Die gesundheitlichen Vorteile von Alpha-Ketoglutarsäure

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen

Alpha-Ketoglutarsäure ist eine biologische Verbindung, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Alpha-Ketoglutarsäure ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und spielt eine Schlüsselrolle im Krebszyklus (eine Reihe chemischer Reaktionen zur Freisetzung gespeicherter Energie). Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate sollen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter eine verbesserte sportliche Leistung und einen verbesserten Stoffwechsel.

Viele dieser Behauptungen basieren auf der Wirkungsweise von Alpha-Ketoglutarsäure im Körper, einschließlich ihrer Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Knochenentwicklung. Ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels diese biologischen Funktionen verbessern kann, ist bestenfalls ungewiss.

Auch bekannt als

• Alpha-Ketoglutarat
• 2-Ketoglutarsäure
• 2-Oxoglutarat
• 2-Oxoglutarsäure

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Nutzen für die Gesundheit

Bei Herzoperationen wird Alpha-Ketoglutarsäure manchmal intravenös (in eine Vene) abgegeben, um die Schädigung des Herzmuskels aufgrund des verringerten Blutflusses zu verringern. Dies kann auch die Durchblutung der Niere nach der Operation verbessern.

Seine Verwendung als Ergänzung ist weit weniger sicher. Heilpraktiker glauben, dass Alpha-Ketoglutarsäure eine Vielzahl von Gesundheitszuständen behandeln oder verhindern kann, darunter:

• Katarakte
• Chronisches Nierenleiden
• Hepatomegalie (vergrößerte Leber)
• Darmtoxämie
• Mundsoor
• Osteoporose
• Tendinopathie
• Hefe-Infektionen

Aufgrund seiner Rolle bei der Freisetzung gespeicherter Energie wird Alpha-Ketoglutarsäure häufig als sportliche Leistungsergänzung vermarktet. Einige Befürworter behaupten sogar, dass die antioxidativen Wirkungen des Nahrungsergänzungsmittels das Altern verlangsamen können.

Wie es häufig bei Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist, die behaupten, mehrere nicht verwandte Zustände zu behandeln, sind die Beweise, die diese Behauptungen stützen, schwach. Einige, wie die "Anti-Aging" -Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels (weitgehend basierend auf einer Studie von 2014 mit Nematodenwürmern), grenzen an das Unwahrscheinliche.

Vor diesem Hintergrund haben einige frühe Studien auf die potenziellen Vorteile einer Alpha-Ketoglutarsäure-Supplementierung hingewiesen. Folgendes sagen einige der aktuellen Forschungsergebnisse:

Chronisches Nierenleiden

Alpha-Ketoglutarsäure wird seit Ende der neunziger Jahre verwendet, um bei Menschen mit Hämodialyse, die eine proteinarme Ernährung benötigen, den Abbau und die Absorption von Protein zu unterstützen. Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass dies auch die Notwendigkeit einer Dialyse bei Menschen mit fortgeschrittener chronischer Nierenerkrankung (CKD) verzögern kann.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 in der ZeitschriftPlus eins, Die Forscher identifizierten und verfolgten 1.483 Personen mit fortgeschrittener CNI, die ein Alpha-Ketoglutarsäure-Präparat namens Ketosteril verwendeten. Die durchschnittliche Follow-up-Dauer betrug 1,57 Jahre.

Im Vergleich zu einer passenden Gruppe von Personen, die die Ergänzung nicht einnahmen, war es weniger wahrscheinlich, dass diejenigen, die dies taten, eine Langzeitdialyse benötigten. Die Vorteile erstreckten sich nur auf diejenigen, die mehr als 5,5 Tabletten pro Tag einnahmen, was darauf hinweist, dass die Wirkungen dosisabhängig waren.

Trotz der positiven Ergebnisse ist unklar, welche Rolle Alpha-Ketoglutarsäure im Vergleich zu den anderen Wirkstoffen des Nahrungsergänzungsmittels spielte. Weitere Forschung ist erforderlich.

Magen-Darm-Gesundheit

Es wird angenommen, dass Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate antikatabolisch sind, was bedeutet, dass sie den Katabolismus (den Abbau von Geweben) verlangsamen oder verhindern oder katabolisieren. Per Definition ist ein katabolischer Prozess einem anabolen Prozess (in dem Gewebe aufgebaut sind) entgegengesetzt.

Eine 2012 Studie in der Italienisches Journal of Animal Science berichteten, dass Alpha-Ketoglutarsäure den Abbau des Darms bei Laborratten verhinderte, die 14 Tage lang eine proteinfreie Diät erhielten. Anstatt die fingerartigen Zotten des Darms zu schädigen - das erwartete Ergebnis -, hatten die mit Alpha-Ketoglutarsäure gefütterten Ratten im Vergleich zu Ratten, die dies nicht waren, keine sichtbaren Schäden.

