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Angesichts der Anforderungen an Zeit, Energie, Emotionen und Beziehungen ist die Pflege nicht einfach. Sie könnten also denken, dass dies die körperliche Gesundheit derjenigen beeinträchtigen würde, die sich um Familienmitglieder mit chronischen Erkrankungen kümmern.
Neue Forschungsergebnisse bieten jedoch eine positive Überraschung: Familienbetreuer können länger leben.
Dieser Langlebigkeitsvorteil ergab sich, als ein Team von Wissenschaftlern unter der Leitung von Johns Hopkins-Experten sechs Jahre lang Gesundheitsdaten für 3.503 Pflegepersonen und eine gleiche Anzahl von Nicht-Pflegepersonen untersuchte.
Diejenigen, die sich regelmäßig um die Bedürfnisse eines Familienmitglieds kümmerten, hatten eine neunmonatige Verlängerung der Lebenserwartung - auch wenn sie etwas Stress und Anspannung verspürten. Die Forscher sahen auch keine Unterschiede bei chronischen Gesundheitsproblemen zwischen den beiden Gruppen.
„Die Betreuung einer chronisch kranken Person in Ihrer Familie ist häufig mit Stress verbunden, und Pflege war zuvor mit erhöhten Sterblichkeitsraten verbunden“, sagt David L. Roth, Ph.D., Direktor des Johns Hopkins-Zentrums für Altern und Gesundheit . Die Ergebnisse dieser Studie zeigten jedoch ein viel hoffnungsvolleres Bild. „In vielen Fällen gaben Pflegekräfte an, von ihren Pflegebedürftigen Leistungen wie gesteigertes Selbstwertgefühl, Anerkennung und Dankbarkeit erhalten zu haben“, fügt Roth hinzu.
Wenn Sie eine Pflegekraft sind oder eine kennen, können diese intelligenten Strategien dazu beitragen, diesen Vorteil zu nutzen.
Bleib sozial.
In einer früheren Johns Hopkins-Studie stellten Forscher fest, dass Pflegekräfte, die mit Freunden und anderen Familienmitgliedern in Verbindung blieben, eine bessere emotionale Gesundheit hatten als diejenigen, die sich isoliert fühlten, sagt der Forscher Quincy Samus, Ph.D., Direktor von Translational Aging Services Core.
Sei nicht schüchtern und bitte um konkrete Hilfe, damit du etwas Zeit hast. Samus schlägt vor: "Könnte Mama im April eine Woche bei dir bleiben?" oder "Könnten Sie nächsten Mittwoch zwei Stunden mit Papa verbringen, damit ich den Gartenclub besuchen kann?"
Machen Sie Ihre eigene Gesundheit zur Priorität.
Essen Sie gut, nehmen Sie sich Zeit für Bewegung (auch in kurzen Stößen) und erhalten Sie die medizinische Versorgung, die Sie benötigen, einschließlich Vorsorgeuntersuchungen, Tests und Grippeschutzimpfungen. Ungefähr jeder sechste Betreuer gibt an, dass seine Verantwortung das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigt. In einer Umfrage sahen drei Viertel der Pflegekräfte, die sich in einem fairen bis schlechten Gesundheitszustand befanden, ihre Ärzte nicht als empfohlen an. Mehr als die Hälfte gab zu, nicht gesund zu essen und sich zu bewegen.
Schöpfen Sie Kraft aus Ihrem Glauben.
"Pflegekräfte, die durch ihre Religion oder ihren spirituellen Glauben einen Sinn in ihrer Arbeit fanden, hatten in der Studie auch eine bessere emotionale Gesundheit, selbst wenn sie nicht zum Gottesdienst gingen", sagt Samus.
Definitionen
Pflege: Die Unterstützung von Familie, Freunden und Fachleuten für diejenigen, die alt, krank oder auf andere Weise nicht in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen. Die Pflege kann das Kaufen von Lebensmitteln, das Kochen von Mahlzeiten, das Reinigen, das Baden oder die Körperpflege, das Herstellen und Fahren von Personen zu medizinischen Terminen, das Abgeben von Medikamenten, das Ein- und Aussteigen aus dem Bett und vieles mehr umfassen.