Physiotherapie bei Nackenschmerzen

Inhalt

• Anatomie des Halses
• Ursachen von Nackenschmerzen
• Wo ist der Schmerz gefühlt?
• Was ist zuerst zu tun?
• Was Sie von der Physiotherapie erwarten können

Nackenschmerzen sind ein ernstes Problem, das Ihre Fähigkeit zur Ausführung normaler, alltäglicher Aufgaben einschränken kann. Es kann dazu führen, dass Sie die Bewegungsfreiheit in Ihrem Nacken verlieren, und es kann auch eine Schmerzquelle in Ihrer Schulter, Ihrem Arm oder Ihrer Hand sein.

Anatomie des Halses

Der Hals oder die Halswirbelsäule besteht aus 7 Knochen, die als Wirbel bezeichnet werden und übereinander gestapelt sind. Zwischen jedem Knochen befindet sich ein schwammiges Material, das als Bandscheibe bezeichnet wird. Jeder Wirbel hat nach hinten hin zwei Gelenke, die mit den Gelenken der darunter liegenden Wirbel verbunden sind.

Die Knochen Ihres Halses schützen Ihr Rückenmark und ermöglichen eine normale Bewegung. Der Hals ist sehr flexibel und ermöglicht Vorwärts-, Rückwärts- und Seitenbiegung sowie Drehung. Auf diese Weise können Sie in viele Richtungen schauen und sich bewegen.

Ursachen von Nackenschmerzen

Es gibt viele verschiedene Ursachen für Nackenschmerzen. Gelegentlich bringt eine schlechte Sitzhaltung Ihren Nacken in eine unangenehme Position und verursacht Schmerzen (denken Sie an Ihre Nackenposition, während Sie auf Ihrem Smartphone eine SMS schreiben). In anderen Fällen kann ein Trauma wie ein Kraftfahrzeugunfall oder eine Sportverletzung einen schmerzhaften Zustand verursachen, der als Schleudertrauma bezeichnet wird. Verschleiß durch Arthritis oder Bandscheibenprobleme kann auch eine Ursache für Ihre Nackenschmerzen sein.

Wo ist der Schmerz gefühlt?

Der Schmerz, der von Ihrem Nacken ausgeht, kann an verschiedenen Stellen auftreten, was Ihren Zustand verwirrend und schwer zu behandeln machen kann. Schmerzen können auch direkt im Nacken oder nur auf einer Seite des Halses auftreten. Schmerzen im Nacken sind häufig auch im Schulterblatt zu spüren, und andere Arten von Schulterschmerzen können auch im Nacken auftreten.

Wenn ein Nerv in Ihrem Nacken gereizt oder eingeklemmt ist, können Sie Schmerzen spüren, die über Ihren Arm und in Ihre Hand wandern. Schwäche, Taubheit oder Kribbeln sind manchmal auch in Arm und Hand zu spüren. Besprechen Sie alle Ihre Symptome unbedingt mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, damit dieser Ihren Zustand versteht und die besten Behandlungsmöglichkeiten für Sie findet.

Was ist zuerst zu tun?

Wenn Sie Nackenschmerzen bekommen, geraten Sie nicht in Panik. Oft bessern sich die Nackenschmerzen innerhalb weniger Tage, und in vielen Fällen lassen die Schmerzen in vier bis sechs Wochen stark nach. Wenn Schmerzen auftreten, können sanfte Nackenübungen hilfreich sein, und Hitze oder Eis können ebenfalls zur Kontrolle der Symptome beitragen. Wenn die Symptome anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf, um zu sehen, ob ein verschreibungspflichtiges Medikament Ihrem Zustand hilft. Physiotherapie kann auch verschrieben werden.

Was Sie von der Physiotherapie erwarten können

Die Evaluation

Wenn Sie Nacken- oder Armschmerzen haben, die von Ihrem Nacken ausgehen, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise zur Physiotherapie überweisen. Stellen Sie bei der Einrichtung Ihres ersten Termins viele Fragen, damit Sie einen auf Nackenschmerzen spezialisierten Therapeuten finden und verstehen, was Sie von Ihrem Therapeuten erwarten können.

Ihr erster Termin bei einem Physiotherapeuten ist eine erste Bewertung, bei der der Therapeut Informationen über Sie und die Art Ihres Problems sammelt. Er oder sie führt dann eine Untersuchung durch, bei der üblicherweise Folgendes gemessen wird:

• Bewegungsbereich (ROM)Dies bezieht sich darauf, wie weit sich Ihr Hals in verschiedene Richtungen bewegt. Ihr Physiotherapeut verwendet möglicherweise ein Goniometer, um Ihren ROM zu messen. Er oder sie wird auch die Qualität Ihrer Bewegung prüfen.
• Stärke. Wenn Sie Armschmerzen spüren, die von Ihrem Nacken ausgehen, können Sie Schwäche in bestimmten Muskelgruppen in Ihrem Arm haben. Ihr Physiotherapeut kann Ihre Stärke messen, um die Art dieser Schwäche zu bestimmen.
• Zärtlichkeit gegenüber Palpation. Palpation ist, wenn ein Physiotherapeut den Körper mit seinen Händen berührt, um festzustellen, ob die Muskeln angespannt oder schmerzhaft sind. Ihr Physiotherapeut kann auch auf Ihre Wirbelsäule drücken, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu messen. Bei der Palpation ist Vorsicht geboten, da viele Studien darauf hinweisen, dass die Fähigkeit, Problembereiche in der Wirbelsäule durch Palpation genau zu identifizieren, schlecht ist.
• Haltung. Ihr Physiotherapeut kann Ihre Haltung analysieren, um festzustellen, ob dies eine Ursache für Ihre Nackenschmerzen sein kann. Er oder sie kann Ihre Ruheposition messen und Sie dann mit der richtigen Haltung sitzen lassen, um festzustellen, ob eine Haltungskorrektur auch zur Verbesserung Ihrer Symptome beitragen kann.
• Funktionale Mobilität. Wenn Sie Nackenschmerzen haben, werden Sie möglicherweise von Ihrem Physiotherapeuten nach Dingen gefragt, die Sie aufgrund Ihrer Schmerzen nicht tun können. Er oder sie kann Sie auch bitten, bestimmte Aufgaben auszuführen, um Ihre allgemeine funktionale Mobilität zu beurteilen.