Darüber hinaus konnten die Ratten, die die Ergänzungsmittel zur Verfügung stellten, trotz des völligen Proteinmangels ein normales Wachstum aufrechterhalten. Höhere Dosen führten zu noch besseren Ergebnissen.

Die Ergebnisse scheinen die antikatabolen Wirkungen von Alpha-Ketoglutarsäure zu unterstützen. Zusätzlich zu seiner Anwendung bei chronischen Nierenerkrankungen kann Alpha-Ketoglutarsäure auch Menschen mit Darmtoxämie und Malabsorptionsstörungen wie Zöliakie helfen. Weitere Forschung ist erforderlich.

Sportliche Leistung

Im Gegensatz dazu scheinen die antikatabolen Wirkungen von Alpha-Ketoglutarsäure zu kurz zu kommen, wenn sie zum Zweck des Muskelwachstums und der sportlichen Leistung verwendet werden.

Laut einer 2012 durchgeführten Studie in derZeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung, Alpha-Ketoglutarsäure hatte bei 16 Männern, die mit einem Krafttraining beauftragt waren, keinen spürbaren Einfluss auf die Muskelkraft oder die Belastbarkeit.

Für diese Studie erhielt die Hälfte der Männer 3.000 Milligramm (mg) Alpha-Ketoglutarsäure, während die andere Hälfte 45 Minuten vor dem Bankdrücken und dem Beindrücken ein Placebo erhielt. In der folgenden Woche wurden die Nahrungsergänzungsmittel umgedreht, wobei jede Hälfte das alternative Medikament erhielt.

Die sportliche Leistung basierte auf dem Gesamtlastvolumen (TLV) der Übungen, die zusammen mit den Herzfrequenzen vor und nach dem Training durchgeführt wurden.

Basierend auf den Ergebnissen bot Alpha-Ketoglutarsäure keine statistischen Verbesserungen der Ober- oder Unterkörperkraft oder der aeroben Kapazität der Athleten.

Was diese Ergebnisse zeigen, ist, dass das Fehlen einer katabolen Reaktion nicht dasselbe ist wie eine anabole Reaktion, insbesondere bei Sportlern.

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Mögliche Nebenwirkungen

Alpha-Ketoglutarsäure gilt als sicher und gut verträglich. Studien, die die Wirkung von Alpha-Ketoglutarsäure untersuchten, berichteten nach dreijähriger Anwendung über wenige nachteilige Symptome.

Als Verbindung aus nicht essentiellen Aminosäuren ist Alpha-Ketoglutarsäure keine Substanz, auf die Sie leicht überdosieren können. Jeder Überschuss im Körper wird entweder im Urin ausgeschieden oder für andere Zwecke in die basischen Aminosäurebausteine ​​zerlegt.

Vor diesem Hintergrund wurde die Sicherheit von Alpha-Ketoglutarsäure bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Kindern nicht nachgewiesen. Dies schließt Kinder mit seltenen Stoffwechselstörungen wie Alpha-Ketoglutarat-Dehydrogenase-Mangel (bei denen die Alpha-Ketoglutarsäure-Spiegel abnormal erhöht sind) ein.

Sprechen Sie aus Sicherheitsgründen immer mit Ihrem Arzt, Kinderarzt oder Gynäkologen, bevor Sie Alpha-Ketoglutarsäure oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Es ist nicht bekannt, ob Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate mit anderen Arzneimitteln interagieren können.

Dosierung und Zubereitung

Alpha-Ketoglutarsäure-Ergänzungsmittel sind in Tabletten-, Kapsel- und Pulverformulierungen erhältlich und können online oder in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, leicht gefunden werden.

Es gibt keine universellen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Alpha-Ketoglutarsäuren. Nahrungsergänzungsmittel werden typischerweise in Dosierungen im Bereich von 300 Milligramm (mg) bis 1.000 mg verkauft, die einmal täglich mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. In Studien ohne Nebenwirkungen wurden Dosen von bis zu 3.000 mg angewendet.

Alpha-Keto-Glutarsäure kann nicht aus der Nahrung gewonnen werden. Es wird vielmehr aus nicht essentiellen Aminosäuren synthetisiert, die der Körper aus seinen eigenen Zellen produziert.

Überschreiten Sie in der Regel niemals die auf dem Produktetikett angegebene Dosis.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten sind nicht streng reguliert. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International zum Testen eingereicht wurden. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel die auf dem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten.

Überprüfen Sie auch das Etikett auf zugesetzte Zutaten oder Füllstoffe, insbesondere wenn Sie allergisch gegen Weizen oder andere häufig vorkommende Allergene sind. Suchen Sie im Zweifelsfall nach Marken, die als "hypoallergen" gekennzeichnet sind.

Die meisten Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate können 12 Monate oder länger bei Raumtemperatur gelagert werden, wenn sie im original verschlossenen Behälter mit seiner Trockenmittelpackung aufbewahrt werden. Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist.

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