Inhalt
- Warum natürliche Heilmittel manchmal verwendet werden
- Neem
- Teebaumöl
- Kranichbeere
- Vitamin C
- Öl ziehen
Warum natürliche Heilmittel manchmal verwendet werden
In Ihrem Mund bilden Bakterien ständig eine klebrige Substanz namens Plaque auf Ihren Zähnen. Bürsten und Zahnseide können Ihnen helfen, Plaque loszuwerden, aber die Substanz kann auch hart werden und wiederum eine andere Substanz namens Zahnstein bilden.
In vielen Fällen kann die Bildung von Plaque und Zahnstein zur Entwicklung von Gingivitis führen, einem Zustand, der durch eine Entzündung des Zahnfleisches gekennzeichnet ist. Wenn Gingivitis unbehandelt bleibt, kann sie zu Parodontitis führen (was "Entzündung um den Zahn" bedeutet). Parodontitis ist nicht nur dafür bekannt, Zahnverlust zu verursachen, sondern wurde in einer Reihe von Studien auch mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Obwohl kein natürliches Mittel zur Behandlung oder Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen gefunden wurde, können bestimmte Mittel dazu beitragen, die Plaquebildung zu bekämpfen und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
Hier ist ein Blick auf fünf natürliche Heilmittel, die angeblich gesundes Zahnfleisch fördern.
Neem
Ein weiteres ayurvedisches Mittel, Neem, ist eine Pflanze, die antibakterielle Eigenschaften besitzt.
Die Forschung zur Gesundheit von Neem und Zahnfleisch umfasst eine kleine Studie, die in der Zeitschrift für traditionelle und komplementäre Medizin Für diese Studie verwendeten 105 Kinder (12 bis 15 Jahre) drei Wochen lang zweimal täglich Mundwässer, die Neem, Mango oder Chlorhexidin (ein Antiseptikum, das in vielen Arten von Mundwasser enthalten ist) enthielten. Die Ergebnisse zeigten, dass alle drei Arten von Mundwasser war wirksam bei der Reduzierung von Plaque und der Hemmung von Gingivitis.
Teebaumöl
Teebaumöl kann bei der Behandlung von Gingivitis helfen, wie aus dem in veröffentlichten Bericht hervorgeht Klinische Mikrobiologie Bewertungen Wenn Sie Teebaumöl für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches verwenden möchten, wählen Sie eine Zahnpasta, die dieses ätherische Öl als Zutat enthält. Die Einnahme von unverdünntem Teebaumöl (oder die Verwendung von hausgemachten Teebaumöl-Zahnheilmitteln) kann giftig sein.
Kranichbeere
Einige Untersuchungen zeigen, dass Cranberry Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann, indem verhindert wird, dass Bakterien an Ihren Zähnen haften bleiben.
Darüber hinaus wurde eine vorläufige Studie in der Zeitschrift für Parodontalforschung im Jahr 2013 deutet darauf hin, dass Verbindungen in Cranberry helfen können, Parodontitis-bedingte Entzündungen zu regulieren.
Vitamin C
Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C eine Rolle beim Schutz der Zahnfleischgesundheit spielen könnte. In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Parodontologie Im Jahr 2000 analysierten die Forscher beispielsweise Daten von 12.419 Erwachsenen und stellten fest, dass diejenigen, die am wenigsten Vitamin C konsumierten, das größte Risiko für Parodontitis hatten.
Wenn Sie Hilfe beim Auffüllen von Vitamin C benötigen, nehmen Sie Lebensmittel wie Grapefruit, Orangen, Kiwi, Mango, Papaya, Erdbeere, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und Melone in Ihre Ernährung auf.
Öl ziehen
Ein Mittel, das seit langem im Ayurveda angewendet wird. Beim Ölziehen wird jeweils ein Esslöffel Öl (z. B. Kokos- oder Sesamöl) etwa 15 Minuten lang um den Mund geschwenkt.
Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Ölziehens ist begrenzt, aber mehrere kleine Studien (einschließlich einer klinischen Studie, die in der Indisches Journal of Dental Research im Jahr 2009) haben darauf hingewiesen, dass das Ziehen von Öl die Plaquebildung verringern und einen gewissen Schutz gegen Gingivitis bieten kann.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dass kein Mittel als Ersatz für die Standard-Mundpflege verwendet werden sollte, bevor Sie ein natürliches Heilmittel für gesundes Zahnfleisch verwenden.
Neben Zähneputzen, Zahnseide und professioneller Zahnreinigung können Sie Ihre Mundgesundheit erhalten, indem Sie eine Diät einhalten, die reich an kalziumreichen Lebensmitteln und arm an zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken ist.
Verschiedene Lebensstilpraktiken können auch dazu beitragen, Ihre Zahnfleischgesundheit zu verbessern. Zum Beispiel kann das Vermeiden des Rauchens Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen erheblich senken. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Umgang mit Stress dazu beitragen kann, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
Wenn Sie Symptome wie Zahnfleischbluten, Schmerzen beim Kauen oder Empfindlichkeit in Ihren Zähnen haben, ist es wichtig, Ihren Zahnarzt zu konsultieren, anstatt zu versuchen, Zahnfleischgesundheitsprobleme mit natürlichen Mitteln selbst zu behandeln.