Inhalt
Obwohl es außerordentlich alltäglich ist, bleibt viel am Schlaf ein Rätsel. Und obwohl wir alle ein Drittel unseres Lebens damit verbringen, gibt es immer noch keine allgemeine Übereinstimmung hinsichtlich des einzigartigen Zwecks oder der Funktion des Schlafes. Erst in den letzten Jahrzehnten haben wir sogar begonnen, die wahren Geheimnisse des Schlafes zu lüften. Es gibt jedoch mindestens drei gängige Theorien darüber, warum wir schlafen, aber es ist nicht bekannt, welche (falls vorhanden) tatsächlich richtig sind.Restaurative Theorie
Die restaurative Theorie des Schlafes ist die am meisten akzeptierte Erklärung dafür, warum wir schlafen. Es deutet darauf hin, dass der Schlaf das Gewebe wiederherstellt und unseren Körper auf den nächsten Tag vorbereitet. Dies kann das Entfernen von angesammelten Neurotransmittern aus unserem Gehirn sowie andere Gewebereparaturen umfassen, die in unserem Körper auftreten. Insbesondere spült das glymphatische System im Schlaf Chemikalien aus dem Gehirn, einschließlich Adenosin, der Substanz, die hauptsächlich für die Erhöhung der Schläfrigkeit im Wachzustand verantwortlich ist.
Adaptive Theorie
Diese alternative Erklärung legt nahe, dass Schlaf unsere Überlebensfähigkeit erhöht. Da die Nacht gefährlich sein kann - insbesondere bei Tieren, die von Raubtieren bedroht sind - ist es sinnvoll, eine sichere Zuflucht zu suchen. Durch die Vermeidung von Gefahren lebt das Tier länger und vermehrt sich eher. Somit wird der Schlaf zu einem adaptiven Vorteil. Wenn das Morgenlicht zurückkehrt, ist es ein starker Anreiz für die Wachsamkeit, der den evolutionären Vorteil der Reaktion auf die natürlichen Tag-Nacht-Zyklen weiter bewahrt.
Energieeinsparungstheorie
Andere theoretisieren, dass Schlaf ein Mittel ist, um Energie zu sparen. In gewisser Weise können wir durch das Schlafen einen Teil unserer Zeit damit verbringen, bei einem niedrigeren Stoffwechsel zu arbeiten. Dadurch wird unser Gesamtkalorienbedarf reduziert. Wenn diese Zeit wach verbracht würde, hätten wir möglicherweise nicht genug Nahrung, um zu überleben. Es gibt auch Zeit, um Glykogen zu erzeugen, einen Energiespeicher, der als Treibstoffreserve des Gehirns verwendet wird. Obwohl sich der Stoffwechsel während des Schlafes mit langsamen Wellen verlangsamt, ist das Gehirn während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) extrem aktiv und trägt daher nicht vollständig zur Erhaltung bei.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es sich um ein Phänomen handelt, das wir möglicherweise nicht vollständig verstehen, ist der Schlaf für unsere tägliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es ist nicht nur erfrischend, sondern der Schlaf hilft auch bei der Problemlösung, beim Finden von Lösungen und beim Herstellen von Verbindungen, beim Stärken der Immunität, beim Verringern des Infektionsrisikos, beim Wachsen und Entwickeln, Lernen und Bilden von Erinnerungen. Kein Wunder, dass wir alle nach dieser perfekten Nacht suchen!