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Es ist eine unglückliche Tatsache im Leben einiger Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD), die durch ihre Schübe schweren Durchfall haben: Unfälle im Badezimmer und Stuhlverschmutzung. Wir müssen uns dem stellen - diese Dinge können und können Menschen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa passieren. Aber es sind nicht nur Menschen mit Verdauungskrankheiten - Unfälle im Badezimmer können sogar Menschen passieren, die keine IBD haben.Ein Unfall kann Sie bis ins Mark erschüttern. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Fähigkeit, eine produktive Person zu sein, in Frage stellen und das Gefühl haben, dass Sie Ihr Haus oder Ihre Komfortzone niemals verlassen können. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Badezimmerunfälle zu bewältigen. Sie müssen nicht in Ihrem Haus bleiben, um einen Unfall zu befürchten. Erfahren Sie, wie Sie einen Plan aufstellen, um sich bei einem Unfall selbst zu helfen, und beginnen Sie dann, Ihr Leben zu leben.
Bereiten Sie ein Notfall-Kit vor
Der beste Weg, um mit Unfällen im Badezimmer umzugehen, besteht darin, sich darauf vorzubereiten, bevor es jemals dazu kommt. Die Art und Weise, wie Sie sich vorbereiten, hängt weitgehend von Ihrem Lebensstil ab, aber es gibt einige Faustregeln, denen Sie folgen können. Ein Notfall-Kit ist ein guter Anfang. Sie können Ihre Notfallausrüstung überall dort aufbewahren, wo es für Sie am vorteilhaftesten ist. Für einige könnte dies in einer Schreibtischschublade oder für andere ein Schulschließfach oder den Kofferraum eines Autos bedeuten. Wo immer Sie Ihre Notfallausrüstung aufbewahren, sollte sie im Notfall für Sie leicht zugänglich und vorzugsweise privat sein (z. B. eine verschlossene Schublade). Ihr Kit enthält Artikel, die für Sie besonders hilfreich sind. Im Allgemeinen sollte es jedoch einen Wechsel von Unterwäsche, Seife, Feuchttüchern, Fleckentfernertüchern und möglicherweise einem Waschlappen oder Handtuch enthalten. Wenn Sie Platz haben, fügen Sie eine dunkle Hose und Inkontinenzunterwäsche hinzu, um zusätzlichen Schutz zu bieten. Vergessen Sie nicht eine Plastiktüte für verschmutzte Kleidungsstücke. Verstauen Sie Ihre Notfallausrüstung in einer unscheinbaren Tasche oder einem Rucksack - etwas, das Sie schnell mitnehmen können, wenn Sie zur Toilette rennen müssen.
Haben Sie einen Plan
Sie haben Ihre Notfallausrüstung an Ort und Stelle. Jetzt müssen Sie einen Plan erstellen, was Sie tun werden, wenn Sie während der Arbeit oder in der Schule einen Unfall haben. Eine Idee ist, einen vertrauenswürdigen Vertrauten zur Verfügung zu haben, der Ihnen hilft. Dies kann ein Klassenkamerad, ein Lehrer, ein Mitarbeiter, ein Vorgesetzter sein - jeder, der Ihnen in Eile behilflich sein wird. Diese Person kann Ihnen helfen, auf eine Toilette zu gelangen und andere zu stören, während Sie aufgeräumt werden. Eine andere Idee ist es, Ihre Aktionen im Notfall bereits geplant zu haben. Suchen Sie nach Toilettenoptionen. Vielleicht hat Ihre Arbeit oder Schule ein Fitnessstudio mit Umkleidekabinen und Duschen. Sie sollten wissen, wie Sie zu Ihrer Notfallausrüstung gelangen, wohin Sie gehen, um aufgeräumt zu werden, und was Sie Ihrem Chef oder Ihrem Lehrer über Ihre Abwesenheit erzählen werden. Je nach Szenario und aktuellem Standort möchten Sie möglicherweise unterschiedliche Pläne haben. Selbst wenn Sie Ihren Plan nie anwenden, wird dies einen großen Beitrag zur Reduzierung Ihres Stress leisten, wenn Sie bereits einen haben.
Keine Panik
Es ist leicht in Panik zu geraten, wenn ein Badezimmerunfall passiert. Sie können reagieren, indem Sie an Ort und Stelle gefroren werden oder sogar das Bedürfnis verspüren, zu fliehen und wegzulaufen. Möglicherweise haben Sie auch Beschwerden (oder sogar erhebliche Schmerzen) aufgrund Ihrer IBD. Dies kann verständlicherweise dazu führen, dass Sie sich sehr panisch fühlen und sich nicht sicher sind, was Sie als Nächstes tun sollen. Was Sie jedoch tun müssen, ist, Ihre Aktionspläne in Kraft zu setzen und eine stressreduzierende Technik zu verwenden, um Ihren Renngeist unter Kontrolle zu bringen. Sie haben hoffentlich bereits einige stressreduzierende Pläne für den täglichen Gebrauch, die von Atemübungen bis zur Visualisierung reichen können. Wenn Sie derzeit keinen Plan zur Stressreduzierung haben, ist es jetzt an der Zeit, einen zu starten und ihn in Ihren Notfallplan für Badezimmerunfälle aufzunehmen.
Sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Sie Probleme haben, ins Badezimmer zu gelangen, sollten Sie mit Ihrem Gastroenterologen darüber sprechen. Wenn es selten vorkommt, dass ein schwerer Anfall von IBD-bedingtem Durchfall zu Stuhlverschmutzung führt, ist es wahrscheinlich der beste Weg, weitere Vorfälle zu verhindern um die IBD unter Kontrolle zu bekommen. Wenn jedoch häufig unkontrollierbarer Durchfall auftritt und Sie wirklich nicht in der Lage sind, von einer Toilette wegzukommen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann feststellen, ob die Probleme, die Sie haben, nicht nur auf ein Aufflammen der IBD zurückzuführen sind.
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