Inhalt
- Essen Sie für eine optimale Gesundheit.
- Verpflichten Sie sich zu regelmäßiger Bewegung.
- Schlafprobleme beheben.
- Passen Sie Ihre Umgebung an.
- Greifen Sie zu und engagieren Sie sich.
Es wird angenommen, dass Multiple Sklerose (MS) durch das Immunsystem verursacht wird, das fälschlicherweise das eigene Myelin einer Person angreift, die Fettsubstanz, die die Nerven isoliert und ihnen hilft, elektrische Signale zu senden, um Bewegung, Sprache und andere Funktionen zu steuern.
Wenn Sie an MS leiden oder sich um jemanden kümmern, der dies tut, wissen Sie, dass dies ein frustrierender, unvorhersehbarer Zustand sein kann. Es ist schwer zu sagen, wann Symptome wie Taubheitsgefühl, Schwäche, Gleichgewichtsverlust und kognitive Schwierigkeiten Ihr Leben erschweren.
Hier sind einige Tipps, die Patienten und Pflegepersonen den Umgang mit MS erleichtern können.
Essen Sie für eine optimale Gesundheit.
Jeder kann von einer guten Ernährung profitieren, vor allem aber Menschen mit chronischen Krankheiten wie MS.
Die National Multiple Sclerosis Society stellt fest, dass es keine spezielle Diät für MS gibt, aber dass eine fettarme, vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen, Ihre Energie zu maximieren und eine gesunde Blasen- und Darmfunktion zu unterstützen.
Eine gute Ernährung unterstützt auch die Pflegekräfte mit mehr Energie, Optimismus und allgemeiner Gesundheit.
Eine bessere Ernährung kann für MS-Patienten tatsächlich therapeutisch sein, da sie ihnen dabei helfen kann, das metabolische Syndrom, die allzu häufige Konstellation von Bluthochdruck, hohem Blutzucker, hohem Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit im Bauchraum und Insulinresistenz, die Patienten gefährdet, zu vermeiden Entwicklung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen.
Peter Calabresi, M.D., Experte für MS am Johns Hopkins Hospital, sagt: „Daten zu diesem Zeitpunkt sind schwer zu quantifizieren, aber unser Team ist sehr an Änderungen des Lebensstils bei MS-Patienten interessiert.
"Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass MS mit metabolischem Syndrom besonders tödlich ist. Wir sehen, dass der sogenannte westliche industrielle Lebensstil Autoimmunerkrankungen wie MS hervorruft. Es ist schwierig, Biomarker zu erhalten, aber wir untersuchen die Rolle von übermäßigem Zucker genau , tierische Fette und zu viel Salz. “
Verpflichten Sie sich zu regelmäßiger Bewegung.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit MS, die an einem Aerobic-Programm teilnehmen, von einer verbesserten kardiovaskulären Fitness, einer gesteigerten Kraft, einer besseren Blasen- und Darmfunktion und einer optimistischeren Einstellung profitieren.
Yoga, adaptives Tai Chi und Wasserübungen sind auch hervorragende Workouts für Menschen mit MS und alle anderen, einschließlich vielbeschäftigter Pflegekräfte, die vom Stressmanagement profitieren können.
Schlafprobleme beheben.
MS kann Schlafprobleme verursachen, einschließlich Schlaflosigkeit, häufigem nächtlichen Wasserlassen, Narkolepsie und Beinkrämpfen - über die Hälfte der MS-Patienten leidet an einem Restless-Legs-Syndrom.
Dr. Calabresi sagt: „Der Schlaf wird in der Gehirnfunktion sehr unterschätzt. Wir wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Alzheimer und MS gibt.
"Es ist schwer zu sagen, was zuerst kommt, da Menschen mit MS das Schlafmuster gestört haben. Es kann am frühen Morgen zu einem Erwachen kommen, das durch Depressionen und nächtliches Erwachen aufgrund einer überaktiven Blase verursacht wird. Wir wissen jedoch, dass schlechter Schlaf mit schlechten kognitiven Fähigkeiten am Tag korreliert, was sich auf die Fähigkeit der Patienten auswirken kann, damit umzugehen. “
Seien Sie proaktiv und fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, egal ob Sie an MS leiden oder sich um jemanden kümmern, der an MS leidet. Chronische Krankheiten können anstrengend sein, und sowohl MS-Patienten als auch ihre Pflegekräfte benötigen so viel Schlaf wie möglich.
Passen Sie Ihre Umgebung an.
MS-Symptome können plötzlich auftreten und es den Patienten schwer machen, sich in ihrer Umgebung physisch zurechtzufinden.
Menschen mit MS ist das Leben leichter, wenn ihre Häuser und Büros auf maximale Effizienz und minimales Risiko ausgerichtet sind. Halten Sie das Nötigste in Reichweite, installieren Sie Sicherheitsfunktionen in Bad und Dusche und reduzieren Sie die Unordnung, um das Sturzrisiko zu verringern.
Greifen Sie zu und engagieren Sie sich.
Selbsthilfe- und MS-Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit anderen Patienten und Betreuern in Kontakt zu treten und ein wertvolles Netzwerk für den Austausch von Ideen, neue Forschungsnachrichten und Ermutigungen aufzubauen. Überprüfen Sie Ihre örtlichen Krankenhäuser oder Pflegezentren sowie MS-Organisationen