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Viele Menschen mit Plattfüßen denken, dass sie nur Plattfüße haben und dass nichts dagegen unternommen werden kann. Dies ist in den meisten Fällen falsch. Plattfüße können ein großes medizinisches Problem sein, das zu Schmerzen, Schwierigkeiten beim Anpassen von Schuhen und / oder einer Einschränkung der Aktivitätsfähigkeit führt.Arten von Plattfüßen
Es gibt zwei verschiedene Arten von Plattfüßen:
- Ein flexibler Plattfuß ist eine, die nur flach ist, wenn der Fuß belastet wird. Dies ist die häufigste Art von Plattfuß.
- Ein starrer Plattfuß ist flach mit und ohne Gewicht auf dem Fuß. Starre Plattfüße können auf die Tarsalkoalition (ein Zustand, bei dem die Knochen zusammengewachsen sind), Arthritis und angeborene Zustände zurückzuführen sein.
Die Art des Plattfußes und der Schweregrad bestimmen Ihre Behandlungsoptionen. Hier sind fünf Dinge, die helfen können:
Dehnen
Ein straffer Wadenmuskel, medizinisch Equinus genannt, wird von vielen Fuß- und Knöchelchirurgen als häufigste Ursache für Plattfüße angesehen. Der verspannte Muskel überträgt eine Pronationskraft auf den Fuß, was zum Zusammenbruch des Fußgewölbes führt.
Ein spezielles Dehnungsprogramm kann den Abflachungseffekt lindern. Eine effektive Dehnung für die Achilles ist die Dehnung der Läufer. Die Yoga-Position nach unten Hund ist eine weitere große Dehnung für den hinteren Teil des Beins.
Was verursacht Ihre Achillessehnenschmerzen?Bogenstärkungsübungen
Der Fuß hat viele Muskeln, die in ihm enthalten sind, was bedeutet, dass die Muskeln ihren Ursprung im Fuß haben und dort enden, ohne sich in einen anderen Teil des Körpers zu erstrecken. Die Muskeln werden als intrinsische Muskeln bezeichnet und befinden sich im Allgemeinen auf der Unterseite des Fußes.
Patienten mit Plattfüßen neigen dazu, nicht ordnungsgemäß arbeitende oder schlecht entwickelte intrinsische Muskeln zu haben. Daher kann ein Programm zur Stärkung der Fußmuskulatur zur Unterstützung des Fußgewölbes beitragen. Bei einfachen Übungen werden Zehenbewegungen wie das Aufnehmen von Murmeln oder ein Taschentuch ergriffen mit den Zehen.
7 große Kniesehnenstrecken, die jeder machen kannSchuheinlagen
Bogenstützen oder Orthesen können den Bogen äußerlich stützen oder anheben. Sie arbeiten, indem sie die Knochenstrukturen in eine bessere Position bringen, den Bogen anheben und den Fersenknochen umkehren. Plattfüße fühlen sich bei Einsätzen oft besser an, da die strukturelle Unterstützung die Band- und Muskelbelastung sowie Krämpfe lindert.
Gehen Sie barfuß
Dies ist etwas uninteressant, da die Leute im Allgemeinen glauben, dass ein Plattfuß Unterstützung benötigt. Beim Gehen oder Training barfuß werden die Fußmuskeln aktiver und stärker. Stärkere Muskeln im Fuß können theoretisch zu einer verbesserten Stabilisierung des Fußes führen.
FußgesundheitOperation
Eine Plattfußoperation kann eine Option für schmerzhafte Plattfüße sein, die sich durch andere Maßnahmen nicht verbessert haben.
Die Operation bei Plattfüßen kann relativ einfach oder äußerst komplex sein, abhängig vom Alter des Patienten, der Schwere des Plattfußes und seinen Symptomen. Jeder Plattfuß ist anders, daher ist es wichtig, dass der Plattfuß nicht wie ein Ausstecher behandelt wird.
Arten der Plattfußchirurgie
- Implantieren: Ein Chirurg setzt ein Implantat in den hinteren Teil des Fußes, um die Knochen zu stützen.
- Strukturell: Eine übliche Plattfußoperation umfasst Sehnenübertragungen mit Knochenschnitten oder Gelenkfusionen, um eine Neuausrichtung zu erreichen.
- Verschmelzung: In fortgeschritteneren Fällen im Endstadium können größere Gelenkfusionen erforderlich sein.
Obwohl es keine Heilung für einen Plattfuß gibt, können Sie Maßnahmen ergreifen, damit sich Ihre Füße besser anfühlen und ihre Ausrichtung verbessern. Wenn alles andere fehlschlägt, kann eine Operation eine Option sein.
Wie Plattfüße oder Pes Planus behandelt werden können