Inhalt
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt
- Vergessen Sie nicht Ihre Krankenakten
- Wenn möglich, reisen Sie nicht alleine
- Überprüfen Sie Ihre Versicherungspolice
- Besorgen Sie sich Medikamente
- Richten Sie die medizinische Versorgung an Ihrem Zielort aus
- Erwägen Sie, mit Sauerstoff zu reisen
- Trainieren Sie Ihre Wadenmuskeln
- Erinnern Sie sich an diese Impfungen
- Ausruhen, gut essen und trainieren
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt
Das Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Reisepläne ist eines der wichtigsten Elemente beim Reisen mit COPD. Hier sind einige der Fragen, die Sie stellen sollten:
- Ist es sicher für mich zu reisen?
- Wird sich mein Sauerstoffbedarf ändern, wenn ich in höher gelegene Gebiete reise?
- Wie schnell kann ich nach einer Lungenoperation reisen?
Ihr Arzt kann diese Dinge während Ihres Termins vor der Reise mit Ihnen besprechen. Es ist auch eine gute Idee, eine grundlegende physische zu haben, nur um sicherzustellen, dass Sie gut genug für Reisen sind.
Vergessen Sie nicht Ihre Krankenakten
Bitten Sie Ihren Arzt während Ihres medizinischen Termins vor Reiseantritt um eine Kopie Ihrer Krankenakten. Besser noch, lassen Sie ihn oder sie eine Zusammenfassung Ihrer Pflege ausdrucken, damit jeder Arzt, der mit Ihrer Krankengeschichte nicht vertraut ist, im Notfall eine bessere Vorstellung davon hat, wie er Sie behandeln soll.
Zumindest sollten Ihre medizinischen Unterlagen eine Liste Ihrer aktuellen Medikamente, Ihr Rezept für zusätzlichen Sauerstoff (falls Sie ihn verwenden) und eine Erklärung Ihres Arztes enthalten, in der bestätigt wird, dass Sie reisefähig sind.
Legen Sie Ihre medizinischen Unterlagen für einen einfacheren Zugriff in einen Ordner mit den restlichen Reiseunterlagen. Bewahren Sie den Ordner bei sich auf, falls Ihr Gepäck verloren geht.
Wenn möglich, reisen Sie nicht alleine
Wenn Sie an einer schweren Krankheit wie COPD leiden, ist es am besten, mit einem Partner zu reisen, unabhängig davon, ob diese Person Ihr Lebensgefährte, ein Verwandter oder ein Freund ist.
Wenn Sie auf Ihrer Reise krank werden und keine Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand beantworten können, sollte diese Person in der Lage sein, einzugreifen. Dies bedeutet, dass Ihr Reisepartner mit Ihrer medizinischen Versorgung einschließlich Ihrer Medikamente und Ihres Sauerstoffbedarfs vertraut sein sollte.
Ihr Partner sollte auch mit allen medizinischen Geräten vertraut sein, die Sie auf Ihrer Reise mitbringen, einschließlich Sauerstoffkonzentrator, Vernebler und / oder COPD-Inhalatoren.
Überprüfen Sie Ihre Versicherungspolice
Was ist, wenn Ihnen die Medikamente ausgehen oder Sie sie verlieren, während Sie unterwegs sind? Deckt Ihre Versicherungspolice Nachfüllungen in einem anderen Staat oder Land ab? Noch wichtiger ist, deckt Ihre Police die Notfallbehandlung außerhalb des Netzwerks ab oder müssen Sie eine zusätzliche Reiserichtlinie einholen?
Vielen Menschen ist nicht klar, dass traditionelles Medicare keine medizinische Versorgung außerhalb der USA abdeckt, außer in äußerst seltenen Fällen. Einige (aber nicht alle) Medicare-Zusatzpläne decken internationale Reisen ab.
Am besten erkundigen Sie sich natürlich vor Reiseantritt bei Ihrer Versicherungsgesellschaft, um eventuelle Versicherungsprobleme zu vermeiden. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie eine zusätzliche Reiseversicherung benötigen. Vergessen Sie nicht, eine Kopie Ihrer Versicherungskarte sowohl in Ihr aufgegebenes Gepäck als auch in Ihr Handgepäck zu packen.
Besorgen Sie sich Medikamente
Es gibt nichts Schlimmeres, als nicht zu Hause zu sein und keine Medikamente mehr zu haben. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich vor Ihrer Abreise mit wichtigen Medikamenten zu versorgen, einschließlich einiger zusätzlicher Dosen.
Tragen Sie Ihre Medikamente immer in der Originalverpackung. Das Medikament sollte ordnungsgemäß gekennzeichnet und Ihnen verschrieben werden, nicht jemand anderem.
Wenn Sie einen Inhalator verwenden, sollte dieser in der Originalverpackung mit einem Rezeptetikett transportiert werden. Bewahren Sie Ihre Medikamente immer im Handgepäck auf, falls Ihr Gepäck verloren geht oder sich verspätet.
Richten Sie die medizinische Versorgung an Ihrem Zielort aus
Reisen Sie zu einem unbekannten Ziel? Bitten Sie Ihren Arzt, einen Arzt und ein Krankenhaus an diesem Ort zu empfehlen, um auf der sicheren Seite zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie jeweils die richtige Adresse und Telefonnummer erhalten, und fügen Sie diese Informationen Ihrem medizinischen Ordner hinzu.