Nachdem Ihr Physiotherapeut die erforderlichen Messungen und Informationen zu Ihrem Zustand gesammelt hat, arbeitet er oder sie mit Ihnen zusammen, um einen Aktionsplan zur Behandlung Ihrer Nackenschmerzen zu entwickeln.

Behandlung

Ihr Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern und zu beseitigen. Er oder sie sollte Ihnen auch dabei helfen, Strategien zu entwickeln, um zukünftige Episoden von Nackenschmerzen zu verhindern. Einige übliche Behandlungen, die von Physiotherapeuten gegen Nackenschmerzen angeboten werden, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Übung. Viele Studien zeigen, dass Bewegung Ihr Hauptinstrument bei der Behandlung von Nackenschmerzen sein kann. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bestimmte Übungen verschreiben, um den ROM Ihres Nackens zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern. Kräftigungsübungen können verschrieben werden, wenn die Schwäche bei Ihrer ersten Bewertung festgestellt wurde.
• Traktion. Gelegentlich kann die Zervixtraktion in der Praxis Ihres Physiotherapeuten oder auf Empfehlung Ihres Orthopäden oder Neurochirurgen angewendet werden, um Ihre Nackenschmerzen zu behandeln. Die Traktion wird verwendet, um die Gelenkflächen im Nacken zu trennen. Dies kann bei Halsarthritis von Vorteil sein. Wenn Sie einen prall gefüllten Bandscheibenvorfall haben, kann die Traktion dazu beitragen, Ihren gereizten Nerven etwas Platz zu geben, sodass Ihre Schmerzen nachlassen.
• Haltungskorrektur. Wenn angenommen wird, dass eine schlechte Sitzhaltung eine Ursache für Ihre Nackenschmerzen ist, kann Ihr Physiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese zu korrigieren. Er oder sie kann eine spezielle Lordosenstütze verwenden, um Ihre Sitzhaltung zu verbessern.
• Gemeinsame Mobilisierungen. Gelenkmobilisierungstechniken können verwendet werden, um Ihren Nacken-ROM zu verbessern und Ihre Nackenschmerzen zu verringern. Die Mobilisierung und Manipulation des Halses kann einige Risiken mit sich bringen. Obwohl diese Risiken selten sind, sollten Sie sie mit Ihrem Physiotherapeuten besprechen, bevor Sie mit der Mobilisierung der Halswirbelsäule fortfahren.
• Massage. Wenn verspannte und schmerzende Muskeln als Ursache für Ihre Nackenschmerzen angesehen werden, kann Ihr Physiotherapeut Massagetechniken anwenden, um Verspannungen und Schmerzen in diesen Muskeln zu verringern.
• Therapeutische Modalitäten. Manchmal werden therapeutische Modalitäten wie Ultraschall oder TENS zur Behandlung von Nackenschmerzen eingesetzt. Diese Behandlungen mögen sich vorübergehend gut anfühlen, aber denken Sie daran, dass Sie aktiv an Ihrer Nackenrehabilitation teilnehmen sollten. Es wurde auch nachgewiesen, dass TENS und Ultraschall bei der Behandlung von Nacken- und Rückenschmerzen wenig bieten. Daher sollten diese Behandlungen, wenn überhaupt, nur selten angewendet werden. Besprechen Sie die Anwendung dieser Behandlungen unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten.
• Hitze und Eis sind auch Behandlungen, die verwendet werden können, um die Muskeln zu entspannen und Entzündungen zu verringern. Auch diese passiven Behandlungen mögen sich gut anfühlen, sollten jedoch nicht die Stelle aktiver Bewegung und Haltungskorrektur bei der Behandlung Ihrer Nackenschmerzen einnehmen.

Bei richtiger Behandlung sollten Ihre Nackenschmerzen in vier bis sechs Wochen verschwunden sein. In schweren Fällen können Symptome auftreten, die acht Wochen oder länger andauern. Wenn sich Ihre Schmerzen und Symptome nach einigen Wochen der Behandlung überhaupt nicht bessern, müssen Sie möglicherweise zu Ihrem Arzt zurückkehren. Invasivere Behandlungen wie Wirbelsäuleninjektionen können eine Option sein. Wenn der Schaden in Ihrem Nacken, der Ihre Schmerzen verursacht, schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise eine Halsoperation durchführen, um die Schmerzen zu beseitigen.

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf und fragen Sie, ob eine physikalische Therapie für Sie geeignet ist. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern, und Ihnen Strategien zur Vorbeugung künftiger Episoden von Nackenschmerzen liefern. Wenn Sie hart in der Physiotherapie arbeiten, können Sie möglicherweise die Schmerzen schnell beseitigen und schnell und sicher zu normaler Aktivität und Funktion zurückkehren.