Austrocknung vermeiden

Inhalt

• Symptome der Dehydration
• Hydratisiert bleiben
• Gefahr Anzeichen von Dehydration
• Tipps zur Vermeidung von Dehydration

Die längeren Perioden von Durchfall, Erbrechen oder beidem, die bei entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) auftreten können, können zu Dehydration führen. Dehydration tritt auf, wenn mehr Wasser aus dem Körper verloren geht als aufgenommen wird. Die Symptome der Dehydration können oft zu Hause behandelt werden, aber das Problem kann ernst werden, wenn es nicht behandelt wird. Wenn Sie durch Durchfall, Erbrechen oder Schwitzen einen erheblichen Flüssigkeitsverlust haben und andere Symptome wie Krämpfe auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Im Falle einer Person, die dehydriert ist und Symptome wie Verwirrung, Schwindel oder Ohnmacht aufweist, kann die Situation ein Notfall sein, und Sie sollten 911 anrufen.

Symptome der Dehydration

Die Symptome einer Dehydration können sein:

• Krämpfe im Bauch oder Bein
• Dunkler Urin
• Verminderte Tränen
• Verminderte Urinausscheidung
• Trockene Haut
• Trockener oder klebriger Mund
• Übermäßiger Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen, Durchfall oder Schwitzen
• Ermüden
• Weniger häufiges Wasserlassen
• Benommenheit
• Durst
• Kopfschmerzen

Hydratisiert bleiben

Das Verhindern von Dehydration kann manchmal wie ein harter Kampf erscheinen. Der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben, besteht darin, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und Limonade sowie alkoholische Getränke sollten nicht zu dieser täglichen Summe hinzugefügt werden. In der Tat können Koffein und Alkohol tatsächlich zur Dehydration beitragen.

Dehydration umfasst nicht nur den Verlust von Wasser aus dem Körper, sondern auch den Verlust von Elektrolyten. Sportgetränke oder Energiegetränke können sehr effektiv sein, um verlorenes Natrium und Elektrolyte schnell zu ersetzen. Um Übelkeit zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten alle Flüssigkeiten langsam getrunken werden. Zu schnelles Trinken kann zu Beschwerden oder Erbrechen führen. Vermeiden Sie Sportgetränke, die Zusatzstoffe wie Koffein enthalten, die möglicherweise nicht hilfreich sind.

Gefahr Anzeichen von Dehydration

Wenn eine dehydrierte Person sehr starke Schmerzen oder Fieber von 102 Grad Fahrenheit oder mehr hat, sollte sofort ein Arzt kontaktiert werden. Es kann erforderlich sein, dass eine stark dehydrierte Person in einer Notaufnahme eines Krankenhauses intravenös Flüssigkeiten (in eine Vene injiziert) erhält.

Flüssigkeitsverlust ist ein besonderes Problem für Menschen, denen der Dickdarm (Dickdarm) entfernt wurde und die jetzt eine Ileostomie oder einen J-Beutel haben. Eine der Hauptfunktionen des Dickdarms ist die Aufnahme von Wasser. Der Dünndarm "lernt" im Laufe der Zeit, Wasser in gewissem Maße aufzunehmen, aber es wird nicht dasselbe sein wie ein Dickdarm. Für Menschen mit solchen Operationen, bei denen der Dickdarm ganz oder teilweise entfernt wird, ist es wichtig, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Wenn nicht klar ist, wie viel Wasser benötigt wird, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine tägliche Zielnummer zu erhalten.

Tipps zur Vermeidung von Dehydration

Der beste Weg, um Austrocknung zu vermeiden, besteht darin, mit Ihrer täglichen Gesundheitsversorgung Schritt zu halten und genügend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. Ein gesunder Menschenverstand über Überhitzung, wie viel man trinkt und wann man eine Behandlung gegen Durchfall sucht, ist ebenfalls hilfreich.

Hier sind einige Tipps, die Menschen mit IBD helfen können, nicht dehydriert zu werden:

• Verbringen Sie keine langen Sonnenstunden, ohne viel Wasser zu trinken.
• Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, mit dem Trinken zu beginnen. Durst ist ein Zeichen von Dehydration.
• Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
• Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser.
• Wenn der Durchfall drei oder mehr Tage anhält, rufen Sie einen Arzt an.
• Trinken Sie den ganzen Tag über ständig Wasser.
• Trinken Sie beim Fliegen viel Wasser und vermeiden Sie alkoholische Getränke.