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Der Verlust von Muskelmasse und Kraft wird als Atrophie bezeichnet. In gewisser Weise ist Atrophie das Gegenteil vom Muskelaufbau. Eine gute Ernährung in Kombination mit körperlicher Bewegung kann die Muskeln konditionieren und ihnen ermöglichen, zu wachsen, sich zu vermehren und stärker zu werden. Im Gegensatz dazu kann Atrophie durch Gebrechlichkeit und körperliche Inaktivität der Muskeln verursacht werden.Ursachen
Es gibt verschiedene Ursachen für Muskelatrophie.
- Unterernährung: Schwere Unterernährung und Mangel an Nährstoffen und Proteinen können zur Muskelatrophie beitragen, da Nährstoffe und Proteine für eine normale Muskelentwicklung und -funktion notwendig sind. Dieser Mangel an ausreichender Ernährung kann auf schwerwiegende Krankheiten zurückzuführen sein und auch mit starken Medikamenten wie einigen Chemotherapeutika verbunden sein.
- Neurologische Erkrankung: Wenn Sie an einer neurologischen Erkrankung wie Neuropathie, Zerebralparese, Schlaganfall oder Rückenmarkserkrankung leiden, kann es zu Muskelschwäche im Gesicht, an Armen oder Beinen kommen. Wenn Sie Ihre Muskeln nicht benutzen, kann der Mangel an Stimulation und Bewegung dazu führen, dass sie dünner werden. Diese Ausdünnung kann auch dazu führen, dass Ihre Muskeln über das durch das neurologische Problem verursachte Maß hinaus an Kraft verlieren.
- Längere Krankheit / Krankenhausaufenthalt: Wenn Sie aufgrund einer langen Infektion, eines Krebses oder einer Krankheit, die einen langen Aufenthalt auf der Intensivstation erfordert, krank waren, können Ihre verminderte Mobilität und mangelnde Ernährung zu Muskelschwund führen.
- Schluckprobleme: Schluckbeschwerden und Müdigkeit beeinträchtigen das Essen. Selbst bei den besten Versuchen, im Krankenhaus für Nahrung zu sorgen, neigen Menschen, die Probleme beim Schlucken haben, dazu, Gewicht zu verlieren.
Verhütung
Wenn Sie oder Ihr Angehöriger an einer neurologischen Erkrankung leiden, die zu körperlicher Schwäche führt, gibt es Möglichkeiten, eine Atrophie zu verhindern, bevor sie auftritt.
- Aktiv bleiben: Die meisten Menschen, die sich von einer schweren Infektion, Krebs oder einem Schlaganfall erholen, sind nicht begeistert davon, körperlich aktiv zu werden. Wenn Sie mit einer chronischen neurologischen Erkrankung wie Multipler Sklerose oder Parkinson leben, sind Sie möglicherweise nicht in der Stimmung, aktiv zu sein. Es ist jedoch bekannt, dass dieser Mangel an körperlicher Aktivität zur Atrophie beiträgt und Ihre allgemeinen körperlichen Fähigkeiten verschlechtert.
- Physiotherapie: Besonders wertvoll ist die Teilnahme an Physiotherapie und Rehabilitation bei neurologischen Erkrankungen. Die Physiotherapie stellt sicher, dass Sie an geplanten und gut geplanten Aktivitäten teilnehmen, um sich zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen.
- Passive Bewegung: Eine der Möglichkeiten, um mit körperlicher Aktivität zu beginnen, bevor Sie bereit sind, aktiv an der Therapie teilzunehmen, ist die passive Bewegung. Mit dieser Methode bewegt Ihr Therapeut Ihre Arme und Beine sanft. Dies geschieht häufig im Krankenhaus oder in einer Einrichtung für Schlaganfallüberlebende, die nicht in der Lage sind, sich selbstständig zu bewegen.
- Ernährung: Eine langsame Wiederaufnahme der Ernährung und körperlichen Aktivität kann helfen, Atrophie zu verhindern, sodass die Muskeln ihre Größe und Form wieder aufnehmen können.
Diese Aktivitäten verhindern nicht nur Atrophie, sondern können Ihnen auch auf verschiedene andere Arten helfen. Sie helfen, Dekubitus zu verhindern, der durch anhaltenden Druck auf einen Körperteil entsteht. Sie können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich Blutgerinnsel entwickeln, die sich aufgrund mangelnder Bewegung in Armen oder Beinen entwickeln können (obwohl passive Bewegung als Methode zur Verhinderung von Blutgerinnseln etwas umstritten war). Außerdem können sie einen Teil des Nervs minimieren Schäden und Muskelsteifheit, die normalerweise nach langen Inaktivitätsperioden auftreten.
Atrophie umkehren
Physiologische Atrophie ist ein Zustand, der rückgängig gemacht werden kann. Atrophie ist ein physikalischer Prozess, der allmählich auftritt. Der Wiederaufbau der Muskeln, der die Atrophie umkehrt, braucht ebenfalls Zeit.
Die Methoden, die zur Umkehrung der Atrophie am effektivsten sind, sind die gleichen, die verwendet werden, um zu verhindern, dass die Atrophie aktiv bleibt, Physiotherapie, passive Bewegungen und eine angemessene Ernährung aufrechterhalten werden.
Ein Wort von Verywell
Viele Menschen, die mit neurologischen Erkrankungen leben, werden depressiv, wenn sie ihre eigenen dünnen Körper beobachten, die schwach und unterernährt erscheinen. Familien sind oft sehr besorgt über das Aussehen der dünnen Muskeln eines geliebten Menschen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die physiologische Atrophie rückgängig gemacht werden kann.
Es kann schwierig sein, motiviert zu bleiben, wenn es darum geht, Muskelatrophie zu verhindern oder umzukehren. Leichte oder mäßige Aktivitäten wie ein paar Schritte mit Hilfe gehen oder sogar baden können zunächst anstrengend erscheinen.
Sobald Sie sich bereit fühlen, wieder aktiv zu werden, kann die Muskelschwäche der Atrophie in Kombination mit der Schwäche Ihrer Krankheit eine herausfordernde Hürde sein. Angemessene Erwartungen und schrittweise Verbesserungen können dazu beitragen, Entmutigungen zu vermeiden. Rehabilitation ist ein wichtiger Teil der Genesung, und Sie sollten sicher sein, die verfügbaren Ressourcen zu nutzen.