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Es ist nicht überraschend, hohe Triglyceridspiegel zu haben, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben. Bis zu 70% der Menschen mit Diabetes haben dieses Problem. Erhöhte Triglyceridspiegel sind auch Bestandteil des metabolischen Syndroms, einer Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöhen. Andere Symptome dieses Syndroms sind hoher Blutzucker, hoher Blutdruck, niedriger HDL (gutes Cholesterin) und überschüssiges Bauchfett.
Definition
Triglyceride sind Fettmoleküle, die den größten Teil Ihres Körperfetts und des in Lebensmitteln enthaltenen Fettes ausmachen. Zusammen mit Cholesterin gehören sie zu den Lipiden, die in Ihrem Blut zirkulieren. Der medizinische Begriff für erhöhte Triglyceridspiegel ist Hypertriglyceridämie.
In Fastenlabortests liegt ein normaler Triglyceridspiegel unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg / dl). Das Grenzhoch liegt bei 150 bis 199 mg / dl. Hoch wird als 200 bis 499 mg / dl angesehen. Sehr hoch ist über 500 mg / dl.
Hohe Triglyceridspiegel können das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Nervenschäden erhöhen. Es besteht ein Zusammenhang zwischen chronisch erhöhten Triglyceridspiegeln und Atherosklerose sowie der Insulinresistenz.
Ursachen für hohe Triglyceride
Es gibt viele Ursachen für hohe Triglyceridspiegel. Die folgende Liste enthält häufige Ursachen für Menschen mit Typ-2-Diabetes und verwandten Problemen:
Schlecht kontrollierter Typ-2-Diabetes: Wenn Ihr Diabetes nicht gut behandelt wird, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Körper einen hohen Spiegel an Glukose (Blutzucker) und Insulin aufweist. Insulin hilft bei der Umwandlung von Glukose in Glykogen (die gespeicherte Form von Glukose) und hilft bei der Speicherung von Glykogen in der Leber. Wenn die Leber jedoch zu stark mit Glykogen gesättigt ist, wird stattdessen Glukose verwendet, um Fettsäuren zu erzeugen, die in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Diese Fettsäuren werden zur Herstellung von Triglyceriden verwendet, die sich in Fettzellen ansammeln und zum Körperfett beitragen.
Essen Sie mehr Kalorien als Sie verbrennen: Triglyceride werden als schnelle Energiequelle zwischen den Mahlzeiten verwendet. Kalorienreste werden in Ihren Körperzellen als Triglyceride gespeichert.
Hohe Kohlenhydrataufnahme: Wenn Sie Lebensmittel mit Kohlenhydraten essen, zerlegt das Verdauungssystem die Lebensmittel und extrahiert Glukose. Die Glukose wird dann über den Darm in den Blutkreislauf aufgenommen. Wie oben bei schlecht kontrolliertem Diabetes beschrieben, kann überschüssige Glukose zur Herstellung von Triglyceriden verwendet werden. Kohlenhydrate stammen aus Milch / Joghurt, Getreide (Brot, Nudeln, Reis), stärkehaltigem Gemüse (Kartoffeln, Erbsen, Mais), Hülsenfrüchten, Obst und Zucker Lebensmittel - gesüßte Getränke, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten. Nicht alle Kohlenhydrate sind ungesunde Lebensmittel. Wenn Sie jedoch zu viel Kohlenhydrate essen, können sich Ihre Triglyceride erhöhen.
Fettleibigkeit: Fettleibigkeit oder Übergewicht sind keine Garantie dafür, dass Sie einen hohen Triglyceridspiegel entwickeln, aber es besteht ein Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Hypertriglyceridämie. Es gibt eine stärkere Korrelation zwischen übermäßigem Taillenumfang und hohen Triglyceridspiegeln als mit dem Body-Mass-Index.
Insulinresistenz: Insulinresistenz tritt auf, wenn Ihr Körper nicht auf das von Ihnen produzierte Insulin reagiert. Infolgedessen kann Zucker nicht in die Zellen gelangen und verbleibt stattdessen im Blutkreislauf. Resistenz gegen die Wirkung von Insulin trägt zu hohen Insulin- und Glukosespiegeln bei und kann zu unkontrolliertem Diabetes führen. Natürlich kann unkontrollierter Diabetes zu hohen Triglyceriden führen, wie oben beschrieben.
Nierenversagen: Das Risiko eines chronischen Nierenversagens ist bei Menschen mit Diabetes erhöht. In der Tat ist Diabetes eine der häufigsten Ursachen. Nierenversagen verursacht Probleme bei der Regulierung von Blutfetten und führt zu hohen Triglyceridspiegeln. Dies könnte auf eine erhöhte Triglyceridproduktion oder auf die Unfähigkeit zurückzuführen sein, sie aus dem Blutkreislauf zu entfernen, oder auf beides. Nierenversagen kann auch Insulinresistenz verursachen oder verschlechtern.
Genetik: Probleme mit hohen Triglyceriden können in Familien auftreten. In diesem Fall können betroffene Familienmitglieder Xanthelasma oder gelbliche Fettablagerungen unter der Haut haben. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass ein niedriger HDL-Cholesterinspiegel und ein hoher Triglyceridspiegel aufgrund genetischer Veranlagung mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes zusammenhängen.
Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel: Schilddrüsenerkrankungen scheinen bei Menschen mit Diabetes eine höhere Prävalenz zu haben. Die häufigste Erkrankung ist eine Unterfunktion der Schilddrüse oder eine Schilddrüsenunterfunktion. Wenn Sie sowohl einen hohen Triglycerid- als auch einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann dies ein Zeichen für einen niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese Störung ausschließen können. Die Behandlung von Hypothyreose kann helfen, die Triglyceridspiegel zu senken.
Medikamente: Bestimmte Medikamente wie Antibabypillen, Östrogen, Betablocker, Diuretika, Steroide, Retinoide, Proteasehemmer und Tamoxifen können den Triglyceridspiegel erhöhen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Machen nicht Brechen Sie die Einnahme dieser Medikamente ohne ärztliche Anleitung ab.
Essen und Getränke:Bestimmte Lebensmittel und Getränke scheinen den Triglyceridspiegel stärker zu beeinflussen als andere. Wenn Sie an Diabetes leiden, toleriert Ihr Körper diese Arten von Lebensmitteln weniger. Zu diesen Lebensmitteln gehören einfache Zucker wie gesüßte Getränke, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, raffinierte verarbeitete Körner wie weiße Bagels und weiße Nudeln, Alkohol und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, insbesondere solche mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten (verarbeitetes Fleisch - Wurst, Speck , Bologna, Süßigkeiten, frittierte Lebensmittel).
So senken Sie den Triglyceridspiegel
Diese Taktik wird von der American Heart Association empfohlen:
- Übung
- Ernähre dich gesund mit wenig Kohlenhydraten, Zucker, gesättigten Fettsäuren und Transfetten
- Essen Sie eine ausreichende Menge an herzgesundem Fett - fettem Fisch, Nüssen, Samen, Avocado, Olivenöl
- Wenn Sie rauchen, arbeiten Sie, um aufzuhören
- Bringen Sie Ihren Blutzucker zum Ziel
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Versuch von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl, wenn die oben genannten Änderungen des Lebensstils unwirksam sind oder wenn Ihre hohen Triglyceridspiegel genetisch bedingt sind
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