Jemandem sagen, dass Sie Krebs haben: Häufige Konversationsprobleme

Inhalt

• Vorbereitungsstrategien
• Auf unangenehme Reaktionen reagieren
• Beantwortung von Sondierungsfragen
• Unaufgeforderte Beratung
• Management von Barrieren für die Gesundheitskompetenz
• Umgang mit mangelnder Unterstützung

Zu erfahren, dass bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde, ist eine überwältigende Erfahrung für sich. Es kann sich unmöglich anfühlen, herauszufinden, wie Sie Ihre Diagnose mit anderen teilen können, wenn Sie dies wünschen, und die potenziellen Probleme zu navigieren, die sich aus diesen Gesprächen ergeben.

Seien Sie versichert - mit der richtigen Einstellung und einigen einfachen Strategien können Sie diese Gespräche (und die Probleme, die sich daraus ergeben können) reibungslos und effektiv bewältigen.

Vorbereitungsstrategien

Wie die meisten Dinge im Leben ist es am besten, vorbereitet zu sein - und Ihre Krebsdiagnose zu teilen ist keine Ausnahme.

Machen Sie eine Liste

Um sich auf Ihr Gespräch mit anderen vorzubereiten, ist es zunächst wichtig, eine Liste der Personen zu erstellen, mit denen Sie Ihre Diagnose teilen möchten. Diese Liste kann klein sein und Personen in Ihrer Nähe wie Ihre Verwandten und Ihren besten Freund enthalten, oder sie kann länger sein und Nachbarn, Community-Mitglieder und Arbeitskollegen enthalten.

In einigen Fällen ziehen Sie es möglicherweise vor (und dies ist durchaus vernünftig), einen geliebten Menschen wie einen Partner oder einen engen Freund zu bestimmen, um Ihre Diagnose zu teilen.

Am Ende liegt Ihre Liste bei Ihnen und kann sich ändern, wenn sich Ihre Krebsbehandlung weiterentwickelt.

Basteln Sie Ihre Worte

Wenn Sie sich für Ihre Liste entschieden haben, notieren Sie sich einige Notizen darüber, welche Informationen Sie preisgeben möchten. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie mehr Details (wie Sie herausgefunden haben, dass Sie Krebs hatten oder vielleicht sogar Ihren Behandlungsplan) mit einigen Menschen und weniger mit anderen teilen möchten.

Wenn Sie Kinder haben, ist es wichtig, das, was Sie sagen, separat vorzubereiten. Wie Ihr Kind auf Ihre Diagnose reagiert, hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. dem Alter, und wie Sie als Eltern auf die Diagnose reagieren und damit umgehen.

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Beruhige dich

Versuchen Sie, sich vor der Offenlegung Ihrer Diagnose zu beruhigen - dies ist ein großer Schritt. Während Sie die Kontrolle darüber haben, was Sie sagen und wie Sie die Informationen präsentieren, haben Sie keine Kontrolle darüber, wie andere reagieren oder was sie als Antwort sagen.

Einige selbstberuhigende Strategien, die Sie in Betracht ziehen könnten, umfassen achtsame Meditation, tiefes Atmen oder eine Entspannungsübung wie Yoga oder progressive Muskelentspannung.

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Auf unangenehme Reaktionen reagieren

Seien Sie sich bewusst, dass es eine Vielzahl von Reaktionen geben wird, sobald Sie Ihre Diagnose teilen.

Während die Mehrheit der Menschen ihre Besorgnis zum Ausdruck bringt und Mitgefühl mit einem ermutigenden Wort, einer Umarmung oder einer Berührung Ihrer Hand oder Ihres Armes zeigt, können andere negativ reagieren - zum Beispiel heftig weinen, "ausflippen" oder Augenkontakt vermeiden. um ein paar zu nennen. Diese Reaktionen können dazu führen, dass Sie sich unwohl, verletzt oder verletzlich fühlen.

Wenn Ihnen jemand unangenehm reagiert, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, das Gespräch zu diesem Zeitpunkt zu beenden. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie ihnen sagen, wie Sie sich durch ihre Reaktion fühlen.

Sie könnten sagen: "Ich weiß, dass meine Diagnose für Sie ein Schock sein kann. Ich gebe Ihnen Zeit, sie zu verarbeiten, und dann können wir uns vielleicht wieder verbinden" (wenn Sie dies möchten). Oder Sie können sagen: "Ich brauche Ihre Unterstützung in dieser Zeit wirklich. Wenn Sie mir das nicht geben können, verstehe ich, aber bitte holen Sie sich in der Zwischenzeit die Hilfe, die Sie brauchen."

Endeffekt

Denken Sie bei der Offenlegung Ihrer Diagnose daran, dass es derzeit nicht Ihre Aufgabe ist, jemanden zu trösten (Kinder und möglicherweise ein Ehepartner oder Partner sind Ausnahmen). Versuchen Sie, sich auf Ihre eigenen Gefühle zu konzentrieren und nicht unbedingt andere zu schützen oder zu beruhigen.