Wenn Ihr Arzt niemanden empfehlen kann, kann Ihnen Ihre Versicherungsgesellschaft möglicherweise eine Liste der Anbieter geben.
Erwägen Sie, mit Sauerstoff zu reisen
Wenn Sie an Ihr Ziel fliegen, beachten Sie, dass die Kabine eines Flugzeugs in großen Höhen unter Druck steht. Dies bedeutet, dass die Luft in der Kabine während des Fluges weniger Sauerstoff enthält als normal.
Einige Menschen mit COPD sind nicht in der Lage, niedrigere Sauerstoffwerte in der Umgebungsluft zu tolerieren und entwickeln anschließend eine Hypoxämie, eine Erkrankung, die das Atmen erschwert.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Sauerstoffbedarf vor Reiseantritt mit Ihrem Arzt besprechen. Selbst wenn Sie normalerweise keinen zusätzlichen Sauerstoff verwenden, kann Ihr Arzt dies beim Fliegen empfehlen.
Wenn Sie beim Fliegen zusätzlichen Sauerstoff benötigen, benachrichtigen Sie die Fluggesellschaft vor Ihrer Reise und stellen Sie sicher, dass Sie deren Anforderungen für das Reisen mit Sauerstoff verstehen und erfüllen.
Die US-Luftfahrtbehörde (Federal Aviation Administration) erlaubt nur die Verwendung bestimmter tragbarer Sauerstoffkonzentratoren auf Flügen. Daher müssen Sie möglicherweise eine zugelassene Einheit mieten. Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt und zusätzliche Batterien.
Trainieren Sie Ihre Wadenmuskeln
Wenn Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Auto reisen, müssen Sie häufig längere Zeit sitzen, ein bekannter Risikofaktor für eine tiefe Venenthrombose (DVT).
Rauchen, über 60 Jahre alt und Übergewicht erhöhen dieses Risiko. Wenn möglich, stehen Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel einmal pro Stunde auf und gehen Sie herum. Wenn das Gehen nicht möglich ist, stellen Sie sich in den Gang neben Ihren Sitz und heben Sie Ihren Körper auf und ab, während Sie 10 Mal pro Stunde auf Ihren Zehen stehen.
Wenn Sie mit dem Auto anreisen, machen Sie regelmäßig Spaziergänge an Tankstellen oder Rastplätzen. Gehen Sie mit dem Zug zur und von der Toilette oder dem Caféauto.
Wenn es nicht möglich ist, herumzulaufen oder zu stehen, trainieren Sie Ihre Wadenmuskeln in Ihrem Sitz, indem Sie Ihre Beine ausstrecken und dann mindestens 10 Mal pro Stunde Ihre Zehen zeigen und beugen.
Erinnern Sie sich an diese Impfungen
Wenn Sie planen, international zu reisen, informieren Sie sich bei den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), welche Impfungen Sie benötigen. Die CDC bietet eine weltweite Karte von A bis Z, die spezifische Reiseanforderungen für enthält Jedes Land.
Wenn internationale Reisen nicht Teil Ihres Plans sind, sollten Sie eine Grippeimpfung in Betracht ziehen, insbesondere wenn Sie mit einem Zug oder Flugzeug in engem Kontakt mit anderen möglicherweise kranken Passagieren reisen.
Treffen Sie auch grundlegende Vorsichtsmaßnahmen gegen Krankheiten: Waschen Sie Ihre Hände häufig und tragen Sie eine Flasche Händedesinfektionsmittel, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie sich mit einem Virus infizieren, das zu einer COPD-Exazerbation führen kann.
Ausruhen, gut essen und trainieren
Einer der am meisten übersehenen Teile des Reisens ist es, vor, während und nach Ihrer Reise auf sich selbst aufzupassen. Dies bedeutet, dass Sie nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben und sich ausreichend ausruhen müssen, um Ihre Energie zu steigern, Müdigkeit zu verringern und den Jetlag zu verringern. Dies kann eine ansonsten stressige Reise zu einer angenehmeren machen.
- Übung: Heutzutage machen es viele Hotels einem begeisterten Sportler leicht, die Fitness auch von zu Hause aus aufrechtzuerhalten, indem sie den Gästen die kostenlose Nutzung ihrer Fitnesseinrichtungen bieten. Kreuzfahrtschiffe enthalten häufig Gruppenübungskurse in ihren Urlaubspaketen. Wenn das Training nicht möglich ist, ist die Aufnahme eines täglichen Spaziergangs in Ihre Reisepläne eine der bequemsten Möglichkeiten, um von zu Hause weg zu trainieren.
- Gut essen:Es ist jetzt einfacher als je zuvor, auf Reisen eine gute Auswahl für das Essen zu treffen. Die meisten Restaurants haben sich auf die gesunde Ernährung eingestellt, indem sie kalorienarme Mahlzeiten angeboten haben, die immer noch gut schmecken. Mit Ernährungs-Apps können Sie beim Einkauf in einem Lebensmittelgeschäft bessere Entscheidungen treffen.
- Holen Sie sich genug Ruhe:Denken Sie zu guter Letzt daran, sich selbst zu beschleunigen. Nehmen Sie sich zwischen den täglichen Ausflügen eine Auszeit, auch wenn Sie nicht schlafen. Dadurch wird Ihre Energie wiederhergestellt, sodass Sie keine aufregenden Pläne für den Abend verpassen. Versuchen Sie, wenn möglich jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen und jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen.