Die gesundheitlichen Vorteile von Ziziphus

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Auswahl, Vorbereitung & Lagerung
• Häufige Fragen
• Ein Wort von Verywell

Ziziphus ist eine Gattung von Sträuchern und kleinen Bäumen, die in der Kräutermedizin verwendet werden. Die essbare Frucht ähnelt einer Dattel und ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, B-Vitaminen und einigen Fettsäuren.

Extrakte aus den Früchten mehrerer Ziziphus-Arten (einschließlich Ziziphus Jujuba, Ziziphus mauritiana, und Zizyphus spinosa) sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Die Ergänzungsmittel werden für eine breite Palette von Erkrankungen verwendet, die von Verstopfung bis zu Bluthochdruck reichen.Es gibt wenig hochwertige wissenschaftliche Beweise für die medizinische Verwendung.

Auch bekannt als

Ziziphus ist unter vielen verschiedenen Namen bekannt, darunter:

• Jujubae
• Schwarze Jujube
• Chinesisches Datum
• Dattelsamen
• Rotes Datum
• Datte Chinoise
• Saures Datum
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi Spinosae

Nutzen für die Gesundheit

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Pflanzen der Gattung Ziziphus begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass einige dieser Pflanzen gesundheitliche Vorteile bieten können. Die Studien sind jedoch in ihrem Umfang begrenzt und liefern tendenziell weitreichende und verstreute Daten über die möglichen Anwendungen von Ziziphus.

In einem Bericht veröffentlicht in der Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie Im Jahr 2013 untersuchten die Forscher beispielsweise die verfügbaren Studien zu Ziziphus jujuba und stellten fest, dass es Entzündungen reduzieren, Fettleibigkeit bekämpfen, das Immunsystem stimulieren, die Magen-Darm-Gesundheit verbessern und die antioxidative Kapazität steigern kann.

Eine andere Studie ergab, dass Ziziphus jujuba bei der Behandlung von Bluthochdruck bei Ratten wirksam war. Eine weitere Untersuchung ergab, dass das Supplement möglicherweise als Supplement zur Vorbeugung oder Behandlung neurologischer Erkrankungen eingesetzt werden kann.

Andere Studien haben spezifische gesundheitliche Vorteile untersucht, die das Kräuterergänzungsmittel bieten kann. Die meisten werden jedoch eher an Nagetieren oder in vitro (an Zellen in einem Labor) als an Menschen durchgeführt, sodass unklar ist, ob die Verbraucher diese Vorteile nutzen würden.

Angst

Ziziphus jujuba ist nach einer in der Zeitschrift für Ethnopharmakologie In Tests an Mäusen beobachteten die Autoren der Studie, dass aus Ziziphus jujuba extrahierte Verbindungen sedierende Wirkungen haben können. Humanstudien haben diesen Vorteil nicht bestätigt.

Diabetes

Einige Arten der Gattung Ziziphus können bei der Diabetes-Kontrolle helfen. Zum Beispiel eine mausbasierte Studie, veröffentlicht in Pharmazeutische Biologie im Jahr 2010 festgestellt, dass Ziziphus mauritiana helfen kann, Diabetes durch die Regulierung des Blutzuckerspiegels zu behandeln.

Zusätzlich wurde eine Vorstudie in veröffentlicht Naturproduktkommunikation im Jahr 2013 festgestellt, dass Ziziphus mucronata antidiabetische Vorteile haben kann. Bei Tests an Zellen in Kultur stellten Wissenschaftler fest, dass Ziziphus mucronata Diabetes bekämpfen kann, indem es den Zellen hilft, den Blutzucker richtig zu nutzen und sich wiederum vor erhöhten Blutzuckerspiegeln zu schützen.

Krebs

Ein Bericht von 2015 veröffentlicht in Pharmakognosie Bewertung untersuchten die möglichen Antikrebsaktivitäten von Ziziphus jujube-Früchten. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass die in den Früchten vorhandenen bioaktiven Verbindungen (Triterpensäuren und Polysaccharide) ein Antikrebspotential für verschiedene Krebszelllinien aufweisen. Es sind jedoch qualitativ hochwertigere unabhängige Studien erforderlich, um festzustellen, ob der Nutzen beim Menschen ein Potenzial hat.

Ziziphus wird auch als Volksheilmittel gegen folgende gesundheitliche Probleme eingesetzt:

• Angst
• Asthma
• Durchfall
• Ermüden
• Fieber
• Bluthochdruck
• Entzündung
• Stress

In der Alternativmedizin soll Ziziphus jujuba auch die Kraft steigern, den Appetit anregen und die Gesundheit der Leber verbessern. Bei direkter Anwendung auf der Haut soll Ziziphus jujuba die Wundheilung fördern, trockene Haut behandeln, Sonnenbrand lindern und Falten und andere Zeichen des Alterns reduzieren.

Darüber hinaus werden Pflanzen der Gattung Ziziphus manchmal zur Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit und zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Ziziphus bei der Behandlung einer dieser Erkrankungen helfen kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit des Verzehrs von Ziziphus-Pflanzen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.

Es besteht mäßige Besorgnis, dass Ziziphus mit bestimmten Medikamenten wie Antidiabetika, Beruhigungsmitteln, Acetophenetidin (einem schmerzlindernden und fiebersenkenden Medikament) und Medikamenten, die von der Leber verändert werden, interagieren könnte. Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Ergänzung für Sie sicher ist.

Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Patienten, die Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.

Auswahl, Vorbereitung & Lagerung

Nahrungsergänzungsmittel, die Extrakte von Ziziphus-Pflanzen enthalten, werden in vielen Naturkostläden und anderen auf Naturprodukte spezialisierten Läden verkauft. Sie können Ziziphus-Produkte auch online kaufen.

Wenn Sie ein Produkt kaufen, sehen Sie es möglicherweise in flüssiger (Extrakt) oder Kapselform. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, da einige Produkte zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein.

Denken Sie auch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind - obwohl es illegal ist, ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Heilung einer bestimmten Krankheit zu vermarkten.

Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels am besten nach Produkten, die von ConsumerLabs, der US-amerikanischen Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.

Häufige Fragen

Wie schmeckt Jujubefrucht?

Jujubefrucht kann roh gegessen werden. Frische Jujubefrüchte haben die Textur und den knackigen, hellen Geschmack eines Apfels. Sie haben eine ähnliche Größe wie eine Olive und können als rote Datteln, chinesische Datteln, koreanische Datteln oder indische Datteln identifiziert werden.

Wo finde ich Jujubefrüchte?

Die Früchte einer Ziziphus-Pflanze sind in den meisten amerikanischen Lebensmittelgeschäften nicht leicht zu finden. Möglicherweise müssen Sie ein asiatisches Fachgeschäft besuchen, das exotische Früchte importiert.

Ein Wort von Verywell

Angesichts der begrenzten Forschung ist es zu früh, Ziziphus zur Behandlung einer Erkrankung zu empfehlen. Es ist zu beachten, dass die Selbstbehandlung von Erkrankungen mit diesem Mittel und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung äußerst gesundheitsschädlich sein kann.