Beantwortung von Sondierungsfragen

Aus Sorge oder vielleicht aus Neugier können Ihnen Menschen Fragen zu Ihrer Krebsdiagnose stellen.

Für diejenigen, mit denen Sie weitere Details teilen möchten, können Sie eine E-Mail schreiben, eine Gruppentextnachricht senden oder ein Blog starten. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht immer wieder wiederholen (leider können diese sich wiederholenden Gespräche anstrengend sein und negative Emotionen wie Angst oder Wut auslösen).

Für diejenigen, die es vorziehen, weniger oder gar nichts über Ihre spezifische Krebsbehandlung zu wissen, können Sie sie auf eine Website weiterleiten, auf der erläutert wird, wie Ihre Krebsart diagnostiziert und behandelt wird. Oder Sie sagen einfach: "Ich würde es vorziehen, keine weiteren Details zu teilen, aber ich schätze Ihre Besorgnis und Unterstützung zu diesem Zeitpunkt."

Endeffekt

Bleiben Sie fest, wie viele Informationen Sie mit einer Person teilen möchten - dies ist Ihr Vorrecht. Fühlen Sie sich also nicht unter Druck gesetzt oder verpflichtet, mehr als das zu teilen, was Sie möchten.

Unaufgeforderte Beratung

Wenn Sie anderen von Ihrer Diagnose erzählen, erhalten Sie möglicherweise unaufgefordert Ratschläge. Obwohl diese Informationen oder Tipps häufig von einem guten Ort stammen, sind sie möglicherweise nicht das, was Sie zu diesem Zeitpunkt hören möchten oder müssen.

Zum Beispiel kann ein Freund Ihnen sagen, dass Sie einen bestimmten Chirurgen oder Onkologen aufsuchen sollten oder dass Sie in Betracht ziehen sollten, eine bestimmte Diät einzuhalten oder religiöse Führung zu suchen. Einige Leute raten Ihnen vielleicht sogar, "positiv zu bleiben" oder an all die wunderbaren Dinge in Ihrem Leben zu denken und sich darauf zu konzentrieren, anstatt auf Ihre Krebsdiagnose.

Mit unaufgeforderten Ratschlägen ist es normal, sich verärgert und / oder verwirrt zu fühlen. In diesen Situationen ist es am besten, etwas zu sagen wie: "Ich weiß, dass Sie versuchen, mir mit Ihren freundlichen Worten zu helfen. Zu diesem Zeitpunkt brauche ich jedoch nur ein offenes Ohr." Wenn das Festlegen von Grenzen nicht funktioniert, ist das Beenden der Konversation ebenfalls ein vernünftiger Ansatz.

Endeffekt

Die meisten Menschen sind wirklich mitfühlend und versuchen nur zu helfen. Daher wird es oft einen langen Weg gehen, ihnen zu zeigen, wie sie Ihnen helfen können (zum Beispiel indem sie gute Zuhörer sind).

Management von Barrieren für die Gesundheitskompetenz

Obwohl die meisten Menschen das Wort "Krebs" gehört haben, haben sie möglicherweise falsche Vorstellungen darüber, was Krebs ist. Zum Beispiel kann eine Person glauben, dass Ihr Krebs ansteckend oder ein Todesurteil ist. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Behandlungsplan mit anderen zu teilen, wundern Sie sich nicht, wenn einige Leute Sie mit leeren Gesichtern ansehen, wenn Sie Begriffe wie "Chemotherapie" oder "Bestrahlung" verwenden.

In diesen Situationen können Sie entweder entscheiden, Missverständnisse aufzuklären und auszuräumen, oder Sie können das Gespräch einfach fortsetzen und diese Person möglicherweise auf eine Website oder ein Buch über Krebs weiterleiten.

Endeffekt

Es gibt nicht unbedingt einen richtigen oder falschen Weg, um mit Hindernissen für die Gesundheitskompetenz in Ihren Gesprächen umzugehen. Wenn Ihre Kinder beteiligt sind, ist es jedoch wichtig, Krebsmythen zu zerstreuen, z. B. Krebs, der ansteckend oder immer tödlich ist.

Umgang mit mangelnder Unterstützung

Während in den meisten Fällen die Offenlegung einer Krebsdiagnose die soziale Unterstützung erhöht, tritt manchmal das Gegenteil auf - Sie können feststellen, dass einige Menschen sich distanzieren oder Ihre Diagnose sogar noch schlimmer minimieren. Wenn Sie

Versuchen Sie in diesen Fällen, nicht persönlich Abstand zu nehmen. Sie sind wahrscheinlich unangenehm und / oder mit Ihrer Situation überfordert (nicht mit Ihnen). Vorläufig ist es jedoch möglicherweise am besten, wenn Sie die Distanz akzeptieren und Ihre Energie auf Beziehungen zu denen richten, die Sie unterstützen können.

Endeffekt

Es kann entmutigend sein, wenn sich jemand aufgrund Ihrer Krebsdiagnose von Ihnen distanziert. Versuchen Sie, sich weiterhin auf Ihre Krebsbehandlung und die Unterstützung zu konzentrieren, die Sie haben.

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