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Wenn Sie eine Diät mit "natürlichen" Lebensmitteln und Getränken bevorzugen, haben Sie vielleicht schon von Rooibos gehört (ausgesprochen Roy-Bos). Rooibos "Tee" ist eine koffeinfreie Kräuterinfusion aus der südafrikanischen Pflanze Aspalathus linearis.Im Gegensatz zu schwarzen, grünen und weißen Tees enthält Rooibos keine Blätter von Camellia sinensis Pflanze. Es ist also technisch gesehen kein Tee, obwohl es genauso zubereitet wird wie Tee.
Nutzen für die Gesundheit
Rooibos wird in Südafrika seit langem in der Alternativmedizin eingesetzt und ist ein natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen. Diese gesundheitsbezogenen Angaben bleiben unbewiesen - das heißt, diese Angaben werden nicht durch Ergebnisse klinischer Studien gestützt:
- Allergien
- Asthma
- Ekzem
- Sodbrennen
- Akne
- Falten
- Magengeschwüre
- Übelkeit
- Kolik
Bisher haben nur sehr wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Rooibos-Tee getestet, und keine davon betraf Menschen. Einige Tierversuche und Reagenzglasstudien haben jedoch gezeigt, dass Rooibos bestimmte positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Hier ein Blick auf einige Studienergebnisse:
Entzündung
Rooibos kann bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen, wie aus den Ergebnissen einer Studie an Ratten von 2009 hervorgeht. Die Studie schien auch zu zeigen, dass Rooibos zum Schutz vor DNA-Schäden durch freie Radikale beitragen können, möglicherweise aufgrund seines Antioxidansgehalts.
Immunität
Rooibos bieten nicht nur antioxidative Vorteile, sondern können auch das Immunsystem stärken. Dies ist das Ergebnis einer klinischen Studie aus dem Jahr 2007, in der zuvor veröffentlichte Tierstudien zu Rooibos und seinen biologischen Wirkungen untersucht wurden. Die Autoren der Rezension fanden auch heraus, dass Rooibos eine seltene Quelle für mehrere starke Antioxidantien ist, darunter Dihydrochalkone, Aspalathin und Nothofagin.
Krebs
Es wurden keine klinischen Studien zu Rooibos und Krebs beim Menschen durchgeführt, daher sollte es nicht für krebsbedingte Zwecke verwendet werden. Zu diesem Zweck wurden jedoch Ratten untersucht, und eine klinische Studie von 2009 zeigte einige frühe Aussichten.
Mögliche Nebenwirkungen
Nach den meisten Quellen gilt Rooibos als "wahrscheinlich sicher", wenn es oral als Getränk konsumiert wird. Allerdings eine medizinische. Quellenangaben, dass Rooibos-Tee Leberschäden verursachen kann, obwohl die Warnung auf einem einzigen Fallbericht basiert.
Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob das Teegetränk für schwangere oder stillende Frauen sicher ist.
Dosierung und Zubereitung
Rooibos wird hergestellt, indem eine heiße Flüssigkeit über die Blätter gegossen wird (Infusion). Normalerweise werden 8 Unzen Wasser über 1-2 Teelöffel Teeblätter gegossen. Lassen Sie den Tee bis zu sechs Minuten ziehen.
Wonach schauen
Rooibos wird oft als "roter Tee" bezeichnet und wird normalerweise in der Teeabteilung von Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern verkauft. Sie finden Rooibos-Tee auch online und in einigen Haushaltswarengeschäften.
Obwohl es keine Forschungsunterstützung für Behauptungen gibt, dass Rooibos die menschliche Gesundheit verbessern können, können Sie es genießen, es einfach zu trinken, weil es gut schmeckt und angenehm duftet. Wenn Sie daran denken, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren, sollten Sie Rooibos als Alternative zu Kaffee probieren.
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