Inhalt
- Was ist unvollständige Evakuierung?
- Warum es passiert
- Unvollständige Evakuierung bei Verstopfung
- Unvollständige Evakuierung mit Durchfall
Das "Gefühl der unvollständigen Evakuierung" ist ein charakteristisches Symptom des Reizdarmsyndroms (IBS), aber Sie benötigen kein IBS, um dieses unangenehme Symptom zu erleben. Angesichts der Häufigkeit von IBS ist es jedoch bemerkenswert, wie wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird Das Symptom einer unvollständigen Evakuierung kommt von Forschern. Daher ist nicht viel darüber bekannt, was eine Person tun könnte, um dieses Unbehagen zu verringern.
Dieser Artikel wird angeboten, um zu versuchen, diese Informationslücke zu schließen, mit der Hoffnung, dass er zu einigen Selbstpflegestrategien führt, die Sie versuchen können, um Ihre Symptome zu reduzieren.
Was ist unvollständige Evakuierung?
Eine unvollständige Evakuierung ist ein subjektives Gefühl dafür, dass ein Stuhlgang nicht so vollständig war, wie er sein sollte. Wenn eine Person verstopft ist, hinterlässt der Durchgang kleiner, harter Stühle möglicherweise nicht das Gefühl, dass eine vollständige Entleerung stattgefunden hat.
Auf der anderen Seite des Spektrums können Menschen, die an chronischem Durchfall leiden, auch nach wiederholtem Stuhlgang einen anhaltenden Drang zum Stuhlgang verspüren.
Warum es passiert
Auch hier ist nicht viel über die Gründe für dieses Phänomen bekannt. Hier können zwei physiologische Prozesse eine Rolle spielen, die als Hauptgrund für IBS-Symptome identifiziert wurden. Die erste, viszerale Überempfindlichkeit, bezieht sich auf eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit in inneren Organen - in diesem Fall im Dickdarm, im Rektum und im Anus.
Die zweite ist die Funktionsstörung der Motilität, die Tatsache, dass die Muskeln des Verdauungstrakts nicht reibungslos zu funktionieren scheinen, was die Fähigkeit beeinträchtigt, einen bequemen, wohlgeformten Stuhl zu passieren und das Gefühl zu haben, einen zufriedenstellenden vollständigen Zustand gehabt zu haben Stuhlgang.
Wie normale Stuhlgänge ablaufen
Um das Problem der unvollständigen Evakuierung direkt anzugehen, ist es wichtig zu wissen, was eine "vollständige Evakuierung" sein soll. Stuhlmaterie zieht sich über die gesamte Länge des Dickdarms. Während dieses Prozesses wird Wasser vom Stuhl absorbiert, so dass die Konsistenz des Stuhls auf seinem Weg durch den Darm fester wird.
Obwohl es eine große Variabilität gibt, wandert diese Stuhlsubstanz typischerweise ein- oder zweimal täglich in das Sigma und das Rektum. Hier wird es zur Vorbereitung in eine wurstähnliche Form gebracht, um bequem durch den Anus geführt zu werden.
Gibt es wirklich so etwas wie einen normalen Stuhlgang?Unvollständige Evakuierung bei Verstopfung
Bei Menschen mit Verstopfung steht das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung in direktem Zusammenhang mit der tatsächlichen Physiologie. Aufgrund der Schwierigkeit, den Stuhl zu passieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie das Rektum des Stuhls nicht vollständig entleert haben, was zu Unzufriedenheit und Unbehagen führt.
Der primäre Weg, um das Problem anzugehen, besteht darin, Behandlungsoptionen zur Linderung der zugrunde liegenden Verstopfung auszuprobieren. Die Erhöhung der Ballaststoffe, sei es durch Diät oder mit Ballaststoffzusätzen, ist ein guter Anfang.
Eine weitere gute Selbstpflegestrategie besteht darin, sicherzustellen, dass Sie gute Darmgewohnheiten haben. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit einen Ausflug zur Toilette zu planen. Für viele Menschen sind Biorhythmen so, dass der Drang nach Darmentleerung am Morgen am stärksten ist.
Lassen Sie Ihrem Körper die Zeit, so viel Stuhl wie möglich zu leeren, und stellen Sie sich diese Rektumform vor, während Sie die "Vollständigkeit" der Bewegung bewerten.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die dyssynergische Defäkation zu den Schwierigkeiten beim Passieren eines vollständigen Stuhls beiträgt, sollten Sie Biofeedback oder physikalische Therapie in Betracht ziehen, um Ihre Symptome zu lindern.
Verwendung von Darmtraining bei VerstopfungUnvollständige Evakuierung mit Durchfall
Das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung bei Menschen mit chronischem Durchfall ist viel komplexer. Obwohl unter dem Oberbegriff Tenesmus bekannt, gibt es einen krassen Mangel an Forschung darüber, was dieses Phänomen verursacht, wenn es ohne offensichtliche physiologische Ursache auftritt.
Aufgrund des Mangels an klinischen Studien werden die folgenden Empfehlungen nur als mögliche Vorschläge angeboten, basieren jedoch nicht auf harten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Angesichts unserer Diskussion, dass ein "idealer Stuhlgang" das Entleeren des Rektums von Stuhlmaterial beinhaltet, kann man sehen, dass es bei Durchfall keine physiologische Notwendigkeit gibt, den Darm in Bewegung zu halten, um sich selbst zu "entleeren".
Sobald ein Stuhl entsteht, der locker und wässrig ist, ist jeder feste Stuhl, der sich möglicherweise im Sigma befunden hat, mit Sicherheit passiert. Einige Nerven- und Motorikstörungen scheinen jedoch das Gefühl der Dringlichkeit, sich zu entleeren, am Leben zu erhalten. Um diesem Gefühl der Dringlichkeit entgegenzuwirken, sollten Sie sich daran erinnern, dass kein weiterer Stuhl wirklich herauskommen muss.
Diese Art des Denkens steht oft in direktem Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben - dass eine vollständige Entleerung des Darms weitere Durchfall-Episoden verhindert. Sobald der entstehende Stuhl locker und wässrig ist, ist es besser, sich den im Rektum verbleibenden Stuhl vorzustellen, wo Wasser entnommen werden kann, damit der Stuhl für den morgigen Stuhlgang fester wird.
Denken Sie daran, dass es keinen wirklich leeren Darm gibt, da der neue Stuhl ständig produziert wird. Denken Sie im Hinblick auf die Angst vor zukünftigen Durchfall-Episoden daran, dass es für die Muskeln des Anus einfacher ist, einen festen Stuhl zu enthalten (dh im Dickdarm "herausgehangen" und getrocknet) zu haben, als den wässrigen Stuhl, aus dem er austritt höher im Dickdarm.
Versuchen Sie als Reaktion auf den Drang, weiter zu leeren, die Verwendung von Verzögerung. Setzen Sie sich ruhig an eine Stelle in der Nähe des Badezimmers und versuchen Sie, Ihren Körper mit Entspannungsübungen zu beruhigen, bis das Gefühl der Dringlichkeit verstrichen ist, ohne erneut ins Badezimmer gehen zu müssen.
Die Beruhigung Ihres Körpers hilft auch dabei, Ängste abzubauen, die dazu führen könnten, dass das Zentralnervensystem weiterhin Impulse für die weitere (unnötige) Entleerung aussendet.
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