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Haben Sie trockene, rissige Haut an Ihren Füßen? Wenn ja, sind Sie nicht allein, da dies ein häufiges Fußproblem ist. Trockene Haut, auch als Xerose bekannt, kann einfach ein kosmetisches Problem sein. Oder es kann zu Symptomen wie Juckreiz, Hautausschlag oder sogar Schmerzen und Sekundärinfektionen führen.Manchmal tritt trockene Haut an mehreren Stellen des Körpers auf, sekundär zu einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem. In anderen Fällen sind jedoch nur die Füße betroffen, was zu rissiger Haut oder Hornhaut an den Fersen oder Fußsohlen führt.
Ursachen
Ihre Fußprobleme können verschiedene Ursachen und Risikofaktoren haben.
Umweltfaktoren
Ihre trockenen, rissigen Füße können auf Umweltfaktoren zurückzuführen sein:
- Körperliche Belastung: Die Umgebung in einem Schuh kann sehr heiß werden - manchmal weit über 120 F. Hitze- und Feuchtigkeitsänderungen führen zu Wasserverlust der Haut und letztendlich zu einer Verdickung der obersten Hautschicht.
- Hautreiniger: Bestimmte Seifen können Schutzöle von der Haut entfernen oder reizende Rückstände hinterlassen, die zu trockener Haut beitragen.
- Kaltes Wetter: Trockene Haut verschlechtert sich in den Wintermonaten häufig, hauptsächlich aufgrund von Innenraumheizung und niedriger Luftfeuchtigkeit.
Hautzustände
Zu den Hauterkrankungen, die zu trockener, verdickter Haut am Fuß führen, gehören:
- Fußpilz (Tinea pedis)
- Schuppenflechte
- Hautausschläge durch Allergien oder Reizstoffe
- Beinvenenprobleme (venöse Stase genannt)
Bei Kindern ist atopische Dermatitis (Ekzem) eine häufige Ursache für trockene, schuppige Haut und akzentuierte Hautlinien an den Füßen eines Kindes.
Systemische Erkrankungen
Diabetes, Hypothyreose und Unterernährung sind einige häufige Erkrankungen, die zu trockener Haut führen können.
Ein Mangel an Vitamin A oder bestimmten essentiellen Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann ebenfalls eine Ursache sein. Erkrankungen, die eine Malabsorption des Verdauungssystems verursachen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können zu einem Mangel an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren führen.
Altern
Hormonelle und metabolische Veränderungen im Laufe der Zeit verringern den Umsatz der Hautzellen, was zu einer Verdickung der äußersten Hautschicht führt, die als Stratum Corneum bekannt ist. Mit zunehmendem Alter wird auch das schützende Fettpolster an der Fußsohle dünner. Der Verlust dieser Dämpfung in der Ferse und im Fußballen kann den Hautstress erhöhen und zu rissiger, schwieliger Haut führen.
Wie sich das Altern auf Ihre Füße auswirkt
Behandlung
Wenn Ihre Füße Schwielen, rissige Haut, Wunden, Hautausschläge oder trockene Haut haben, die sich mit Cremes oder Lotionen nicht bessert, ist eine Beurteilung durch einen Podologen ein guter Ausgangspunkt.
Ein Podologe kann sekundäre Ursachen für trockene Haut wie Fußpilz oder Ekzeme identifizieren und behandeln.
Darüber hinaus können Hühneraugen und Hornhaut von Ihrem Podologen sicher entfernt werden. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, das Erscheinungsbild Ihrer Füße zu verbessern und zukünftige Probleme wie Schmerzen und Hautwunden zu vermeiden. Bei stark trockener Haut sind möglicherweise auch Cremes mit verschreibungspflichtiger Stärke erforderlich.
Selbstpflege
Verwenden Sie folgende Mittel, um trockene, rissige Haut an Ihren Füßen zu beruhigen und zu verhindern:
- Fußcreme: Verwenden Sie eine tägliche Fußcreme, vorzugsweise eine, die Alpha-Hydroxysäure (AHA) oder Harnstoff enthält. Alpha-Hydroxysäuren helfen dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Feuchtigkeitsspeicherung in der Epidermis der Haut (der äußersten Hautschicht) zu erhöhen. Beispiele für Alpha-Hydroxysäuren umfassen Glykolsäure und Milchsäure.
- Lanolin: Bei rauen oder rissigen Hautpartien versuchen Sie, Lanolin aufzutragen, das als wirksame Feuchtigkeitsbarriere wirkt. Lanolin ist rezeptfrei erhältlich und wird normalerweise als Produkt für stillende Mütter gekennzeichnet, obwohl es für jede Form von trockener, rissiger Haut verwendet werden kann.
- Hypoallergene Produkte: Wenn Sie anfällig für Allergien oder Hautempfindlichkeiten sind, verwenden Sie Hautprodukte, die als hypoallergen gekennzeichnet oder für empfindliche Haut formuliert sind.
- Feile oder Bimsstein: Verwenden Sie für raue Stellen an den Fußsohlen eine Fußfeile oder einen Bimsstein, nachdem Sie Ihre Füße gebadet oder eingeweicht haben. Diese Routine ist sehr effektiv, um zu verhindern, dass sich Schwielen auf den Sohlen ansammeln. Versuchen Sie bei trockener Haut an den Fußspitzen und an den Beinen einen Luffaschwamm oder ein Peeling für die Haut.
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