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Wenn Sie jemals einen Traum hatten, in dem Sie dachten, Sie wären erwacht, aber stattdessen eingeschlafen, sind Sie mit dem Konzept eines falschen Erwachens nur allzu vertraut. Was ist ein falsches Erwachen und was bedeutet es? Wie hängt es mit klarem Träumen zusammen? Müssen falsche Erwachen behandelt werden?Erfahren Sie mehr über dieses interessante Phänomen des Schlafes und wie es mit Träumen und Albträumen interagieren kann.
Arten von falschem Erwachen
Falsches Erwachen wird in zwei Arten unterteilt. Typ 1 ist gekennzeichnet durch alltägliche Aktivitäten des Aufwachens: Aufstehen, Duschen, Anziehen, Frühstücken und Aufbruch zur Arbeit. Irgendwann merkt der Träumer, dass etwas nicht ganz stimmt, und dies kann ein echtes Erwachen hervorrufen was die Person erkennt, war nur ein lebhafter Traum.
Typ 2 falsches Erwachen wird als weniger angenehm mit einem angespannteren oder bedrohlicheren Gefühl beschrieben. Diese können mit Halluzinationen oder Erscheinungen ahnungsvoller Menschen oder Monster verbunden sein. Solche Ereignisse gelten eher als Albträume und können mit Angst verbunden sein.
Falsche Erweckungssymptome
Falsches Erwachen tritt auf, wenn ein Individuum vom Erwachen träumt, aber tatsächlich schläft. Es ist ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder, der sich an seine Träume erinnert, erlebt sie irgendwann im Leben.
Interessanterweise kann es wiederholt zu falschem Erwachen kommen. Wie eine russische Nistpuppe können die Träume und das falsche Erwachen ineinander geschichtet sein. Infolgedessen glaubt der Träumer, endlich erwacht zu sein, aber sie schlafen weiter, nur um fälschlicherweise wieder zu erwachen, manchmal mehrmals.
Falsches Erwachen kann mit Angst und Verwirrung darüber verbunden sein, ob Sie tatsächlich schlafen oder wach sind. Sie können auch mit einer außerkörperlichen Erfahrung verbunden sein, bei der die betroffene Person von ihrem Körper getrennt ist und ihn als externen Beobachter wahrnimmt. Dies nennt man Dissoziation.
Darüber hinaus kann falsches Erwachen damit verbunden sein klares Träumen. Klares Träumen ist das Phänomen, durch das sich der schlafende Mensch des Traumzustands teilweise bewusst wird und die Kontrolle über die Erzählung übernimmt. Dies kann gezieltes Träumen ermöglichen, bei dem Sie auswählen können, was Sie in Ihrem Traum tun.
Ursachen
Falsches Erwachen kann auf ein gewisses Maß an Traum- und Schlaffragmentierung hinweisen. Es ist möglich, dass sich das Gehirn in mehreren Bewusstseinszuständen befindet oder gleichzeitig schläft.
Man könnte sich vorstellen, dass bei falschem Erwachen der Teil des Gehirns, der für das Bewusstsein verantwortlich ist, aktiviert wird, während der Teil, der lebhaftes Träumen erzeugt, bestehen bleibt.
Der Schlaf kann aus vielen möglichen Gründen fragmentiert sein, darunter:
- Schlafapnoe: Wird häufig mit Schnarchen, Atempausen, Keuchen oder Ersticken, Zähneknirschen, häufigem Wasserlassen nachts oder übermäßiger Schläfrigkeit am Tag in Verbindung gebracht
- Periodische Bewegungen der Gliedmaßen des Schlafes (PLMS)
- Schlaflosigkeit: Häufiges Erwachen mit Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Umgebungslärm: Erwachen verursachen
- Andere Ursachen
Wenn das Bewusstsein vollständiger erreicht ist, kann das Aufwachen aus dem REM-Schlaf die Symptome einer Schlaflähmung auslösen. Darüber hinaus kann es bei Narkolepsie häufig zu einer starken Fragmentierung von Schlaf und Wachheit kommen.
Bewältigung
Da falsche Erwachungen häufig ohne damit verbundene psychiatrische oder physische Erkrankungen auftreten, ist es unwahrscheinlich, dass sie eine abnormale Pathologie darstellen. Stattdessen ist es eine häufige Manifestation des Träumens, die keiner Behandlung bedarf.
Wenn sich wiederkehrende Trauminhalte als störend herausstellen, kann eine Traumprobetherapie eingesetzt werden. Bei dieser Behandlung wird die Handlung der Träume so umgeleitet, dass sie weniger störend ist, häufig zu einem alternativen Ende, das weniger albtraumhaft ist.
Es kann notwendig sein, Angstzustände zu behandeln, wenn dies festgestellt wird. Bei der Einstellung einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) können Medikamente wie Prazosin hilfreich sein, um Albträume zu lindern. Antidepressiva können auch nützlich sein, um den REM-Schlaf zu unterdrücken, und dies kann die Häufigkeit dieser falschen Erwachen verringern.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie störende oder störende Träume haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem vom Vorstand zertifizierten Schlafspezialisten über einige der verfügbaren Optionen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. In einigen Fällen kann die Identifizierung einer zugrunde liegenden Schlafstörung zu einer vollständigen Lösung der Ereignisse führen. Medikamente können auch verwendet werden, wenn andere Therapien das falsche Erwachen nicht beheben können und sie störend sind.