Inhalt
- Verstopfung definieren
- Ursachen von Verstopfung
- So verhindern Sie Verstopfung
- Wann Sie einen Arzt über Verstopfung aufsuchen sollten
Rezensiert von:
Linda Ann Lee, M.D.
Jeder fünfte Mensch leidet an chronischer Verstopfung, eine Erkrankung, die bei Frauen mit zunehmendem Alter noch häufiger auftritt. Es ist etwas, das sich leicht auf Sie einschleichen kann, wenn Sie mit vielen Faktoren, von der Ernährung bis zu anderen Gesundheitszuständen, nicht aufpassen und zum Problem beitragen.
Linda Lee, M.D., spricht über Verstopfungssymptome, Ursachen und Prävention, auch wenn Frauen Hilfe von einem Arzt suchen sollten.
Verstopfung definieren
Die meisten Menschen denken, Verstopfung bedeutet, nicht häufig genug Stuhlgang zu haben.In Wirklichkeit ist Verstopfung komplizierter und subtiler als diese, mit einer Reihe von Symptomen, die Sie möglicherweise nicht immer erkennen.
"Die Leute denken, wenn sie jeden Tag Stuhlgang haben, können sie nicht verstopft werden", sagt Lee. Sie weist darauf hin, dass die medizinische Definition von Verstopfung tatsächlich erfordert, dass eine Person nur eines von vielen Symptomen hat, zu denen gehören:
- Weniger als drei Stuhlgänge pro Woche
- Anstrengung, um einen Stuhlgang zu starten oder zu beenden
- Stuhlkonsistenz, die wie Steine und Kieselsteine aussieht
- Ein Gefühl der unvollständigen Entleerung
Lee sagt, dass aufgrund dieser Vielzahl von Symptomen viele Menschen nicht wissen, wann sie verstopft sind. Je nach Schweregrad kann Verstopfung Probleme wie Bauchschmerzen und Gas verursachen. Übermäßige Belastung während des Stuhlgangs kann auch Hämorrhoiden (geschwollene Analvenen), Analfissuren (Tränen) und Rektalprolaps verursachen, bei denen ein Teil des Rektums durch den Anus herausragt.
Ursachen von Verstopfung
Verstopfung hat eine Vielzahl von Ursachen und Risikofaktoren, die von schlechter Ernährung bis zu schwerwiegenderen Störungen reichen. In Bezug auf die Funktionsweise unseres Körpers lassen sich die Ursachen für Verstopfung in drei Kategorien einteilen:
- Langsamer Transit: Wenn sich der Stuhl nicht schnell genug durch Ihren Verdauungstrakt bewegt, können Sie Verstopfung bekommen. Zu den Risikofaktoren für einen langsamen Transit gehören eine ballaststoffarme Ernährung, Dehydration und die Einnahme bestimmter Medikamente wie narkotische Schmerzmittel oder Antidepressiva. Darmverschluss ist eine weitere mögliche Ursache, die durch eine Darmblockade, enge Bereiche im Darm, sogenannte Strikturen oder sogar Krebs, verursacht werden kann.
- Nervensignalprobleme: Neurologische (Nerven-) Probleme können die Stuhlbewegung im Verdauungstrakt beeinflussen. Verstopfung kann ein Problem für Menschen mit Erkrankungen wie Parkinson und Multipler Sklerose sein.
- Funktionsstörung des Beckenbodens: Beckenmuskelschwäche und andere Muskelfunktionsprobleme tragen wesentlich zur Verstopfung bei. „Es stellt sich heraus, dass die Muskeln in unserem Beckenboden auf ganz besondere Weise arbeiten müssen, damit sich der Stuhl durch das Rektum bewegen kann“, sagt Lee.
So verhindern Sie Verstopfung
Die gute Nachricht ist, dass bei leichter Verstopfung einfache Änderungen des Lebensstils helfen können, die Krankheit zu behandeln. Präventionstipps umfassen:
- Erhöhung Ihrer Ballaststoffaufnahme: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte tragen zur Verbesserung der Darmfunktion bei. Wenn Sie Darmempfindlichkeit haben, sollten Sie Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt wie Äpfel, Birnen und Wassermelonen vermeiden, die Gas verursachen können.
- Mehr Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.
- Mehr Wasser trinken: Streben Sie täglich acht Gläser an und vermeiden Sie Koffein, da es austrocknen kann.
- Gehen Sie, wenn Sie Lust dazu haben: Wenn Sie den Drang verspüren zu gehen, warten Sie nicht.
Wann Sie einen Arzt über Verstopfung aufsuchen sollten
Wenn eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr das Problem nicht lösen, kann Ihre Verstopfung als chronisch eingestuft werden. Abhängig von der Ursache der chronischen Verstopfung benötigen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie oder sogar niedrig dosierte Abführmittel, um das Problem zu behandeln.
"Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, ist es wichtig, einen Fachmann zu treffen, der Ihnen helfen kann, die richtige Therapie zu finden", sagt Lee. "Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Warnzeichen wie Gewichtsverlust, Blutungen oder Schmerzen haben oder wenn Ihr Stuhl bleistiftdünn wird und dies auch bleibt."
Alles in allem sagt Lee, Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Verstopfung Ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Bei Johns Hopkins konzentriert sich das Verdauungsgesundheitsprogramm für Frauen auf solche Themen.
"Es fühlt sich schrecklich an und wenn es viel passiert, muss man wahrscheinlich gesehen werden", sagt sie.