach Beendigung der Behandlung von selbst ab.
Nachtkerzenöl sollte bei bestimmten Erkrankungen mit Vorsicht angewendet werden. Unter ihnen:
- Nachtkerzenöl kann das Blutungsrisiko bei Menschen mit Blutungsstörungen oder bei Personen, die Antikoagulanzien ("Blutverdünner") einnehmen, erhöhen.
- Wenn Sie sich einer Operation unterziehen müssen, sollten Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl zwei Wochen vorher abbrechen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
- Schwangere sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, da dies das Risiko einer Fehlgeburt oder Wehen erhöhen kann.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Nachtkerzenöl kann mit einer erheblichen Anzahl von Medikamenten interagieren, wodurch entweder die Wirksamkeit des Arzneimittels verringert oder Nebenwirkungen ausgelöst werden. Dazu gehören:
- Gerinnungshemmende Medikamente wie Fragmin (Dalteparin)
- Antikoagulanzien wie Coumadin (Warfarin), Heparin, Lovenox (Enoxaparin) und Plavix (Clopidogrel)
- Antipsychotika wie Compazin (Prochlorperazin), Mellaril (Thioridazin), Permatil (Fluphenazin), Stelazin (Trifluoperazin) und Thorazin (Chlorpromazin)
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Aspirin, Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) und Voltaren (Diclofenac)
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nachtkerzenöl oder ein anderes Präparat einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.
Dosierung und Zubereitung
Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, gibt es keine universellen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Nachtkerzenöl. Im Allgemeinen wird eine tägliche Dosis von 500 Milligramm bei Erwachsenen als sicher angesehen, obwohl viele bis zu 1.300 Milligramm pro Tag ohne Nebenwirkungen vertragen können. Aufgrund des Mangels an Forschung sollte Nachtkerze Kindern nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt verabreicht werden.
Nachtkerzenöl ist in vielen Reformhäusern oder Apotheken erhältlich und wird normalerweise in Form einer Gelkappe verkauft. In Flaschen abgefülltes Primelöl ist ebenfalls erhältlich, jedoch schwieriger zu dosieren.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl müssen nicht den strengen Tests unterzogen werden, die Arzneimittel durchführen. Stattdessen legt die US-amerikanische Food and Drug Administration bestimmte Standards für die Herstellung und Kennzeichnung des Supplements fest. Trotzdem gibt es oft erhebliche Unterschiede in der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wie Nachtkerzenöl.
Kaufen Sie zur Gewährleistung von Qualität und Sicherheit nur Ergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Stelle wie dem US-amerikanischen Arzneibuch (USP), NSF International oder ConsumerLab zertifiziert wurden.
Wenn Sie streng vegan oder vegetarisch sind, wählen Sie nur Marken mit der Bezeichnung "vegetarisch-sicher" oder "vegetarisch weiche Gele". Sofern dies nicht eindeutig auf dem Etikett angegeben ist, kann die Kapsel aus Gelatine auf tierischer Basis (normalerweise Rind- oder Schweinefleisch) hergestellt werden.
Andere Fragen
Wie lange hält Nachtkerzenöl?
Nachtkerzenöl enthält einen hohen Anteil an ungesättigten Fetten, die anfällig für oxidativen Abbau sind. Aus diesem Grund neigt die Konzentration des Samenölgehalts, einschließlich GLA, dazu, selbst bei Kühlung nach drei bis vier Monaten abzunehmen.
Um die Haltbarkeit des Öls zu verlängern, bewahren Sie es in seinem Originalbehälter (normalerweise blau, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden) auf und lagern Sie es im Kühlschrank. Obwohl Primelöl bis zu sechs Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden kann, sollten Sie für eine optimale Wirksamkeit nur so viel kaufen, wie Sie innerhalb von drei Monaten verwenden können.
Wie können Sie feststellen, ob Primelöl schlecht geworden ist?
Jedes Produkt, das reich an ungesättigtem Öl ist, kann ranzig werden, einschließlich in Flaschen abgefülltes Primelöl und Primelöl-Gelkappen. Da Primelöl nur einen schwachen Geruch hat, kann es oft schwierig sein zu sagen, ob es schlecht geworden ist. Es kann sich verdunkeln oder komisch riechen, aber nicht immer. Aus diesem Grund sollten Sie immer auf Nummer sicher gehen und Ergänzungen nach dem Verfallsdatum verwerfen.