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Sie erinnern sich vielleicht öfter und lebhafter an Morgenträume als an andere Träume. Das liegt an den Schlafphasen und ihrer Beziehung zum Träumen.Die Lebendigkeit der Morgenträume und wie "real" sie sich manchmal fühlen, lässt manche Menschen sich fragen, ob diese Träume eher wahr werden oder ob sie mit Deja Vu verwandt sind. Experten glauben, dass dieses Phänomen mit Schlafphasen bei schnellen Augenbewegungen (REM) zusammenhängt, die gegen Morgen auftreten, kombiniert mit Ihrem Gehirn, das Ihnen einen Streich spielt.
Schlafphasen und Träumen
Während der Nacht durchläuft Ihr Gehirn vier bis sechs Zyklen, die als Schlafstadien bezeichnet werden. In jedem Zyklus gibt es Perioden des Schlafes bei nicht schnellen Augenbewegungen (NREM), gefolgt von kurzen Intervallen des Schlafes bei schnellen Augenbewegungen (REM).
Fragmentarische Träume - oft einfache Ideen oder Bilder - können im NREM-Schlaf auftreten, aber die aufwändigsten Traumerlebnisse treten während des REM auf. Während des REM-Schlafes träumt Ihr Gehirn aktiv.
Jeder der Schlafzyklen dauert ungefähr 90 Minuten. Wenn sich der Morgen nähert, werden die NREM-Perioden kürzer und die REM länger.
Das meiste REM tritt im letzten Drittel der Nacht auf. Infolgedessen werden viele Menschen aus ihrer letzten REM-Periode aufwachen und sich als erstes am Morgen an einen Traum erinnern.
Morgen REM Schlaf und Traum Rückruf
Aufgrund Ihrer Schlafzyklen steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie während des REM einen Traumschlaf erleben, wenn Sie sich dem Morgen nähern. Wenn der REM-Schlaf unterbrochen wird, werden Sie sich höchstwahrscheinlich an lebhafte Träume erinnern.
Darüber hinaus verringert sich Ihr Schlafdrang oder Ihr Wunsch zu schlafen, je länger Sie schlafen. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie unruhig und wach werden, wenn sich der Morgen nähert, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie diese zunehmend verlängerten REM-Perioden unterbrechen.
Es ist auch während des REM-Schlafes am wahrscheinlichsten, dass Schlafapnoe auftritt. Dies kann auf die Muskelentspannung zurückzuführen sein, die auftritt, um zu verhindern, dass Träume verwirklicht werden. Die Muskeln der Atemwege können sich entspannen und dies kann die Atmung unterbrechen und zu einem erneuten Erwachen führen, wodurch Sie sich eher an einen Traum erinnern.
Aufgrund jedes dieser Faktoren in Kombination erinnern Sie sich viel eher an Ihre Träume, bevor Sie morgens aufstehen.
Träume und REM-SchlafLebendige Morgenträume und Deja Vu
Experten haben keine Beweise dafür gefunden, dass lebendige Träume eher wahr werden oder zum Phänomen Deja Vu führen.
Viele, viele Menschen haben Traumerfahrungen, von denen sie später glauben, dass sie wahr geworden sind, aber dies kann mit bestimmten elektrischen Mustern des Gehirns zu tun haben, die eher ein falsches Gefühl der Vertrautheit hervorrufen als mit der Fähigkeit, die Zukunft durch Träumen vorherzusagen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie quälende Morgenträume oder Albträume haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können von einer Traumprobetherapie profitieren. Wenn das Erwachen am frühen Morgen Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie Schlaflosigkeitsbehandlungen in Betracht ziehen oder auf obstruktive Schlafapnoe testen.
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