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Sandelholz ist eine Art ätherisches Öl, das üblicherweise in der Aromatherapie verwendet wird. Aus verschiedenen Arten von Sandelholzbäumen der Gattung gewonnen SantalumSandelholzöl enthält aromatische Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie Ihrer Gesundheit zuträglich sind.Sandelholzöl wird aufgrund seines begehrten Duftes als Bestandteil von Parfums, Kosmetika und Seifen verwendet. Es gibt auch Öle in Lebensmittelqualität, die für die Verwendung als Lebensmittelaroma zugelassen sind (hauptsächlich für Pralinen und Süßigkeiten).
Sandelholzöl wird auch häufig in religiöse Zeremonien oder spirituelle Praktiken einbezogen. Buddhisten glauben, dass der Duft von Sandelholz dazu beitragen kann, während der Meditation wachsam und konzentriert zu bleiben.
Auch bekannt als
- Heiliges Sandelholz
- Chandra (in Sanskrit)
- Tan Xiang (in der traditionellen chinesischen Medizin)
Nutzen für die Gesundheit
In beiden ayurvedischen Arzneimitteln wird angenommen, dass Sandelholzöl bei der Behandlung von körperlichen und geistigen Störungen, einschließlich Angstzuständen, Bronchitis, Durchfall, Müdigkeit, Fieber, Gallenblasenproblemen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Leberproblemen, geringer Libido und Halsschmerzen, von Vorteil ist und Harnwegsinfektionen.
In der traditionellen chinesischen Medizin wird Tan Xiang normalerweise als Abkochung zubereitet und bei Bauchschmerzen aufgrund von Kältestagnation, Appetitlosigkeit, Schluckauf und Brustschmerzen eingesetzt. Es wird auch häufig mit anderen Kräutern in einer Kräuterformel kombiniert.
In der Aromatherapie wird angenommen, dass das Einatmen des Aromas von Sandelholzöl oder das Absorbieren durch die Haut Botschaften an Teile des Gehirns überträgt, die an der Steuerung von Emotionen beteiligt sind, das als limbisches System bekannt ist. Es wird angenommen, dass diese Botschaften sowohl eine emotionale als auch eine physiologische Reaktion beeinflussen. (Beispielsweise führt die Verringerung von Stress typischerweise zu einer Verringerung des Blutdrucks.)
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Sandelholzöl ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise auf seine therapeutischen Vorteile. Folgendes sagen einige der aktuellen Forschungsergebnisse:
Angst
Mehrere vorläufige Studien haben gezeigt, dass Sandelholzöl helfen kann, Angstzustände zu lindern.
In einer Pilotstudie veröffentlicht in Komplementäre Therapien in der klinischen PraxisForscher fanden heraus, dass eine Aromatherapie-Massage mit Sandelholzöl die Angst bei Menschen, die sich einer Palliativbehandlung unterziehen, subjektiv verringert.
Ebenso eine vierwöchige Studie veröffentlicht in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin fanden heraus, dass die gleiche Art der Aromatherapie-Massage (zweimal wöchentlich in halbstündigen Sitzungen) bei Frauen mit Brustkrebs zur Linderung von Angstzuständen beitrug.
Trotz der vielversprechenden Ergebnisse waren die Schlussfolgerungen beider Studien durch die subjektiven Maßnahmen zur Bewertung der Angst begrenzt. Darüber hinaus ist nicht bekannt, ob das ätherische Öl oder die Massage eine größere Linderung bewirkten, da es keine Studienkontrollen gab.
7 Alternative Mittel zur Behandlung von AngstzuständenSchlaflosigkeit
Sandelholzöl ist vielversprechend als Mittel zur Förderung eines gesünderen Schlafes. Dies geht aus einer Tierstudie hervor, die in der Japanisches Journal für Psychopharmakologie.
Laut dieser Studie von 2007 hatte Beta-Santalol (eine Verbindung, die 20% Sandelholzöl enthält) bei Laborratten beim Einatmen eine milde beruhigende Wirkung, verkürzte die Wachzeit und erhöhte die schnelle Augenbewegung (REM) im Einklang mit dem Tiefschlaf.
Interessanterweise wurde der Effekt auch dann erzielt, wenn die Geruchssinne der Ratten (die Geruchsfähigkeit) beeinträchtigt waren.
14 natürliche Möglichkeiten, Ihren Schlaf zu verbessernGeistige Wachsamkeit
Trotz seiner beruhigenden Wirkung scheint Sandelholzöl die geistige Wachsamkeit zu steigern. So widersprüchlich dies auch erscheinen mag, es wird angenommen, dass Sandelholzöl Verhaltensreaktionen deaktiviert (eine beruhigende Wirkung liefert) und gleichzeitig eine physiologische Reaktion aktiviert (gemessen anhand von Blutdruck, Herzfrequenz und anderen Faktoren).
Laut einer Studie veröffentlicht in Planta MedicaSandelholzöl löst beim Einatmen oder Auftragen auf die Haut einen leichten Anstieg der Blutsauerstoffsättigung, des Blutdrucks, der Atemfrequenz, der Augenzwinkern, der Pulsfrequenz und der Hauttemperatur aus.
Es wird angenommen, dass diese stimulierenden Wirkungen die mentale Funktion verbessern. Die mit diesen physiologischen Wirkungen verbundene Verbindung ist als Alpha-Santalol bekannt.
Mögliche Nebenwirkungen
Sandelholzöl gilt als sicher, wenn es für die Aromatherapie oder gelegentliche topische Anwendung verwendet wird. In diesem Fall sollte das Öl niemals in voller Stärke auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Hautreizungen, Hautausschlag (Kontaktdermatitis) und sogar Verätzungen führen.
Selbst die längere oder übermäßige Exposition gegenüber dem Sandelholzduft kann einen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz auslösen.
Sandelholzöl kann bei manchen Menschen auch Allergien auslösen, am häufigsten auf der Haut. Stellen Sie die Verwendung des Öls ein und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn ein Hautausschlag oder ein anderes Allergiesymptom auftritt.
Sandelholzöl sollte noch nie intern genommen werden. Sogar Öle in Lebensmittelqualität sind unsicher. Bei Einnahme kann Sandelholzöl Juckreiz, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Blut im Urin und sogar Nierenschäden verursachen.
Rufen Sie 911 oder die Poison Control-Hotline unter 800-222-1222 an, wenn Sie oder eine geliebte Person versehentlich Sandelholzöl zu sich nehmen. Erbrechen Sie nicht, es sei denn, das medizinische Personal fordert Sie dazu auf.
Sandelholzöl sollte nicht bei Kindern angewendet werden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es auf die Haut auftragen.
Es ist nicht bekannt, ob Sandelholzöl aktiv mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert, aber in der aktuellen medizinischen Literatur gibt es wenig Anhaltspunkte dafür.
Wonach schauen
Um den internationalen Echtheitsstandard zu erfüllen, müssen ätherische Öle einen Mindestgehalt an freiem Alkohol von 90% aufweisen. Die freien Alkohole in Sandelholzöl sind speziell Alpha-Santalol und Beta-Santalol.
Aufgrund der weltweiten Beliebtheit von Sandelholzöl gibt es zahlreiche synthetische Versionen von geringer Qualität auf dem Markt.Überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass das Öl aus dem stammt Santalum Familie von Sandelholzbäumen. Diese beinhalten Santalum Album und Santalum spicatum.
Vermeiden Sie Sandelholzöle, die als "gemischt", "duftend" oder "parfümiert" gekennzeichnet sind. Diese sind eher synthetisch oder von geringer Qualität.
Sandelholzöl kann online gekauft oder in Naturkostläden und Geschäften gekauft werden, die auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert sind.
Andere Fragen
Wie verdünnt man Sandelholzöl?
Bei Verwendung für Massagen oder andere topische Anwendungen müssen ätherische Öle in einem neutralen Trägeröl wie Süßmandelöl, Jojobaöl, Arganöl, Olivenöl oder Kokosöl verdünnt werden.
Fügen Sie für Massagezwecke zwischen 9 und 18 Tropfen Sandelholzöl zu einer Unze Trägeröl hinzu. Dies würde eine Konzentration zwischen 1% und 2% ergeben. Beginnen Sie immer mit einer niedrigeren Konzentration, wenn Sie noch nie zuvor ein Sandelholz-Massageöl verwendet haben.
Sie sollten auch auf Allergien testen, indem Sie einen kleinen Punkt auf die Unterseite Ihres Unterarms auftragen. Warten Sie 60 Minuten, um festzustellen, ob Rötungen, Schwellungen oder Hautausschläge auftreten. Wenn dies der Fall ist, entsorgen Sie das Öl und vermeiden Sie die Verwendung von außen.
Wie sonst kann Sandelholzöl verwendet werden?
Sandelholzöl kann nach Einstreuen einiger Tropfen auf ein Taschentuch oder mit einem Aromatherapie-Diffusor eingeatmet werden. Wenn Sie keinen Diffusor haben, können Sie ein paar Tropfen in einen Topf mit siedendem Wasser geben. Zum Beruhigen kann dem Badewasser auch Sandelholzöl zugesetzt werden.
Wenn Sie Lotionen oder Körpercremes ein paar Tropfen hinzufügen, erhalten Sie einen lang anhaltenden Duft. (Testen Sie es unbedingt vorab, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen oder Ihren Körper damit bedecken.)
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